Femaleенски циклус
Разберете го менструалниот циклус и користете го во сите ситуации
Понеделник, 16 јули 2018 година од Ол, Сабет, Дињос, Ева
Стратегија за циклус - Како успешно да ги искористите силните денови за себе
Користете го циклусот? За предизвиците од секојдневниот живот, за вашата кариера, за успехот?
Кога разговаравме со жените за нашата книга Стратегијата за циклус, нашето прво прашање беше: На што мислите кога размислувате за циклусот? Одговорите најмногу се однесуваа на овулацијата, менструацијата, ПМС, контрацепцијата и нејзините несакани ефекти, како и раѓањето деца и тешкотијата во нивно мерење.
Циклусот е еден од факторите кои влијаат на нас жените. Фактор заедно со здравјето, партнерството, условите за живот, но важен фактор. Затоа што тој е секогаш таму. И затоа што може да направи повеќе од тоа да биде само непријатност. Циклусот може да ослободи сила, може да ве направи привлечен, чувствителен, емпатичен, брз и раздржлив.
Постои вековна биолошка стратегија зад ова, зошто ние ова Естрогенот зголемува и Прогестеронот го враќа на земја. И за што било добро: Имено, да се избере вистинскиот човек од ордата ловџии на мамути со крзно - и да се сврти неговото внимание кон нас.
Не за наше задоволство, се разбира, не, еволуцијата го сака тоа на овој начин: Ги цени најдобрите гени. И да е тоа од еден сосема поинаков, но многу привлечен ловец. Не мораше да му кажеме на партнерот, сигурен сметководител во мало проверена крзнена кошула. Што правиме денес со ова знаење? Како може циклусот да ни користи, каде што веќе не е важно да се добиваат најдобрите гени од следниот најдобар претпоставен со карактеристична брада, туку да се спречи тој да ја турка вознемирувачката протоколарна работа врз нас на конференцијата. Некој нè повлекува од нашите проекти. Негираше долго заостанато зголемување на платата.
Womenените можат да имаат корист од нивниот циклус. За предизвиците на Секојдневно, на работа, за ваш личен успех. Научниците откриле дека хормоните не само што ја контролираат овулацијата, туку влијаат и на однесувањето.
Заклучок: Оние кои го знаат својот циклус имаат јасна предност.
1. Тренирајте поефикасно
Хормоните на циклусот тренираат со: Пред овулацијата, обуката за сила е особено ефективна, мускулите растат побрзо. Бидејќи естрогенот промовира таложење на протеини - и токму тоа му е потребно на мускулот за да добие сила. По овулацијата, од друга страна, тренингот за издржливост има смисла. Прогестеронот сега го зајакнува метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите. А, како да вежбате за време на „деновите“? Медицински нема проблем и затоа пред сè прашање на лична благосостојба. Jогирање или кауч - направете го она што е добро за вас.
2. Купувајте попаметно
Особено околу овулацијата, во нашата плодна фаза, имаме тенденција да трошиме повеќе пари на облека, козметика и додатоци - за сите убави украсни работи што прават да изгледаме уште поубаво. Зад ова стои еволуцијата, желбата за репродукција. За тоа време, ние сакаме да го привлечеме вниманието на потенцијалните партнери и да се одделиме од полето на конкурентите. Пазарење во плодни денови - лошо за салдото на вашата сметка. Паметната жена купува контрациклично. Значи, кога овулацијата е повторно.
3. Слабејте повеќе мотивирани
Еднаш месечно дојде време кога магично нè привлекува фрижидерот. Имено кога се движиме кон нашите „денови“. Ако теоретски може да биде дека сме бремени. Нашата биологија сега очекува од нас: да создадеме резерви за потомството. Мора да биде слатко и мрсно. Енергичен. Ако сега решиме да одиме на диета, можеби нема да помине добро. Премногу внатрешен отпор. Womenените кои ја започнуваат својата диета по „деновите“ би можеле да имаат предност: На пат кон овулацијата, време кога - од еволутивна гледна точка - бараат партнер, потсвесно посветуваат поголемо внимание на нивната фигура. Јадете салата отколку пица. Диетата може да биде поефикасна сега отколку во другите фази од циклусот.
4. Преговарајте поубедливо
Womenените ги продолжуваат лактите околу овулацијата. И самите изгледаат добро и ги прават вашите конкуренти да изгледаат бледо - тоа е сега поентата. Од еволутивна гледна точка, ова служи за целите на репродукција: женката сака да заврши со најдобриот маж. Но, зошто да не користите такви механизми во вашата работа? И да ставиме преговори во тие денови кога сме особено наметливи? Но, бидете внимателни: во оваа фаза ние сме многу посветени на мажите, а исто и тие. Не дозволувајте да бидете обвиткани со комплименти - и потоа повторно ставете задачи на вашите очи кои всушност не сте сакале да ги преземете.
