Фитнес курсеви Силке Кајаделен
Ве молиме, проверете дали закажете пробна сесија за обука со Силке пред да се регистрирате или пред почетокот на курсот.
Тука сте „разгалени за избор“: Ние нудиме различни курсеви што се одржуваат наутро и попладне - се разбира, секогаш со првокласни инструктори. Има нешто за секоја возраст и ниво на вештина!
Бидете во форма и бидете во форма, зајакнете ги мускулите, подобрете ја издржливоста, зголемете ја флексибилноста, оптимизирајте ја рамнотежата, изгубете и одржувајте тежина, продолжете го метаболизмот, тонирање на фигурите - ова се само некои од нашите теми.
Услови:
3 месечни договори, може да се раскинуваат месечно по истекот
1 курс неделно 40 €/месечно
2 курсеви неделно 65 €/месечно
3 курсеви неделно 75 €/месечно
4 курсеви неделно 80 €/месечно
5 курсеви неделно 85 €/месец
Паушална стапка за сите курсеви 100 €/месец
Котизација (еднократно): 20,00 €
Распоред на курсеви
Понеделник
09:00 - 10:00 часот согорувач на маснотии HIIT
10.15 - 11.00 часот стомак-нозе-задник
17:30 - 18:30 часот Пилатес
18:30 - 19:30 часот фитнес бокс
вторник
09:00 - 10:00 часот Пилатес/Мобилност/Екстреми на истегнување
10 часот наутро - 11 часот фитнес на удар
18:00 - 19:00 часот фитнес бокс
19:00 - 20:00 часот Вкупно вежбање на телото и мобилност
Среда
09:00 - 10:00 часот фитнес бокс
10.00 - 11.00 истегнување и мобилност
17:00 - 18:00 часот млади фитнес бокс
18:00 - 19:00 часот „електрична кутија“
19:00 - 20:00 часот фитнес-подигање
Четврток
09:00 - 10:00 часот фитнес микс
10.15 - 11.00 часот стомак-нозе-задник
18:00 - 19:00 часот Мобилност и функционална обука
19:00 - 20:00 часот бокс-кик-фит
Петок
09:00 - 10:00 часот фитнес бокс
10.00 - 11.00 истегнување и мобилност
18:00 - 19:00 часот тренингот за напојување на телото
Сабота
15:00 - 16:00 часот фитнес микс
Недела
16:00 - 17:00 часот плиометриски
17:00 - 18:00 часот фитнес бокс
Режач на маснотии
Разбивање на маснотии, градење мускули и враќање на телото во форма - тоа е целта на нашиот курс за согорување на маснотии.
Наместо долги кардио единици, тука тренирате кратки, остри и многу ефикасни.
Обука на кола
Динамичен тренинг на цело тело за зајакнување на големите мускулни групи. Во исто време, исто така, ја подобрувате вашата издржливост и координација.
Бидејќи секој може да утврди сопствен товар на обука, овој курс е погоден и за почетници и за напредни ученици.
Обука за кола BBC (Камп за бикини)
Тука фокусот на обуката е насочен кон класичните проблематични области на желудникот, нозете и дното.
Искуството покажа дека курсот е пред се од интерес на жените.
Тотален стомак! - Силата доаѓа од центарот
Силното јадро е основа за скоро сите движења во секојдневниот живот.
На овој курс ќе ги зајакнете и стомакот и мускулите на грбот. Екстензивно разладување ја заокружува секоја тренинг сесија.
Обука за кола 50+ „Возраста е само бројка“
Ако сакате да ја повратите или задржите својата сила, издржливост и координација како „најдобар играч“, тогаш овој курс е соодветно за вас. Курс во кој обуката е во преден план, но исто така и дружеубивоста не е занемарена.
Фитнес бокс - по патеката на Роки
Идеален тренинг за градење на издржливост, сила и координација истовремено. Исклучително тежок и испотен курс - идеален за повторно доживување на вашето тело.
Секој може да ги тестира своите граници тука, така што овој курс е погоден и за почетници и за напредни ученици. Внимание: Апсолутно предизвикува зависност.
Важно: Никој не го напушта тренингот со крвав нос. Ние ја цениме правилната техника и разновидниот тренинг - факторот за забава никогаш не треба да се занемари.
Фитнес кутии за жени
Ист пристап кон тренингот како општ фитнес бокс -
со две мали разлики:
-
Тука жените се меѓу себе.
Ние особено се осврнуваме на вашите проблематични области.
Фитнес бокс 50 +
Фитнес курсеви за бокс за мажи и жени во најголем период - верувајте си во себе, нема да жалам.
Вкупно вежбање на телото
Нашиот тренинг со цело тело со тегови, точки на чаши и сè што е забавно е само нешто доколку сакате да го натерате вашето тело.
Вашата издржливост на силата ќе се подобри за кратко време и секојдневниот живот повторно ќе биде полесен. Следното истегнување ќе ви помогне да ја подобрите вашата подвижност
ХИИТ: Интервал на обука со висок интензитет
Овој курс ги носи сите до својата граница и е крајниот убиец на калории.
Тука килограмите само паѓаат. Многу напорна обука, која е исто така погодна за почетници, бидејќи секој може да ги одреди своите индивидуални граници. По курсот, вашите хормони на среќа се гарантираат да танцуваат по целото тело!
Курсот се состои од кратки интервали на интензивни вежби.
Фитнес бокс/ХИИТ
Комбинација на фитнес бокс и ХИИТ, за сите со малку време. Тука ги добивате најдобрите и најефикасните од двата курса.
Плиометрика
Тука ја подобрувате силата и издржливоста на брзината. Специфично се решаваат брзите мускулни влакна. Тие ви помагаат да бидете пофлексибилни и поагилни во секојдневниот живот.
Овој курс не е погоден за почетници или луѓе кои се премногу тешки.
Вашето сопствено тело е најдобрата спортска сала. На овој курс тренирате само со сопствена телесна тежина. Големите мускулни групи тука се особено предизвикани.
Со текот на времето ќе постигнете оптимална контрола врз телото. Тренингот со телесна тежина е многу понапорен од тренингот со чиста тежина - и тоа е токму гаранцијата за успех на слабите и моќни мускули.