Фитнес 12-те најмрзливи изговори на оние кои не сакаат спорт - набудувачи
Фитнес 12-те најмрзливи изговори за оние кои не сакаат спорт
Луѓето кои бегаат од редовно вежбање честопати се мајстори во измислувањето ефтини изговори. Тоа е крајот на тоа: одговорите на дванаесетте најчести приговори за спортот.
Еден од најчестите изговори: „Повеќе не можам да го очекувам ова од моето тело“.
Слика: Колекцијата Тинксток
Денес сме поподвижни од кога било, но многу наши современици не сакаат да се движат. Во истражувањето на Федералната канцеларија за спорт (Баспо), добра четвртина од испитаниците на возраст меѓу 15 и 74 години изјавиле дека не се активни во спортот. Околу една четвртина едвај вежбале досега и тогаш, 42 проценти од анкетираните изјавиле дека се занимаваат со спорт неколку пати неделно - а само една десетина се занимавале со спорт секој ден. При што „доволно“ значи: најмалку половина час вежбање на ден, со интензитет што одговара на брзо одење.
Седечкиот начин на живот е исто толку штетен за здравјето како пушењето или дебелината. Значи, уште попотребно е да се имаат основани аргументи против најчестите изговори на оние кои не сакаат вежбање.
1. «Спортот е за„ сонливи глави “. Јас сум во топ форма и без вежбање »
Сепак! Телото доцна се одмаздува за гревовите на младоста. На долг рок, недостаток на вежба доведува до сериозни болести кои се развиваат само бавно и затоа остануваат незабележани долго време. Вежбањето го намалува ризикот од предвремена смрт од рак или срцев удар. Мускулно-скелетниот систем исто така има корист од редовното вежбање: обучените луѓе остануваат подвижни и независни подолго.
2. «Немам време за спортски активности. Не можете да напредувате во работата и на финската патека истовремено »
Времето е оскудна стока овие денови, а социјалните односи се исто така важни за благосостојбата и здравјето. Но, не мора веднаш да тренирате за маратонот во Newујорк. Движењето може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Секој што оди на работа со велосипед или оди брзо, прави многу за своето здравје. И во слободното време можете да одите на прошетки и екскурзии со семејството или пријателите наместо да седите пред ТВ или во ресторан.
3. „Спортот е за луѓе кои одмараат на работа и имаат премногу енергија навечер“
Денес не мора физички да се трудите на многу малку работни места. Се разбира, заморните активности се исто така заморни. Но, затоа што не правиш доволно физички. Оние кои редовно вежбаат или спортуваат во слободно време се чувствуваат освежено потоа - и се исто така попродуктивни на работа.
4. „Како и да е, никогаш нема да постигнам ништо во спортот. Па, зошто да се измачувам и да се бутам од себе на спортски терен или во клуб? “
Секако, забавен одбојкар никогаш нема да се чувствува пријатно во амбициозен тим, ориентиран кон натпревар. Но, не стоите во кујната за да станете врвен готвач, туку затоа што ви треба нешто да јадете. Вежбањето не е за целите на изведбата, туку за подобрување на здравјето и општата благосостојба. Затоа, не треба да се споредувате себеси со другите, туку да се земе сопствената здравствена состојба како почетна точка. Со неверојатно малку напор и кратко време, ќе забележите значителен напредок.