5. Изгледајте попривлечно
Таму е, вистинското време за фотографијата на апликацијата. Имено, кога нашата кожа изгледа свежа и чиста, изгледа поздраво. Бидејќи, под влијание на женскиот суперхормон естроген, снабдувањето со крв во неа е подобро и затоа што се складира вода. Околу овулацијата, формата на лицето може малку да се смени, а лицето може да изгледа помеко и заоблено. И можеби сè уште има треперење во очите. Особено кога сме плодни, зрачиме со нешто посебно - што очигледно може да се најде и на фотографиите.
6. Флертувајте поуспешно
Преференциите на мажите варираат во зависност од циклусот. Кога станува збор за овулацијата, мачосите всушност имаат подобри картички, дури и ако всушност знаеме дека тие не се баш најсигурни претставници на нивниот пол. Но, тие изгледаат толку добро - и затоа ветуваат добри гени за силно, соодветно потомство. Од друга страна, во другите денови, своите помеки и посигурни типови ја добиваат својата шанса. Само глупаво е што кога хормоните повторно скокоткаат, понекогаш забораваме колку сме добри со нив. Затоа, можеби вреди да се погледне календарот на циклуси пред датумот. И треба да размислиме што всушност сакаме: кратка афера или партнер и татко доживотно.
7. Тврди попаметно
Дали тоа требаше да биде сега? Глупава расправија за ситници и цела вечер заврши. Не, секако не мораше да биде затоа што чорапите што лежат наоколу не не вознемируваат толку многу. Но, секогаш кога хормоните ќе ја достигнат својата ниска точка, непосредно пред периодот, ние сме само повеќе склони кон досаѓање, расправии. Ова честопати не може да се спречи дури и со календар за циклуси - но ако знаеме зошто, можеме барем да им го објасниме на нашиот партнер или на нашите деца. Или најдете метод за да го разрушите овој внатрешен штракаат од незадоволство пред да се расипе. На пример преку спортот.
8. Облечи се суверен
Што носам денес? Ако трае подолго наутро, сега имаме добар изговор: Тоа е поради хормоните! Бидејќи, иако претпочитаме да се гледаме во огледало во средината на циклусот, размислете „Леле!“ И брзо одлучувајте за облека, потешко поминуваме во стерилните денови. Ние негодуваме, се чувствуваме прилично непријатно во нашата втора кожа, го обидуваме ова, пробајте го тоа - и се наоѓаме само страшно во скоро секое парче облека. И времето истекува, работата се јавува. Ако дозволиме доволно време наутро и дополнителна шолја кафе овие денови, може да дојдеме до компромис на порелаксиран начин.
Препознајте го женскиот потенцијал за моќ и користете го секој ден
Циклусот - повеќе од ПМС, период, контрацепција и овулација?
Што значи циклусот за нас жените? Прашаа авторите на „стратегијата за циклус“. Можете да прочитате некои од одговорите овде. И можеби повторно се најде .
Лин *, 39, шеф за управување со квалитет на клиника
Имам колега, лекар, со кого исто така сум пријатели. Ја гледав додека внимателно ја средуваше просторијата за лекување, триејќи ја тука и таму. Нешто што воопшто не беше нивна работа. Спонтано и реков: „Мислам дека имаш менструација.“ Ме погледна како месечина теле, а потоа се смееше: „Да!“ Јас го познавам феноменот од себе.
Хана *, 35, продавач на недвижнини кај давател на финансиски услуги
Маја *, 26, млад земјоделец
Јас сум многу свесен за мојот циклус - со неговите негативни и позитивни страни. Пред деновите да ме мачат Cелби. Исто така, ја вклучувам светлината во фрижидерот доцна во ноќта. Нервозна сум и се мразам себеси. Овие мозолчиња! Би сакал да го скршам огледалото. За жал, не можам да се сокријам затоа што работам многу. Моето мото на овие денови: „Остави ме на мира!“ Но, јас исто така го знам тоа високиот во другите денови, кога мислам дека сум одлична, сакам да излегувам, да флертувам. Никој не може ништо да ми направи. Тоа ги надополнува облачните денови.
Марибел *, 34, биолошки биологија на универзитет
Моите студенти понекогаш ме забавуваат. На пример, кога некој наутро има стилизирано и облечено на посебен начин. Тогаш не можам да не се прашувам: „Кој ден од циклусот е таа денес?“ Има денови кога се покажувам, има денови кога се прикривам. Тоа го знам и од себе. Ова е случај и со конкурентни ситуации: Кога имам работа со колеги кои не се подготвени да соработуваат. Јас тогаш го сфаќам тоа како територијално однесување. Дефинитивно зависи од циклусот - како се чувствувам и како се. И како тогаш реагирам - великодушно, страшно или агресивно.
Хелен *, 43, фризер
Со нетрпение го чекам кога ќе заврши. Кога сум слободен од циклусот. Но, исто така не сум сигурен: се надевам дека ќе останам сексуално привлечен и сепак ќе имам чувство на задоволство. Се надевам дека ќе го задржам вообичаеното Симптоми во менопауза исклучено, толку многу читате за тоа. Се надевам дека нема да бидам толку лоша темпирана кучка. Јас познавам жени кои станаа понезгодни со менопаузата, кои станаа поза раздразливи, станаа подебели или поискрени, кои повеќе не спијат навечер, многу се потат. Не сакам да бидам таков.