Fit Academy сакаат подобро здравје Еве како да дишете!
Може да го имате најдобриот и најубавиот автомобил на светот, но ако го направите да работи со пиво или вотка, нема да ги добиете посакуваните резултати. Затоа сакам да го познавате сопственото тело, да го почитувате и да се грижите за него секој ден.
Една од најважните тајни за здрав челик е начинот на дишење. Не залудно Ошо рече дека „Штом здивот е совршен, сè ќе се порамни“.
Основата на совршеното здравје е здравиот крвоток, системот што пренесува кислород и хранливи материи до сите клетки во нашето тело. Ако имате здрав циркулаторен систем, ве уверувам дека ќе живеете долг и прекрасен живот. Сепак, кое е контролното копче на овој систем? здив.
Да разгледаме подетално како работи нашето тело. Дишењето не само што ја контролира оксигенацијата на клетките, туку и циркулацијата на лимфната течност. Што е тоа лимфниот систем? Многумина го поврзуваат со систем за одводнување на телото. Секоја клетка во телото е опкружена со лимфа. Како и секој жив организам, клетките се хранат, трошат хранливи материи и го елиминираат отпадот, па погледнете, лимфата е како „уличен чистач“ кој го собира и уништува овој отпад, со што се одржува „чист“.
Значи, за да имаме чисто тело, треба да имаме прилично добар чистач. Како го поттикнуваме да биде поефикасен? Дали му плаќаме повеќе? НЕ. Ние ги принудуваме да работат повеќе! Се прашувате како? Едноставно, преку длабоко дишење и движење на мускулите.
Колку е важен лимфниот систем? Кога овој систем не работи правилно, телото не може да ги елиминира токсините, не може да се бори против вируси, габи и бактерии кои предизвикуваат болести. и ако беше затворен 24 часа, ќе беше мртов поради вишок течност околу клетките.
Брзината со која телото ги елиминира токсините може да се зголеми 15 пати со длабоко дишење и вежбање. Ако по читањето на овој напис изберете само со разбирање за важноста на длабокото дишење, може драматично да го подобрите здравјето на вашето тело. Ова е причината зошто јога вежбите се толку насочени кон здраво дишење. Нема ништо подобро за чистење на телото. Не мора да размислувате премногу напорно за да сфатите дека од сите елементи потребни за добро здравје, кислородот е неопходен.
Запомнете дека нивото на здравје го дава нивото на здравјето на вашите клетки. Значи, се чини дека целосната оксигенација на вашето тело е приоритет број еден, а ефикасното дишење е дефинитивно совршена почетна точка.
Зошто спортистите имаат стапка од еден до седум за рак? Бидејќи тие го обезбедуваат крвотокот со неговиот најважен и витален елемент - ОКСИГЕН. Основниот проблем е што многу луѓе не знаат како да дишат, па дозволете ми да го споделам со вас најефективниот начин на дишење за да го исчистите вашето тело.
Еве како да дишете: вдишете некое време, држете 4 часа и издишувајте 2 пати. Ако сте вдишиле 4 секунди, држете го воздухот 16 секунди и издишете 8 секунди. Зошто треба да издишете двапати повеќе отколку што вдишувате? Бидејќи за време на истекот, вие ги елиминирате токсините преку лимфниот систем. Зошто да се држи воздухот четири пати подолго? Бидејќи на тој начин можете да ја оксигенирате крвта и да го активирате лимфниот систем. Кога дишете, треба да започнете да го правите тоа од длабочините, од стомакот.
Колку сте гладни по спортот? Дали сакате да седнете и да јадете голем бифтек откако ќе истрчате 6 км? Не мислам така. Зошто? Бидејќи со здраво дишење, вашето тело веќе го добива она што му треба најмногу. Значи, тука е првата тајна за здрав живот. Застанете и земете длабоки десет вдишувања, следејќи го горенаведениот дел, најмалку три пати на ден. Никогаш не смеете да се присилувате. Погледнете каква пропорција можете да направите, развивајќи го капацитетот на белите дробови со текот на времето и ќе забележите значително подобрување на вашето здравје.
На овој свет нема шармантна храна или таблета што може да замени одлична вежба за дишење. Започнете сега и вие ВЕТУВАМ дека ќе имате неверојатни промени.