FCSB - DINAMO Во исхраната, FCSB е како Барселона »Црвено-сините го испратија својот лекар во неговиот клуб
Напис од Андреј Кржишоу, Дан Удреа, Ремус Руреану - сабота, 5 октомври 2019 година
Вицешампионката на ФЦСБ ја испрати својата лекарка за специјализација, на курс во клубот на Меси, готвачот тренираше на истиот профил во Букурешт, а два месеци играчите влегоа во внимателно следена програма за витаминизација.
- ФКСБ и Динамо ќе се соочат вечерва, од 20:30 часот, во традиционалното дерби на романскиот фудбал. Натпреварот може да се следи во формат во живоTEXT, ФОТО и ВИДЕО на GSP.ro и во живо на Look Sport, TV Digi Sport и TV Telekom Sport.
ФЦСБ го чека Дерби со Динамо по серијата добри резултати. Тимот е во форма и ги опорави повеќето повредени играчи на почетокот на сезоната. Покрај тоа, во последно време тој не се соочуваше со толку многу медицински проблеми, а играчите не претрпеа никакви повреди на мускулите. Еден од аргументите, можеби најважниот, е поврзан со програмата за исхрана и витаминизација што клубот ја спроведе во овој период и која е практично копија на она што се случува во ФК Барселона.
За истата манекенка да се примени на ФЦСБ, вицешампионката го испрати својот лекар Флавијан Аржиму на курс во клубот каде играат Меси и Суарез. На крајот на курсот се здоби со титула специјалист за спортска исхрана. Покрај тоа, пред воведувањето на новата програма за Tănase и компанијата, FCSB исто така побара од готвачот Мариус Фелан, со прекар „Пеле ал полоникулуи“, да учествува на сличен курс, одржан во Букурешт, од кој беше избран за техничар за исхрана.
Со овие титули, двајцата направија нутриционистички план за тимот, кој се обновува на секои 7 дена, во зависност од неделниот тренинг циклус. Не само што е индивидуализиран за секој играч, туку се менува во зависност од регулирањето на тренинг сесиите и начинот на кој изгледа тренингот.
ПЛАН ЗА ИСХРАНА ИЗВРШЕНИ ОД FCSB
1. ОД КАДЕ ДОЈДЕ
# секој фудбалер доби лист за исхрана кој ги содржи информациите:
- возраст, висина, оптимална тежина
- актуелна тежина
- дневно внесување калории
- дневно барање на макронутриенти (тежина на јаглехидрати, протеини и липиди)
2. ИНФОРМАЦИИ
# Секое јадење во клупскиот ресторан е придружено со етикета која содржи детални информации за:
- број на калории на 100 грама
- количината на јаглехидрати на 100 грама
- количината на протеини на 100 грама
- количината на липиди на 100 грама
3. ПРЕДУПРЕДУВАЕ
# Постери со следниве информации беа поставени во ресторанот на клубот, исклучително корисни за секој фудбалер:
- дистрибуција на дневен внес на калории за главни оброци и закуски
- кога е оптимално време за консумирање на разновидна храна
- регулирање на главните оброци и закуски во зависност од напорот направен на тренинг или игри
- кое е времето на варење на храната
- како да се комбинира храната: кои се дозволени и корисни и кои се штетни
4. ВИТАМИНИЗАЦИЈА
# Секој фудбалер има корист од индивидуализирана програма за витаминизација, покрај општата витаминизација на тимот. Таа програма содржи 3 категории:
Додатоци на храна
- спортски пијалоци, барови и гелови
- прочистени протеини од сурутка
- електролити
- есенцијални аминокиселини
Витамини и минерали
- Ironелезо, калциум
- мултивитамин
- пробиотик
- Витамин Д.
Додатоци кои ги подобруваат спортските перформанси
- кофеин
- Бета-Аланин
- креатин
- сок од цвекло
Тестови на крв на секои два месеци
Покрај задолжителните лекарски посети, извршени пред почетокот на шампионатот, но исто така и со мини-враќањето, FCSB ги подложува своите играчи на дополнителни медицински тестови. На сите фудбалери им се собираат примероци од крв и урина, во просек еднаш на два месеци, за да извршат детални тестови за да се потенцираат недостатоците со кои се соочуваат во организмот, од нутриционистичка перспектива и како витамини, секој фудбалер одделно.
Тестови за витамин Д.
Клубот исто така им соопшти на играчите како ќе им се помогне да ја надополнат количината на витамин Д во организмот. Особено за време на месеците кога надворешните температури се ниски и недостасува доволно изложување на сонце. На сите фудбалери им се дава 25-ОХ-витамин Д, како што се нарекува крвен тест кој ја одредува количината на витамин Д, во зависност од резултатите од тестовите, воспоставувајќи програма за секој за да го донесе нивото на витамин Д. на оптимално ниво.
Хаги беше првиот
Првиот клуб во Лигата 1 што ангажираше специјализиран нутриционист, кому му даде целосна слобода да одлучува за менито на играчите, беше Виторул. Хаги се обрати до Кристи Миргрит, еден од врвните нутриционисти во Романија. Тој го координира целото тело на готвачи на Академијата Хаги, предводена од Стере Стерку.
„Ние сме привилегирани да имаме корист од единствена платформа во Романија во однос на инвестициите во медицината, исхраната, закрепнувањето, основата за обука. Драго ми е што успеавме да го доведеме нивото на обука на персоналот на исто ниво на квалитет, резултатите се веќе видливи! “ - Нарцис Ручан, спортски директор на ФЦСБ