Фитнес рецепт Печени пиперки со пармезан кора - Блог на GymBeam
Претпочитаме ручеклесен, едноставен за подготовка, со одличен вкус и избалансирани хранливи вредности. И ти? Дали сте во нашиот тим? Потоа печени пиперки полнети со киноа и кора од пармезан се вистинскиот избор! Ајде да го подготвиме овој вкусен рецепт!
состојки:
Начин на подготовка:
Прво, го натопуваме duckweedво вода за најмалку 1 час, така што ќе зоврие побрзо. Потоа го варимеЗаедно сокиноа додека не станат меки. Во меѓувреме, пржете тофу во нафтана маслинки додека кафеави. Потоа додаваме ситно сецкани домати од цреша и конзервирани домати, пржете малку сè заедно и оставете го огнот настрана. Измешајте тофу со домати заедно леќа и киноа варени, ситно сецкани лисја од магдонос, ким, црвен пипер, сол и бибер по вкус.
готов пиперки, него се сече на половина, ги отстрануваме јадрото и нивпополнете со подготвената смеса. Конечно одозгора посипете со рендано сирење пармезан и печете ги додека не поруменат 180 ° C околу 20 минути. служат веднаш по готвењето со салата од свеж зеленчук.