Следење на удари на колена и лак-нозе; избегнете го; списание за аптеки
Многу луѓе имаат тропање на колена или лак на нозете. Ова не е проблем на почетокот. Сепак, погрешното усогласување може да промовира артроза
Чукнување на колена и ногавици може да бидат вродени, но исто така може да се појават со текот на времето како резултат на начинот на живот
Фудбалерите имаат лак нозе. Сега е докажано. Лекарите од Минхен неодамна открија дека интензивно играње фудбал во младоста барем им одговара на искривените екстремитети. За да го направат ова, тие анализираа неколку студии на оваа тема и ги објавија своите резултати во Дојчес zрцтеблат. Авторите околу Др. Питер Хелмут Талер покажа дека адолесцентите кои клоцале многу - една студија давала повеќе од шест часа неделно како упатство - подоцна имале зголемен ризик од нозе.
Ефекти на хобито на нозете
Но, не само фудбалерите можат да ја претрпат оваа судбина, се чини дека и другите спортови ја промовираат деформацијата, на пример тенис, џогирање, одбојка, кошарка и танцување. Ова го покажува австриско-белгиска студија во специјализираното списание Меѓународна ортопедија со 564 момчиња и 444 девојчиња.
Истражувачите се сомневаат дека големиот товар на плочите за раст во близина на коленото зглоб спречува коските да растат рамномерно во висина. Ова е особено точно во спортовите со „високо влијание“, кои се многу тешки за зглобовите и мускулите поради големите оптоварувања на удари.
Покрај тоа, различно нагласените и изразени мускули можат да предизвикаат неусогласеност на оската. Ако повлечете замислена линија од колкот до глуждот, центарот на коленото заеднички исто така треба да биде на оваа линија. „Ако отстапува нанадвор или навнатре за повеќе од три до четири степени, зборуваме за лак-нозе или тропање на колената“, вели ортопедскиот хирург и хирург по траума професор Карл-Дитер Хелер, главен лекар на клиниката за ортопедија во болницата „Херцогин-Елизабет“ во Брауншвајг.
Расте со искривени нозе
Сепак, новите научни наоди не можат да се пренесат во популарниот спорт. Оние кои не вежбаат прекумерно или спортуваат како хоби, не мора да стравуваат дека ова ќе ги деформира нивните коски. Сепак, постојат и други причини за тропање на колената и нозе на лак, повреди на пример.
Всушност, кога бевме млади, повеќето од нас имаа искривени нозе. Ова овозможува поширок и затоа побезбеден став кога првпат ќе се обидете да одите и повторно растете со текот на времето.
Индивидуално чувство на шега
Дури и во зрелоста, лак-нозе или тропање на колена на почетокот не се проблем - освен ако засегнатото лице не е сериозно вознемирено од изгледот. Во секој случај, самата неусогласеност не доведува до поплаки. Сепак, тоа може да има долгорочни здравствени последици. Промовира остеоартритис во колената. Поради едностраното оптоварување однадвор или одвнатре, 'рскавицата во зглобот се троши побрзо, во најлош случај, коската се фаќа на коската во одреден момент.
Но, остеоартритисот не мора да предизвикува болка. „Постојат прилично тивки процеси“, вели Карл-Дитер Хелер. Д-р Матијас Соуглинг, ортопедски хирург и хирург по траума во Келн и тимски лекар за хокеј клубот во Келн КЕЦ, известува: „Познавам неколку фудбалери од претходните времиња со бореви и остеоартритис, за кои мислам дека едвај можат да одат. Но, ситуацијата им пречи. Не."
Мерки против тропање на колената и лак на нозете
Прилагодете ги чевлите: Таканаречените подигнати внатрешни или надворешни рабови во обувките или како влошки исто така помагаат во зацрвстувањето на колената
Носете ортотици: Специјалните шини можат да помогнат во корекција на неусогласеноста на колената и со тоа да се намали непријатноста
Зајакнување на мускулите: Не само силните мускули околу коленото, туку и добро обучените бутови ги стабилизираат колената и нозете
Ракувајте со коленото: Во таканаречената хирургија за конверзија на лак, коската на шинот се исекува, се шири и се фиксира со специјална плоча
Намалување на тежината: Дури и луѓето со нормална тежина при движење носат множител од телесната тежина на колена. Затоа треба да изгубите тежина ако имате проблеми со коленото
Исто така, постојат пациенти со релативно мало абење и кои имаат високо ниво на страдање.
