Фитнес додатоци за обука на отворено - Fitlife
Започна сезоната за бесплатни тренинзи. Без разлика дали одите во парк, на планина или тренирате во вашиот сопствен двор, ние ви подготвивме опрема што може да се користи и таму. Дури и ако можете да тренирате без опрема, тие се препорачуваат да ја подобрат ефикасноста на вежбањето и да ги зголемат перформансите.
Трчање на отворено
Дали сакате да уживате во брзи резултати откако ќе истрчате на отворено? Користете тегови на рачниот зглоб за да ги зајакнете рацете, нозете и да го тонирате телото. Манжетните се достапни во комплети од по два дела и се разликуваат по тежина, од 0,5 кг до 2 кг.
Ако имате искуство, тренирате да учествувате на маратони или сакате да трчате со повеќе од 2 кг дополнителни, можете да изберете елек за моќност од 5 или 10 кг. Овие додатоци може да се користат и за склекови, свиткување на колена и други вежби на отворено.
Други додатоци за трчање: падобран за зголемување на брзината и перформансите, скала за трчање и координација, патека за препреки итн.
Функционална обука
Се повеќе ценетата, функционална обука е исклучително ефикасна на отворено. Користејќи јаже за потпирање и сопствена телесна тежина, можете да изведете мноштво вежби за зајакнување и тонирање на главните мускулни групи. Погоден е за секого бидејќи може да го контролира нивото на издржливост и тешкотија. Системот е лесен за употреба и инсталирање.
Исто така, во категоријата функционален тренинг се и вежбите со јаже од фитнес јаже што овозможува тренирање на стомакот, бицепс, трицепс и други мускулни групи, соодветно за индивидуална и за групна обука. Може да се монтира каде било: во дворот, градината или паркот.
Вежбите за фрлање може да се изведат со помош на Слем топката, имајќи ја улогата на тонирање на целото тело. Тој е ефикасен за спортски тренинг, ја подобрува мускулната маса и кардиоваскуларната издржливост, бидејќи е многу корисен за HIIT (Интервал на обука со висок интензитет).
Вежби во природа
Други додатоци за вежби на отворено се: Тегови со кетбел, еластични ленти, тегови со вреќи со песок или булбарна торба, јажиња за скокање и тркалезни тегови. Овие додатоци имаат за цел да ја зголемат различноста на вежбите, зголемувајќи го нивниот интензитет.
Аква ГИМ или гимнастика во вода
Летната сезона сега започнува. Ако планирате да одите на базен, базен или дури на море, не заборавајте за тренинзи. Најбарани додатоци за вежби во вода се: аквабанди за раце и нозе, флексорирање, гимнастички топки итн. Покрај придобивките од губење на тежината и намалување на масното ткиво, вежбите „Аква фитнес“ се препорачуваат и за намалување на стресот, подобрување на респираторниот и кардиоваскуларниот систем.
Без оглед на избраните вежби, обуката на отворено нуди многу предности: оксигенација на васкуларниот и мускулниот систем, стимулација на производството на серотонин, допамин и ендорфин, хормони на среќа, подобрување на респираторниот и кардиоваскуларниот систем. Покрај овие здравствени придобивки, вежбите на отворено го предизвикуваат вашето тело со нови методи на обука. Искусете ги сите, вклучително и оние во вода. Ние ве поддржуваме и ви помагаме да се грижите за вашето здравје.