FitFoodWay открива 7 тајни за вежбање и што (НЕ) да јадеме за да ослабеме!
Поднесете ја статијата
Не е доволно да јадеме само лесна храна, но мора да работиме малку. Вие, како и секоја друга личност, обично започнувате со список на работи што треба да ги јадете за да изгубите тежина. Признајте дека го правите тоа. Тоа е класична шема.
Крајниот проблем е тоа што не ги разгледуваме домашните вежби или барем некои вежби за слабеење во теретана. Залудно размислуваме за диета, спортот има подеднакво голем придонес. Всушност ни треба рамнотежа меѓу двете.
Следно ќе научите како да го направите она што треба да го јадете (или не) за да изгубите тежина и какви вежби треба да направите за брзо да изгубите тежина. Бидете на сцена и на крајот водете белешки, ќе се каете ако изгубите вредни информации!
Топ 7 тајни за вежбање и што (не) јадете за да изгубите тежина
1. Важно е да ги знаете вашите димензии
Повеќето луѓе добиваат впечаток дека знаат колку килограми имаат и точно колку сакаат да изгубат на патот. Не е така.
Важна е секоја големина на телото, маснотиите што се наоѓаат на секое ниво. На овој начин ќе можете да подготвите какви вежби да направите за да изгубите тежина.
Нека не ве залажува да кажете дека сте полни со мускули, бидејќи разликата е во густината. Целулитот е мек, додека мускулите се силни, силни.
Сепак, не плашете се ако се здебелите веднаш откако ќе започнете да вежбате. Тоа е знак дека програмата дава резултати, а телото ги заменува мастите со мускулна маса.
Изненадувачки совет, нели? Вистината е дека ако се прашувате што да јадете за да изгубите тежина брзо, салатата не е секогаш во врвните одговори.
Иако се добри за вашето здравје, премногу суров зеленчук е надуена и стомакот нема да изгледа рамно како што би сакале.
Плус, не секој зеленчук се вари лесно како што изгледа, и ќе наидете на проблеми кога ќе се обидете да го направите во теретана. Концептот дека само црвено месо го има овој ефект е тотално погрешен. Зеленчукот исто така има свои „гревови“
3. Прво кренете тегови и само тогаш направете кардио вежби
Имаме среќни денови и денови кога се чувствуваме како да кршиме се што имаме при рака. Затоа, кога чувствувате потреба да направите промена и да комбинирате вежба, започнете да кревате тегови.
На овој начин ќе се загреете и ќе бидете подготвени да започнете кардио со повеќе динамика. Ништо нема да ви застане на патот, а очигледен замор ќе придонесе за повеќе согорување на калории.
Не се откажувајте од првиот ќорсокак што ќе се појави, бидејќи тие дефинитивно ќе бидат таму и во овој ритам никогаш нема да ја достигнете предложената силуета.!
4. Дава јаглехидрати во замена за протеини
Освен ако не сте започнале сериозна рутина за трчање за издржливост, вашето тело има доволно јаглехидрати за да си дозволи да извади некој дел.
Јаглехидратите складираат вишок вода како маснотии, што ќе ви даде мек изглед. Се сомневам дека ова е една од вашите цели во животот. Намалувањето на јаглехидратите има видливи ефекти преку ноќ, бидејќи водата повеќе нема да се задржува.
Меѓутоа, ако се прашувате што друго да јадете на ручек за да изгубите тежина и да изградите мускули, протеините се вашето магично решение. Со нивна помош ќе се чувствувате сити и ќе имате завидна енергија.
Не, не е време да се насмевнете со устата до ушите, бидејќи не станува збор за храна. Мислам на вежбање.
Општо мислење на оние кои се борат да ослабат е дека ако одат во теретана 3 пати неделно, по еден месец ќе треба да ја сменат гардеробата, ќе ослабат толку многу. Хохо, толку е далеку од вистината!
Фокусирана личност, 100% решена итно да изгуби тежина, не само што оди на тренинг секој ден, туку ќе се потруди да има една наутро и една навечер. Тешко е, но вреди.
Закуската значи дополнителни калории, кои, се разбира, потоа мора да се симнат. Не можете да изгубите колку што сте замислиле, затоа што се борите да го елиминирате вишокот „заработен“ на последната пауза.
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. 30 минути трчање на неблагодарна работа не се потребни, не треба да можете да се справите со завршувањето на главните оброци. само мотивирачки.
Ви препорачувам да изберете друга награда, а не колаче. Не сте во право да си кажете дека сте го освоиле со потта на веѓата.
Погледнете, сега ја најдовте страшната листа на работи што не треба да ги јадете за да изгубите тежина.
7. Вклучете храна за време на вежбање
Само тотално те вознемирив. Само што ти реков жестоко да бегаш со закуски, и сега се чини дека ги промовирам. Не е истата ситуација. Во првата фаза, темата се фокусираше на страста, особено на слатката награда.
Овој пат, сепак, фокусот е на исцрпеноста. Целта е да изгубите тежина, а не да паѓате од нозе. Преголемата работа има страшни последици.
Бананата пред да започнете со вежбање не штети. По овој повод, земете една од закуските закажани за подоцна надвор од колото.
Како се чувствувате откако ги прочитавте сите овие непознати работи во врска со исхраната и вежбањето? Вашата самодоверба малку се зголеми?
Стави коска да работи и не се откажувај! Изнесете ја својата амбиција и упорност на светлина, и со оваа фатална комбинација е невозможно да не завршите со моделско тело.
За да ви ја олесниме работата, оставете ја храната на нас и претплатете се на програмата за слабеење Fit Food Way. Не е мени тука или таму, но е создадено од нутриционист, кое секој ден го готви професионален готвач. Вкусен! Пробајте и вие!