Фази на пост - ова го прави периодот на пост ветер што го правам

Постот значи „одмор од јадење“. Доброволно повлекување на храната го чисти организмот одвнатре. Но, не само тоа: Негативните мисли исто така се пренасочуваат и отстапуваат на новата леснотија. И покрај позитивните ефекти, мали фази во форма на ментални нарушувања можат да се појават за време на фазата на пост. Што можете да направите против главоболка и чувство на глад и како некогаш добро започнувате?

Пост за телото

Постот често носи забележително подобрување на здравјето. Чести последици од постот се:

поцврста кожа
Зајакнување на имунолошкиот систем
Губење на тежина
постабилна функција на дебелото црево
Олеснување на хроничните поплаки
Сензибилизација на чувството за вкус и мирис
Намалување на нивото на липиди во крвта
Олеснување на интервертебралните дискови и зглобови

Пост за душата

На физичкиот фактор му се придружува и психолошкиот фактор. По краток период на надминување, постите се чувствуваат посвежо и поопуштено.

Точен пост во три фази

Типичен пост е поделен на три фази:

Фаза на конверзија или фаза на олеснување
Фаза на детоксикација
Фаза на градење или кршење на постот

Во продолжение ќе ве запознаеме со она што треба да го земете предвид во овие фази.

Фаза на олеснување: постепена промена

Во првата фаза, фаза на промена или олеснување, исхраната треба постепено да се менува. Интоксиканти како алкохол или никотин се табу, како и кафе со кофеин и слатки слатки. Покрај тоа, треба да се внимава да се избегнат стресни ситуации што е можно повеќе.

Првата фаза се смета за најтешко време да се помине. Телото носи неколку несакани ефекти на променетиот начин на живот на истиот. Ова вклучува чувство на слабост, промени во расположението, зголемено чувство на студ и главоболки. Мирис на тело или лош здив е исто така можен како резултат на излачуваните отпадни производи. Сепак, овие поплаки претежно исчезнуваат по фазата на промена.

Фаза на прочистување: воопшто нема цврста храна

вода
Овошни сокови
Сокови од зеленчук
Чорби
Овошни чаеви