Фитнес грб Ова е колку калории трошат овие спортови
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 16.09.2016 година во 09:30 часот
Јога, трчање, сквош - ние ви кажуваме колку калории можете да изгубите во вашиот омилен спорт. Некои работи дефинитивно ќе ве изненадат .
Спортот е забавен, добар за вас - и за повеќето од нас секогаш е огромно надминување. Но, она што треба да помогне при подигање е познавањето на потрошувачката на калории по еден спорт.
Многу помага многу
Мудроста дека многу помага многу се однесува и на спортот, се разбира. Значи, апсолутни спортови за топење калории се секако сите оние во кои правилно се движите и правилно се потите. Апсолутен победник во однос на согорувањето на калориите е сквош. Едно лице со тежина од 80 килограми изгуби 480 килокалории за само половина час. Тоа е комплетен темен чоколадо. Ако го немате со рекетите и тесните простори, можете и да танцувате Breakdance на пример, лице со иста тежина губи 440 калории за половина час. Боречките вештини, како што се боречките вештини, исто така спаѓаат во класата на супер-ефективни спортови Џудо, карате и Кик бокс (По 400 калории секој) и Јаже за скокање (400 калории) и Искачи се (380 калории).
Така носат класиците
Доколку сакате да дозволите ветрот да ви дува околу носот додека спортувате, а во исто време сакате да покриете растојанија, треба да ни се придружите Да трча и Да одам на велосипедизам да советува. Тука, ефектот во однос на калориите јасно зависи од брзината. На пример, ако некое лице со тежина од 80 килограми трча километар за седум минути, ќе потроши 330 калории. Ако ја зголемите брзината и го преполовите бројот на минути, има вкупно 700 калории. Брзината исто така прави голема разлика при возење велосипед. Истата личност согорува 240 калории движејќи се напред со 15 километри на час. Со 25 км на час, потрошувачката се зголемува на 410 калории за половина час.
Слабејте на релаксиран начин
Многу помалку испотени се оние спортови каде што можеме малку да се опуштиме или само да се движиме малку. Вака човек губи 80 килограми во овој тренд спорт јога само 110 калории за половина час. Малку помалку релаксирачко, но слично ефикасно Скок со падобран. Во тој процес се губат околу 140 калории - исто колку и кога одите на прошетка.
Можеби ќе ве интересираат следниве статии: