Фаткилер лосос Зошто неговите калории ги фрлаат килограмите Кауфланд
Во споредба со другите видови риби, лососот има поголема содржина на маснотии (приближно 13 проценти), но сепак е многу здрав. Лососот е особено богат со незаситени масни киселини, кои имаат многу позитивно влијание врз кардиоваскуларниот систем, а истовремено имаат и антиинфламаторно дејство.
Лосос: Одличен убиец на маснотии и покрај неговите калории
Британскиот биохемичар Хју Синклер во 1944 година сфатил дека домородното население на Гренланд тешко дека имало кардиоваскуларни болести. Тој се сомневаше дека причина за ова е диетата богата со риби на Гренландците. Денес знаеме дека омега-3 масните киселини во лососот ги одржуваат крвните садови, штитат од згрутчување на крвта и го подобруваат нивото на холестерол. Експертите советуваат да јадете риба најмалку двапати неделно. Неверојатно: Само 15 грама лосос - така да се каже, залак - ги покрива дневните потреби од 500 мг омега-3 масни киселини.
Лососот има повеќе калории (208 калории на 100 грама) од некои други риби, но со своите масни киселини и висока содржина на витамин Д обезбедува добро расположение и чувство на ситост. Богато е и со витамин Б 12, калиум и цинк. Додека цинкот е антиинфламаторно, калиумот има дехидрирачки ефект. На овој начин, токсините се исфрлаат од телото побрзо, а задржувањето на водата се раствора за време на диетата. Постои причина зошто лососот е содржан во диети: тој е одличен убиец на маснотии. Значи, калориите во лососот се помала работа.
Вреден добавувач на јод
Лососот е богат со јод - ова е исклучително важно за нашата тироидна жлезда, која ги регулира метаболизмот на шеќерот, маснотиите и протеините. Недостаток на јод може брзо да има негативен ефект врз вашата фигура: добивате тежина. Со само една порција лосос, дневните потреби за јод се покриваат, а метаболизмот исто така се зголемува. Американскиот гуру за фитнес Дејвид Кирш, кој врати многу познати личности во големината на моделот, исто така се заколна во лосос. Протеинот содржан во лососот го стимулира согорувањето на мастите и снабдува тирозин, кој телото го претвора во средства за слабеење допамин и норадреналин. Патем, тирозин работи и за физичка и ментална будност и ја зголемува виталноста - пријатни несакани ефекти од диетата во која многу мамурлак е претходно програмиран.