Фитнес рецепт Меки вегански палачинки со протеински крем - Блог на GymBeam
Дали сакате палачинки? Потоа продолжете да читате! Јас се подготвив за тебефитнес рецепт за меки вегански палачинки со протеински крем,што веднаш ќе го засакате. Една порција содржи36 гр растителни протеини.Ајде заедно да го пробаме овој рецепт за вегански палачинки!
За тестото ви требаат:
- 120 мл бадемово млеко
- 100 гр напишано/напишано брашно
- 100 мл соја јогурт (можете да го замените со јогурт од кокос или кашу)
- 1 лажица јаболков оцет
- ½ лажичка прашок за пециво
- ½ лажичка сода бикарбона
- ½ лажичка цимет
- малку сол
- кокосово масло во форма на спреј
За кремот ви требаат:
Начин на подготовка:
Прво, измешајте ги сите цврсти состојки потребни за тестото - напишано брашно, прашок за пециво, сода бикарбона, цимет и сол. Потоа додаваме течни суровини - млеко, јогурт и јаболков оцет. Ставете ја добиената мешавина во блендерот и добро измешајте додека не добиете една униформно тесто. Во меѓувреме, ние се подготвуваме тава за палачинки, која ја прскаме на лажицата од кокос во форма на спреј и оставаме да се загрее. Потоа го земаме тестото со лакот и го ставаме во тавата и го печеме од двете страни додека не добие златна боја.
Кога палачинките ќе созреат, започнуваме да готвиме протеински крем. За да го направите ова, треба да додадеме вода над Био Веганскиот протеин и добро да се мешаме. Потоа подготвената крема ја истураме врз палачинките и ги украсуваме со јагоди и им служиме сируп за палачинки. Воила, вкусните вегански палачинки се подготвени!