Фитнес рецепт Меки сунѓерска торта со овошје - Блог на GymBeam

Замислете традиционална овошна торта. Зарем не размислуваш за колачи на баба? Ние размислуваме за истата работа и затоа не можевме да и одолееме рецепти за пандишпани со сливи и боровинки во варијанта на фитнес! Да почнеме со обука на оваа добрина!

состојки:

  • 150 гр овесна каша/напишано
  • 120 мл вода
  • 2 јајца
  • 40 гр шеќер од трска
  • 40 гр пире од јаболка (детска храна без шеќер)
  • 30 g Протеин од сурутка со вкус на ванила
  • 200 гр сливи
  • 150 гр боровинки
  • 2 лажички прашок за пециво

фитнес

Начин на подготовка:

Прво, одделете ги жолчките од белките и ги победивме жолчките заедно со вода и шеќердодека не добиеме густа пена.Потоадодадете пире од јаболка, протеини, брашноизмешани сопрашок за пецивоимешање сите добро.Треба да набавиме еден кремасто тесто со поголема флуидна конзистентност, така ќе додадеме повеќе вода, колку што е потребно. бие белки од јајце додека не добиеме А. тврда пена и ние ги вметнуваме Лесно во тестото. Истурете го тестото во А. мал послужавник (користевме форма со големина од 20 × 20 см) со тапет хартија за печење. Ставете преку тестото сливи исечени на четвртини и боровинки и ги туркаме Лесново тестото. Печете го пандишпанот околу 25 минути на 180. По печењето, тојнека се излади целосно и може да се сервира!