Фитнес модел на облини Кера руда; држи; за тоа дека е заоблен и спортски стил
Кера Рејчел Кук, сега популарен плус сајз модел и тренер за фитнес, долго време се обидуваше со своите сили во светот на „нормалните“ модели. Таа дури учествуваше во „Germany’s Next Top Model“ во 2010 година. Но, постојано слушаше дека мора да изгуби тежина. Така, таа гладувала, опсесивно вежбала три до пет часа на ден и на крајот се развила булимија. Денес е заоблена, здрава и го сака своето тело „како што е.
Таа ни рече зошто облините и спортот не се исклучуваат меѓусебно и зошто „Curvy Fitness“ или „Curvy Sport“ во моментов е тренд во фитнес-индустријата.
Плус сајз моделот и тренер за фитнес Кера Рејчел Кук докажува дека облините и спортот не се исклучуваат меѓусебно.
Вие сте плус големина модел и тренер за фитнес. За многумина, тоа не оди заедно.
Многумина исто така не знаат дека моделите со плус големина започнуваат од големината 38. Тоа се жени со совршено нормални димензии. Како што се рече, жените со облини, исто така, треба да вежбаат за да останат здрави и тонирани. Јас се залагам за пораката дека жените - а особено моделите - не мора да се изгладнуваат болни. Тоа сакаше да ме нахрани со знаење и доби лиценца за тренер. Но, јас сум и тренер за релаксација и нутриционист.
Многу дебели жени не се осмелуваат да одат во теретана. Што ги советувате?
Го знам проблемот. Мислите дека сите би зјапале во вас и би помислиле: 'Што прави таа овде?' Долго време вежбав во теретана за жени. Ова може да ви помогне да се чувствувате посигурни. Но, тоа е прашање на тип. Единствената важна работа е да не се грижите за другите. Ничија работа не е ако и кога сакате да направите нешто за вашето тело. Обично само ги замислувате овие погледи во секој случај.
Хеланки со спортски ленти - црна
Хеланки за вежбање заоблени плус - црни
Криви неонски розови хеланки - розова
Хеланки од дрес на Curvy Plus - црна
Никогаш не слушате глупави изреки затоа што како тренер за фитнес не изгледате како Фернанда Брандао, на пример?
Не, не толку далеку. Јас сум добро обучен и имам добри стомачни. Само што се малку скриени. Јас сум исто така апсолутно задоволен од моето тело. Тоа зависи од харизмата. Но, мислам дека многу жени можеби се чувствуваат попријатно со мене како тренер затоа што не го претставувам овој чуден идеал на ултра-обучен тренер за фитнес.
Како наоѓате добар тренер со кој се чувствувате пријатно?
Секој тренер пренесува различни вредности. Ако прашате нешто од десет обучувачи, ќе добиете единаесет одговори. Важно е да не дозволите да бидете премногу вклучени. Наоѓање на свое темпо.
Можете да ме контактирате. Сакам да давам совети. Многу тренери сега исто така даваат обуки за Skype. Значи, веќе не сте ограничени на десетте носеви од теретаната зад аголот. Во моментов се случува многу во спортскиот сектор, особено за жените со облини. „Curvy Fitness“ е вистински тренд.
„Сакам жените да се сакаат себеси и своето тело“, вели Кера Рејчел Кук.
Како се изразува тоа?
Моделот Ешли Греам, на пример, го основаше „Curvy Fit Club“ и објавува видеа за тоа на YouTube. Но, има и многу други жени со облини кои покажуваат дека спортот не е само за супер слаби.
Многу жени со облини имаат проблеми со наоѓање пријатна облека за фитнес. Имате совет?
Носам многу Адидас и Најк. Адидас исто така произведува големи димензии. Но, за жал, тие само ја исекоа својата нормална линија поголема за ова. Можам добро да замислам дека жените кои носат поголеми димензии не мора да сакаат да спортуваат во тесни шорцеви и бескорисни блузи. Исто така, не сакам да носам панталони за обука во кои е втиснат секој оддел за целулит. Кривите едноставно треба да бидат спакувани поинаку. Сакате да се чувствувате добро додека спортувате. Дефинитивно недостасува добар спортски дизајн во Германија, особено за жени со облини.
Она во што јас лично се колнам се спортските градници од Амортизерот. На 75F, имам тешка големина. Да најдете градник што добро одговара и ги поддржува вашите гради за време на тренингот, навистина не е лесно.
Активен спортски градник за поддршка на повеќе спортови
Врвна спортски градник со голема поддршка
Ultimate Fly Black спортски градник
Ultimate Run розов спортски градник
Кој спорт ќе им го препорачате на новодојденците или оние кои се враќаат во спортот?
Забавата во движење треба да биде на прво место. И велам вежбање, а не спорт, бидејќи терминот за некои е застрашувачки. Треба да пробате што е можно повеќе во тоа што уживате. Одење на прошетка, јога, танцување или џогирање не е важно. Главната работа е што вие не го правите само затоа што морате, туку затоа што е добро за вас.
Како се мотивирате да вежбате?
Кога бев модел со права големина, тренирав само да ослабам. Ми беше крајно тешко да станам. Денес се занимавам со спорт затоа што уживам и тоа е добро за моето тело. Јас не се наддавам. Сите имаме денови кога циркулаторниот систем не работи правилно или сме уморни. Потоа, јас само вежбам 20 минути и не се присилувам да направам безобразен тренинг. Што исто така помага: Не размислувајте премногу долго: „Дали ќе вежбам или не?“ Само одете! Значи, немате време да излезете со изговори. После тоа СЕКОГАШ се чувствувате подобро!
Инстаграм
За прикажување на содржината на оваа страница, ние користиме услуга од наши партнери што може да обработува лични податоци. Ние ја цениме вашата приватност, затоа бараме ваша дозвола за користење на услугата. Овде можете да ги проверите поставките и да се согласите за нивната употреба.
Според вас, кои се најчестите грешки што ги прават жените во спортот?
На прво место е многу јасно: прекумерните побарувања. Често гледам жени кои со часови се борат на тренер за крстови, а потоа одат на машини. Никој не може да издржи на долг рок. На телото му треба време да се реформира. Дебелината не доаѓа ниту преку ноќ.
Но, многумина едноставно јадат на погрешен начин. На пример, не верувам во целосно изоставување на јаглехидрати. Телото има потреба од нив. Само оние вистинските. Не бел леб, туку правопис или производи од цели зрна.
И тогаш е тука работата со обем. Некои жени паничат ако ништо не се случи долго време и покрај обуката. Забораваат дека вежбањето им дава мускули и дека е потешко од маснотиите. Тогаш често ќе имате помала големина на фармерки, но потпирајте се само на бројот на вагата. Би сакал сите жени да ја фрлат својата вага низ прозорецот. Првиот што го стори ова треба да ме контактира. Би сакал да објавам фотографија од неа!