Фитнес и групни курсеви во времето
Објаснување за распоредот на курсот
Истегнување од глава до пети
Овој курс вклучува само вежби за истегнување кои, особено во врска со тренинг во кругот Милон, имаат многу позитивен ефект врз вашите мускули. Правилно извршените вежби за истегнување ја подобруваат вашата подвижност, го зголемуваат мускулниот проток на крв и го намалуваат ризикот од повреда на вашите мускули. Learnе научите како да ги истегнете најважните мускули на вашиот мускулно-скелетен систем со функционални вежби и со оваа единица за обука ќе ја зголемите општата благосостојба, бидејќи добро растегнато тело се чувствува поизбалансирано и полесно.
Училиште на вратот
Стрес, бурен наплив, стрес: секојдневниот живот е буквално на задниот дел на вратот за многу луѓе. Вработените луѓе со седечка работа се особено изложени на ризик. Последиците се напнатост и болка во главата, вратот и рамената до сериозни проблеми на цервикалниот 'рбет. Но, не мора да се дојде до тоа! Во текот на курсот ќе се запознаете со вежби кои се одговорни за истегнување, зајакнување и олабавување на погодените мускули. Курсот е наменет за учесници кои сакаат да спречат, како и за учесници кои веќе имаат акутни проблеми.
Назад одговара со фокус на истегнување
Мешавина од вежби за зајакнување, но најмногу за истегнување и релаксација за целото тело. Помага во спречување на поплаки и го прави секојдневниот живот безболен. На овој курс секој ќе најде свој индивидуален интензитет на обука, бидејќи вежбите можат да бидат различни, во зависност од нивото на обука и перформанси.
Назад одговара
Мешавина од вежби за зајакнување, истегнување и релаксација околу 'рбетот. Помага во спречување на непријатност и го прави секојдневниот живот безболен. На овој курс секој ќе најде свој индивидуален интензитет на обука, бидејќи вежбите можат да бидат различни, во зависност од нивото на обука и перформанси.
Јога Хата
Комбинацијата на пози на јога (т.н. асани), специјални техники на дишење (пранајама) и конечна релаксација создава идеална рамнотежа помеѓу телото и умот. Мирот, спокојството, виталноста и здравјето се долгорочни успеси на овој курс, кој е погоден и за почетници.
Пилатес
Нежен, но исклучително ефикасен метод за обука на телото и умот - систематско тренирање на телото, измислено и развиено од H.озеф Х. Пилатес. Индивидуалните мускули или мускулни групи се специфично активирани, опуштени или истегнати. Не се смета количината, туку квалитетот на пилатес вежбите и дишењето се координираат со движењата.
Возење велосипед во затворено
Оваа обука за издржливост е исто така позната на многумина под терминот "врти". На специјални внатрешни велосипеди, можете да возите различни профили на маршрута до мотивирачка музика. Инструкторот ги специфицира интензитетот и ритамот, на пример, искачувања или спуштања се симулираат со промена на брзината и отпорот. Велосипедизмот во затворен простор е апсолутен убиец на маснотии! Килограмите паѓаат и состојбата се подобрува.
Чувствително возење велосипед
За разлика од возењето велосипед во затворено, фокусот тука е на основната обука. Интензитетот е помал, се вози со прилично постојан отпор за да се подобри основната издржливост. Покрај тоа, грбот се олеснува со исправена положба на седење. Променетата положба на седење овозможува мускулите на трупот и грбот да се зајакнат со влечење и туркање. Кардиоваскуларниот тренинг и фитнесот на грбот тука вешто се комбинираат.
Пумпа за тело
Дали е одличен начин брзо да станете во форма и да ги изгубите телесните масти. Овој курс е идеална комбинација на обука за издржливост и сила. Користите чекор, мрена и низа тегови. Интензитетите можете сами да ги одредите, почетниците се исто така добредојдени тука. Оптимален тренинг на целото тело што секој ќе го добие во вредност од своите пари.
Фитнес за скокање
Ефективно согорување на калории: Во тренингот за фитнес скокање, се користат над 400 мускули, многу повеќе отколку во споредливи спортови за издржливост. Според производителот, фитнесот за скокање е многу поефикасен од џогирањето и е нежен во исто време за зглобовите.
Ефикасен тренинг: стомак, нозе, задник - скокање со фитнес ги зајакнува сите делови на телото. Покрај тоа, динамичните вежби ја подобруваат вашата издржливост и спречуваат проблеми со грбот.
Совршен против стресот: Скокање Фитнес ве прави среќни, бидејќи хормоните на среќата се ослободуваат за време на овој тренинг! Не е ни чудо што, Jumping Fitness нуди одлично групно чувство и возбудлив тренинг до енергична музика.
Погоден за секого: тежината, возраста или нивото на изведба не се важни за почетниците. Главната работа е што сакате да се забавувате! Лесно е да се научат скокови и техники и им се гарантира на почетниците брзо чувство за достигнување.