Фитнес дневник во In Shape Твоето фитнес студио во Гапинген, Гајслинген, Сижен, Еслинген, Бад
Мислите дека дневниците се наменети само за мали девојчиња? Неточно! Исто така може да биде вредно редовно да ги документирате податоците за обуката!
Тука ви покажуваме како можете да користите дневник за фитнес за да го зголемите успехот во обуката на долг рок.
драг дневнику.
Нема повеќе емотивна врева и досадни секојдневни приказни: Со специфично снимање на податоци за обука во дневник за фитнес, му ја давате на обуката потребната структура што ви помага да ги идентификувате слабите точки и да го зголемите успехот.
Дали вашиот стомак се врти кога размислувате за статистика? Не грижете се: со нашите 5 совети и вие ќе развиете страст кон светот на броевите што ќе ви помогне да ги постигнете своите цели!
Бележник, маса или апликација. Вие одлучувате која форма на дневник за фитнес е соодветна за вас. Но, проверете дали редовно ја снимате обуката за да добиете преглед.
Факти факти факти. Вашите податоци за обука се од суштинско значење: датумот, времето и видот на вашиот тренинг не треба да изостануваат во вашиот дневник за фитнес. Истото важи и за индивидуалните вежби, сетови и повторувања во вашиот тренинг за силата.
Срцева фрекфенција, далечина, темпо и наклон. Без оглед на тоа дали сте надвор и каде сте, или тренирате во студио: За време на тренингот за издржливост, документирајте го не само пулсот, туку и растојанието што го поминавте и вашата брзина, за да го забележите вашиот личен развој и да ги одредите вашите најдобри времиња.
Исхрана. Забележете што јадете во текот на денот со цел да развиете свест за вашите навики во исхраната. Прочитајте ја нашата статија за блогот на оваа тема Следење на калории (https://www.inshape.de/magazin/blog/slimshape/kalorientracking-der-schnelle-weg-zum-eruis.html).
Дополнителни информации: Податоците, како што се времето, температурата или вашето субјективно чувство за време на обуката, исто така може да бидат корисни за проценка на обуката.
Ако вредно ги собирате вашите податоци за обука, ќе имате детален преглед на обуката по неколку недели. Seeе видите: willе уживате да ги проценувате вашите лични податоци и бројки и да ги споредувате едни со други. Ветено!
Стоејќи мирна е смртта
Ова исто така важи и за вашата обука! Постојаната рутина доведува до застој во обуката и демотивирање! Со вашиот фитнес дневник ќе ви биде лесно во иднина да ги препознаете вашите слаби точки и да научите од грешките.