Фитнес очекување vs.
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Правењето на вистинската работа секогаш започнува со правилни намери. Но, тоа е (за жал) далеку од тоа да биде доволно. Lifeивотот секогаш наоѓа начини и средства да ги уништи дури и најдобрите планови и намери. Штом ова е случај, потребна ви е добра, фокусирана стратегија за да не ги изгубите од вид вашите цели и да останете на вистинскиот пат.
Затоа, во овој пост би сакал да се соочам со неколку ситуации во кои реалниот план или очекувањата воопшто не се совпаѓаат со реалната реалност. Дали една или друга ситуација ви изгледа позната? Но, наместо да ја изгубите главата или да ги фрлите физичките амбиции во океанот, можете да направите неколку едноставни чекори за успешно да ги постигнете своите цели.
Здравата исхрана
Очекување
„Haveе ручам здрав ручек за работа секој ден оваа недела.
реалност
Повторно доцните и сте среќни што имате дури и панталони. На работа едноставно порачувате нешто да јадете или одите во менза.
решение
Подготвување оброк! Нема обратно. Подготовката е клучот за успехот кога станува збор за боди-билдинг или фитнес. Можете дури да стигнете дури и до пакување на оброците, па дури и не мора да размислувате наутро. Само фатете го и одете ...
Редовна обука
Очекување
„Willе тренирам најмалку 5 дена оваа недела.
реалност
На првиот ден од неделата имате важен состанок помеѓу нив за да не стигнете до вашиот курс или тренингот. Тогаш сите добри намери се веќе отфрлени ...
решение
Смири се! Тогаш едноставно го пропуштивте тренингот во понеделникот, па што!? Има уште 6 дена во неделата! Само изберете друг ден за тренингот или тренирајте двапати потешко од вообичаеното следниот ден. Количината не секогаш значи квалитет. Во секој случај, не дозволувајте мала загуба да го уништи вашиот неделен распоред.
Вежба за вежбање
Очекување
„Утре ќе имам одличен тренинг и ќе ги победам сите претходни најдобри.
реалност
Следното утро се будите чувствувајќи слаб, болен и неподготвен.
решение
Да го кажам тоа со зборовите на познат производител на спортски производи: „Само направете го тоа!“ Понекогаш треба само да го гризните куршумот, да испиете шолја кафе и да дојдат патеките. Ништо не ги буди вашите духови подобро од интензивниот тренинг! Треба да се залагате за своите цели, можете да постигнете спортски успех само кога никој не гледа!
Спортска облека
Очекување
"Toе изгледам одлично денес, вежбајќи го тренингот во теретана".
реалност
Не можете да најдете ниту еден врв што не е веќе стар 10 години. Сите ваши панталони за обука се во миење, па дури и чорапите што ги носите не се совпаѓаат денес.
решение
Одложете ја облеката за обука претходната вечер. Ако сте некој кој вежба, се истушира во теретана и потоа оди директно на работа, спакувајте ја целата торба претходната вечер. Ова го елиминира стресот рано наутро и потенцијалот да доцните и да го пропуштите целиот тренинг.
Групни курсеви
Очекување
Денес конечно учествувам за прв пат на овој курс што толку долго сакав да го полагам “.
реалност
Постојано се сопнувате од сопствените нозе и практично сте единствените кои апсолутно немаат идеја што правите во текот на курсот.
решение
Полека: сите почнуваат мали. Во одреден момент, секој поединец зеде курс за прв пат и се чувствуваше исто како и сега. Затоа, не се обесхрабрувај! Ви ветувам, откако ќе присуствувате на курсот две недели, ќе се чувствувате како професионалец. Станува полесно со секој час, така што вашата самодоверба брзо ќе расте. И секогаш запомнете, тоа е само курс за обука. Значи, дури и ако тотално го зезнавте, само смејте се на него и продолжете да се движите. На крајот на краиштата, фитнесот не е ништо повеќе и ништо помалку од прашање на став!
Општа препорака
Клиентите често ме прашуваат дали нездравиот оброк или пропуштениот тренинг ќе го уништи нивниот напредок или дали здравиот оброк или добар тренинг ќе дадат брзи резултати. Очигледен одговор и во двата случаи е НЕ. Дури и да е така, ние секогаш имаме тенденција да ги мериме нашите резултати и успеси наспроти една единствена слика. Но, не функционира така во областа на фитнесот. Јадењето здраво и ефикасно вежбање е за да ја искористите секоја можна можност и да научите да ги надополнувате „лошите одлуки“. Треба да престанеме да мислиме дека резултатите можат да се случат преку ноќ. Тие не, верувајте ми! Ако верувате во оваа лага, тоа само ќе резултира во фрустрација, разочарување и брзо губење на мотивацијата.
За вистински резултати е потребно многу време и старомодна напорна работа! Без оглед на предизвиците со кои се соочувате или каде се наоѓате на вашето фитнес-патување, мора да создадете пријатели со непријатност и да го прифатите предизвикот! Само обучете го вашиот ум и вашето тело автоматски ќе следи. Уживајте во патувањето!