Фиксни правила за слатки спречуваат дебелина и расипување на забите

Најдобро е родителите да воспостават цврсти правила за постапување со слатки. На овој начин ги чувате вашите потомци од прекумерна тежина и ги заштитувате нивните заби од расипување на забите. Ако е можно, слатките треба да се јадат само еднаш на ден со главен оброк. Според студиите, шеќерот нема негативно влијание врз забите - затоа што расипувањето на забите е главно предизвикано од слатки помеѓу оброците. Забите се мијат по оброкот.

Најдобро е родителите да воспостават цврсти правила за постапување со слатки. На овој начин ги чувате вашите потомци од прекумерна тежина и ги заштитувате нивните заби од расипување на забите. Ако е можно, слатките треба да се јадат само еднаш на ден со главен оброк. Истражувањата покажаа дека шеќерот нема негативно влијание врз забите - затоа што расипувањето на забите е главно предизвикано од слатки помеѓу оброците. Забите се мијат по оброкот.

Слатките не треба да покриваат повеќе од 10% од дневните потреби за енергија. Тоа одговара на лажичка сладолед и две колачиња со кратки колачи за дете од 4 до 6 години. Според истражувањето на здравјето на децата и младите (KiGGS), 15% од 3 до 17 годишните деца во Германија имаат прекумерна тежина и повеќе од 6% се дебели. Премногу шеќер во исхраната го зголемува ризикот да станете премногу дебели.

Родителите не дозволуваат слатки да стојат отворено ако е можно. Ова ве штити вас и децата од грицкање од досада или непромисленост и на тој начин да се храните со вишок килограми. Уште подобро е да немате ништо слатко во куќата. Тогаш никој не јаде премногу од тоа. За да го задоволат апетитот за слатки, децата можат да посегнат по овошје и моркови. Покрај тоа, слатките никогаш не треба да служат како награда, потпора или казна, во спротивно тие стануваат емоционално претерани.

---