Фитнес салата со урда Kitchengirls

Оваа салата е брза за правење и е супер здрава, без разлика дали е во канцеларија или како вечера богата со протеини со малку јаглени хидрати.

Сакам еден од моите најблиски денес здрави рецепти за канцеларија сподели со тебе. Тогаш тоа навистина се случи случајно. Мене ми остана едно авокадо и само го искористив тоа зрнесто крем сирење (или урда) откриено. И, едноставно, ги комбинирав со двете работи што секогаш ги имам дома, имено шунка (благодарение на свекрвите кои ми ги расипаа мачките) и свежи јаболка (благодарение на мајка ми, која ме расипа).:)

Брз, здрав ручек за во канцеларија

Така, го фрлив сето тоа во надеж дека ќе имам здрав остаток од оброкот, но се покажа дека ги надмина моите очекувања. Беше толку вкусно што сега ми е меѓу најомилените Садови за пауза за ручек е, затоа што сè може да се купи брзо во супермаркет и треба само да шмизлаш и да не грееш ништо. Јадам цело време, особено во лето, бидејќи е полнење и не е толку тешко за стомакот. Затоа, заборавете на ниско на пладне! Салатата ја испробав и во други комбинации, со други јаболка, крем сирење, јогурт или без авокадо, но првата случајна варијанта беше едноставно најдобрата и затоа сега го добивте рецептот за совршената Фитнес салата со многу протеини.

Состојки за една порција:

1/2 авокадо
1/2 јаболко (жолто-зелените слатки и кисели)
4 парчиња шунка од лосос
200 гр зрнесто крем сирење
1 нотка свежо мелен пипер

Подготовка:

Преполовете го авокадото, извадете го јадрото и исечете го на коцки со ножот во кожата. Потоа извадете ги сите коцки од садот со лажица.

Време на подготовка: 5 минути
Вкупно време: 5 минути
Калории: 486 година
Протеини: 35
Маснотии: 27
Јаглехидрати: 22-ри
Порции: 1

Заврши! Уживајте во вашиот оброк! Ако сакате, можете да додадете уште неколку ореви. Патем, намерно изоставив сол, бидејќи шунка од лосос има доволно свој вкус.

И така ти овој пат без остатоци имам: Другата половина од јаболкото секогаш ја јадам како ужина наутро, а преостанатата половина од авокадото завршува на лебот наутро. Значи, веќе покривте два здрави оброка со еден потег.

Салатата е исто така совршена како Вечера со малку јаглени хидрати и совршен Јадење после вежбање, Бидејќи точно тогаш на телото му требаат многу протеини за да ги стимулира процесите на регенерација, мускулите растат, а кожата и косата изгледаат убаво. Повеќе за Предности на диета со висока содржина на протеини Можете исто така да прочитате за тоа во нашиот голем специјален протеин. Таму можете да најдете и еден богат со протеини План за исхрана и калкулатор за да ја одредите вашата лична содржина на протеини.