Кето пица за вашата кетогена диета Ексанте Германија

кето

Кетрин

Автор и експерт/објавено на 2020 година

Споделете ја оваа страница

Пица за време на вашата диета? Да молам! Нашиот рецепт за вкусна кето пица е совршен за вашата (кетогена) диета или ако сакате само јаглехидрати!

Која е кетогената диета?

Како прво, би сакале да разјасниме што е всушност диета со кето. Кетогената диета се потпира на трошење на ниско ниво на јаглени хидрати со цел да се постигне состојба што ја нарекуваме кетоза. Нашето тело нормално користи јаглехидрати како извор на енергија. За време на кетозата, нашите тела излачуваат кетони, кои се создаваат со разградување на маснотиите во црниот дроб, кои нашите тела потоа ги користат како нов извор на енергија.

Така да резимираме, кетогената диета ги користи маснотиите во нашето тело како извор на енергија, што доведува до слабеење. Целта е секако да се одржи мускулната маса.

Оваа диета може да се направи на два начина:

  1. Преку диета богата со маснотии и протеини (диета со малку шеќер)
  2. Следејќи ја диетата сиромашна со хранливи материи (диета со малку калории)

Важно е, сепак, овие видови диети да се следат под медицински надзор или со помош на нутриционист. Редовни тестови се вршат за да бидете сигурни дека нема недостаток на исхраната. Покрај тоа, овие диети не треба да се следат подолг временски период.

Следниот рецепт за нашата вкусна кето пица е совршен за кето диета ....

Состојки за 2 порции Кето пица:

База за пица:

Покривање:

  • 1 лажичка оригано
  • 3 лажици доматна паста
  • 130 гр рендана моцарела
  • 50 гр варена шунка
  • ½ црвена пиперка
  • ½ црвен кромид
  • Василиј за сервирање

Подготовка:

  1. Загрејте ја рерната на 200 ° C.
  2. Изматете јајца и промешајте моцарела. Се шири смесата на плех обложен со хартија за печење и се формира кружна основа за пица.
  3. Печете во рерна 15 минути додека дното не стане светло златно-златно. Извадете ја рерната да се олади 1-2 минути.
  4. Зголемете ја температурата на 225 ° C.
  5. Нанесете доматна паста врз основата на кето пица и прелијте ја со оригано. Потоа покријте ја основата со моцарела, шунка, бугарска пиперка и кромид.
  6. Печете уште 5-10 минути или додека не стане златно кафеава кето пица.
  7. Послужете со босилек.

Супер вкусно и лесно да се направи! Пробајте и означете нè @exantede на вашите слики на Инстаграм за да можеме да ве објавиме повторно! За повеќе кето-пријателски рецепти, проверете ја нашата колекција рецепти тука.