Фитнес и исхрана во интервју со основачот Даниел
Списанието Sports Insider е едно од најпопуларните спортски списанија на Интернет.
Мотивацијата на Даниел за ова онлајн списание и кои совети за фитнес и исхрана ви ги подготви, тој ви ги кажува во следните редови.
1. Здраво Даниел. Ви благодариме што одвоивте време да го направите интервјуто. Ве молам, претставете им се на моите читатели.
Јас сум Даниел и блогирам скоро 10 години и основав интернет магазин за спорт и исхрана што го водам во слободно време.
Како вработен во одделот за маркетинг на бренд за чевли преку Интернет, многу седам и затоа треба сама да се справам со ефектите од тежината на премногу седење и неизбалансираната канцелариска диета.
Liveивеам во периферијата на Берлин во прекрасниот Потсдам.
2. Пишувате за голем спортски портал. Како се случи тоа?
Кога читав сè повеќе и повеќе за блоговите во 2008 година и сакав да дознаам повеќе за нив, решив да започнам со сопствен Интернет магазин Спорт-Инсајдер.
Таму пишувам за спортот и исхраната и, пред сè, многу за моите лични искуства со различни диети, методи за обука и искуства од патувања и натпревари.
3. Предмет на губење на тежината: Во диеталната џунгла, многу луѓе повеќе не гледаат низ. Како мислите дека слабеењето најдобро функционира?
Дури и ако не сакате да го признаете тоа, но слабеењето започнува од себе.
Многумина бараат таблети за чудо, диета за чудо и голема тајна дека работите со слабеење и само продолжувате со животот. Но, за жал тоа не функционира. Succeedе успеете само ако навистина сакате да поминете низ тоа.
Исто така, мора малку да погледнете каков тип сте момче.
На пример, сакам предизвици и јас сум некој што од сега може да направи радикални промени во исхраната, дури и ако е тешко. Но, curубопитноста што ќе се случи ако, на пример, живеам без шеќер, ме остави да издржам.
Во суштина, јас би препорачал нежни методи и препуштање на себе еднаш неделно, на Денот на измами.
4. Вашите топ 10 здрави намирници кои не треба да изостануваат во ниту една кујна?
Се колнам во супа од коски во чаша и замрзнат зеленчук, бидејќи можете да ги користите за да направите брза здрава супа, дури и под најголем стрес.
Колагените во супата го зајакнуваат и имунитетот. Тогаш јас секогаш имам протеински прашок во куќата затоа што можете да го искористите за брзо спомнување на шејк како замена за храна - ако брзам, понекогаш го користам за замена на појадок или ручек во канцеларија.
Но, треба да земете нешто што нема јаглехидрати и да го мешате со вода и без млеко, за да не добиете повторно тежина веднаш. Некои можат да бидат вистински шеќерни бомби.
Тогаш имам многу зачини дома кои го стимулираат метаболизмот и согоруваат дополнителни калории или го зајакнуваат имунитетот, како што се кардамон, чили, цимет и ѓумбир.
Не треба да недостасуваат ореви и лимон, како и кафе и масло од кокос. Наутро често пијам голема чаша вода со лимон веднаш штом станам затоа што е супер освежувачка и будна.
Ако не ми се допаѓа да појадувам, само денот го започнувам со неколку ореви.
5. Кој спорт би им препорачал на луѓето со прекумерна тежина кои сакаат да изгубат тежина и зошто?
Јас сум страствен тркач и затоа можам да препорачам само трчање.
Постојат многу трчачки групи во кои почетниците се исто така добредојдени и каде можете да запознаете многу истомисленици.
Вежбате заедно на свеж воздух и се мотивирате едни со други, олеснува да истраете отколку да се мачите во теретана, каде што треба да ве гледаат сите пумпачи.
6. Вашиот омилен рецепт за отсуство на сланина во категоријата „здрави“ + „нискокалорични“?
Јас навистина сакам чисти супи, како што се супа од говедско месо или пилешка супа.
Друг одличен совет е сладок компир од тостер. Едноставно исечете ги на тенки парчиња, наздравете и уживајте правилно зачинети со билки и павлака.
7. Вашите 5 најдобри совети за слабеење за луѓе со стресна работа и малку слободно време?
Најважниот совет е да се испланира!
Ако претходно не сте размислувале за вашата исхрана, лесно е да завршите со глад за брза храна.
На пример, понекогаш имам шејкер со мене, кој доаѓа со протеински прав. Тогаш само треба да додадам вода во неа и да ручам закуска и да си направам нешто здраво навечер. Инаку, пред-готвењето помага.
Белешка од Фабијан: пресметајте го вашиот оптимален дефицит на калории (300 калории) овде и добијте прилагоден план за исхрана (бесплатно како инстант преземање):
8. Додатоци на диети за слабеење: пари добро вложени или непотребни?
Зависи од.
Секој што мисли дека лековите ја завршуваат работата за слабеење и не мора сами да правите ништо, нема да биде успешен.
Одредени производи како што се протеински шејкови, Л-карнитин или конјац можат да помогнат при ситост и согорување на маснотии.
9. Како се мотивирате редовно да вежбате и да се храните здраво?
Бидејќи тренирам во трчачка група, имам утврдени спортски состаноци и знам дека луѓето таму ме чекаат.
Кога тренирате заедно, тоа не само што мотивира, туку е и позабавно.
Јас секогаш имам фази во здравата исхрана. Здравата фаза обично е проследена со фаза „третирај се“, па затоа морам да започнам одново.
Поголемиот дел од времето губам многу килограми пред големите натпревари кога тренирам многу и обрнувам посебно внимание на мојата диета, а потоа има мала „фаза на наградување“.
10. Ви благодариме за вашето време. Сега кажете им на моите читатели повеќе за страницата за која пишувате. Што можат да очекуваат моите читатели со вас и особено секако со вашите статии?
Пишувам многу на „Спорт-инсајдер“ за работи што и самиот ги испробувам. Ова се нови спортски производи, методи за обука или натпревари на кои сум учествувал.
Во секторот за исхрана, имаме рецепти, извештаи за искуства со одредени диети и форми на исхрана, како што се палео, без шеќер итн., Но и јас тестирам одредени производи за диети. Јас не пишувам само за ова на блогот, туку и го покажувам мојот напредок на Фејсбук и Инстаграм.
Ви благодариме на Даниел за одличното интервју и бројните совети!
Сподели интервју ♥