Лекувајте и спречувајте ја болката
Болка во артроза на колената главно се јавува кога мукозната мембрана што го поставува зглобот одвнатре станува воспалена. Сепак, погодените можат да направат многу за да му се спротивстават на ова. Хируршката интервенција е секогаш последна опција. „На среден рок, многу пациенти се согласуваат многу добро со конвенционалните методи на лекување“, нагласува Соунглинг.
Најдобар лек: изградете ги и одржувајте ги мускулите - не само околу коленото, туку и на колковите и бутовите. „Ова работи добро со физиотерапија и возење велосипед, со фокус на циклични, кружни движења“, вели новороденчето. Општо е за создавање стабилност во нозете. Вежби со гумени ленти, во кои работите со сопствена телесна тежина, исто така помагаат.
Лек со лекови, влошки и шипки
Лековите можат да помогнат да се спречи движењето на болката. Специјалистот Хелер советува антиинфламаторни лекови. Ублажувачите на болка, кои исто така го намалуваат воспалението, се достапни преку шалтер во аптеките. Сепак, тие не се наменети за постојана употреба. Без медицински совет, пациентите не треба да ги земаат подолго отколку што е препорачано во влошката за пакување.
Исто така, вреди да се обидете да ги надоместите искривените нозе со влошки, прилагодени чевли или шина. Но, некои алатки имаат недостатоци. Симптомите често се влошуваат со влошки. „Акутната транзиција секогаш носи товар за пациентот“, вели Хелер. На крајот на краиштата, зглобовите, лигаментите, тетивите и мускулите треба да се прилагодат на непозната позиција.
Касата не ја покрива секоја терапија
Многу лекари имаат подобри искуства со шини (ортози) кои малку ги исправаат искривените нозе. Детските ортопедски хирурзи, на пример, го користат уредот за некои пациенти како подготовка за операција - за да тестираат дали постапката навистина ќе помогне. Некои од неговите пациенти дури и толку добро би се справиле со шината што можеле повторно да играат тенис без никакви симптоми.
Некои ортопеди и специјалисти за спортска медицина нудат и инјекции со хијалуронска киселина или автологна терапија со крв. Компонентите кои се корисни за процесот на лекување се извлекуваат од крвта и се инјектираат. Ако сакате да го испробате ова, мора да знаете: здравствените осигуреници нема да ги покријат трошоците. Дури и ако помали студии покажуваат дека инјектирањето на сопствените крвни компоненти може да ја намали болката.
Избегнувајте голема тежина, прилагодете го тренингот
И што можат да направат луѓето кои имаат тропање на колена или лак - ако досега немаат проблеми со коленото? Пред сè, треба да се обидете да не тежите премногу. Дури и кај луѓе со нормална тежина, силите што дејствуваат на коленото зглоб се огромни. „Тоа е множител од телесната тежина“, вели Хелер. Ако зглобовите се веќе под стрес од неусогласеност на ногата, прекумерната тежина исто така може да промовира абење.
Експертите во моментов разговараат за тоа што треба да им помогне на младите професионални фудбалери да можат да се спротивстават на колегите од самиот почеток. Еден пристап: Децата и адолесцентите можат повеќе да ги тренираат мускулите на надворешниот бут и повеќе да ги истегнуваат мускулите на внатрешниот дел на бутот. Последните се особено изразени кај фудбалерите. Ова доведува до нерамнотежа во нозете.
Авторите во Дојчес zрцтеблат препорачуваат соодветна обувка и соодветен интензитет на обука. Со други зборови: помалку од шест часа фудбал неделно. Можеби непријатно за малите fansубители на фудбалот, но веројатно и поздраво за нивните нозе. Особено за нејзините колена.