Фитнес и диетални тајни на строгата суперarвезда Бијонсе - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нејзиниот нов албум се вика „Лимонада“, но Бијонсе всушност внимателно внимава на нејзината исхрана и ја користи секоја бесплатна минута за да го воспостави своето тело во форма.
Суперarвездата Бијонсе Ноулс воодушеви со својот нов хит албум, како и со жешкото тело. Но, тоа секако не го должи на редовното консумирање слатки пијалоци - дури и ако нејзиниот сегашен рекорд го нарече „Лимонада“. Како зафатениот пејач, кој е и сопруга на не помалку славната ayеј Зи и мајка на ќерка, успева да биде во толку одлична форма во средината на 30-тите?
Со дисциплина кон супер телото
Дури и ако добрите гени веројатно обезбедија корисна почетна точка, дури и дива како Бијонсе не добива ништо бесплатно. Вежбањето е на нејзината програма пет дена во неделата, па дури и ги практикува кореографиите за нејзините емисии секој ден. За тренинзите, таа ангажираше личен тренер кој прави 30 минути кардио и 45 минути тренинг со сила, со до 100 повторувања за сквотови и слично. Обучувачот Марко Борхес и помага да го организира тренингот ефикасно во согласност со неговата филозофија за движење преку обука на неколку мускулни групи истовремено. Кога станува збор за танцување, Тексашката често не завршува: Не е невообичаено таа да помине 9 часа по ред на тренинг.
О да, а потоа и пејачката оди џогирање пет дена во неделата, најмалку 15 минути и претежно на неблагодарна работа.
Исто така постои и мала јога. Но, дури и ако успехот го докаже нејзиното право, тоа се чини малку претерано. За веб-страницата „fitmole.org“, експерт пресметал дека Бијонсе може да вежба до 70 часа неделно. Кога дамата всушност спие?
И строги правила за јадење
Тешко е изненадувачки што Бијонсе обрнува големо внимание на тоа што има на чинијата. Од предизвикот во 2013 година, кога Бијонсе и ayеј Зи јадеа веган само 22 дена за да ја испробаат диетата, и двајцата беа вегани. Нивната формула е: шест мали оброци на ден и никогаш не прескокнувајте појадок. Има многу зеленчук, но нема преработени производи или готови јадења. Алкохолот е исто така избришан.
Со волја и одрекување од целта
Ако имате цел, мора да бидете подготвени да жртвувате за тоа, ова е нивното мото:
„Не можам без вежбање и не можам да јадам што сакам“
, Изјави Бијонсе во интервју за магазинот „Селф“. Ништо не доаѓа од ништо: "Вистината е дека треба да се прави без. Повеќе се работи за ментална сила отколку за физичка сила. Мора да се присилуваш. Не зависи од обучувачот или каков курс правиш. Треба да бидете здрави и донесувајте правилни одлуки “, продолжи таа. Секој што се прашува дали насловот на албумот „Лимонада“ потекнува од тајните желби на Бијонсе, ќе биде разочаран - всушност, таа беше инспирирана од изреката: „Ако животот ви дава лимони, направете лимонада од нив“. Прилично тешка, дама!