Фитнес сами или во теретана

20 пораки
Член од: 07.11.2007 година
Град: темишвар

8 пораки
Член од: 02.03.2009 г.

12 пораки
Член од: 18/04/2009

Од: ELLA_87, датум 2009-05-03 09:36:51 Здраво. Ако имате амбиција и можете да се воздржите од одредени намирници забранети за слабеење, тоа е одличен почеток и ако одржувате и малку спорт дома или трчање во парк, мое мислење е дека тоа ќе даде резултати. колку што можеш, пиј многу вода и повеќе потпирај се на салати, тие не се скапи и ќе ти помогнат да го надминеш апетитот.Јас те бакнувам и СЛЕДНИ СО КИЛОГРАМИ.

1 порака
Член од: 01.01.1970 година

193 пораки
Член од: 03.03.2008 г.

26 пораки
Член од: 3/07/2008
Време: бистрита

44 пораки
Член од: 04.11.2010 година
Град: краиова

1 порака
Член од: 17.09.2009 година

754 пораки
Член од: 19.01.2009 година

Во Домашен фитнес/Фитнес дома = е бесплатен и можете да го практикувате кога и да имате слободно време. Треба само да бидете многу мотивирани, да ја одржувате вашата мотивација долгорочно и да се потите силно.

Но. Мора да имате персонализирана програма за фитнес, вежби за тонирање и кардио вежби за да изгубите тежина. Тука ви треба инструктор да ви помогне, да креирате ефективна програма што дава резултати. Бидејќи не секој има мала теретана или одредена опрема за фитнес дома, можеби дури ни обичните тегови, мора да прибегнете кон вежби со сопствено тело и кардио тренинг (мин. 40 мин.) - трчање во парк, возење велосипед, скокање јаже, аеробик, итн. да ги интензивирате изгорениците и да ви помогне да изгубите тежина.
Оваа персонализирана програма е прилагодена според вашите антропометриски податоци, висина, тежина, возраст, вашето искуство во спорт/фитнес (без разлика дали сте почетник или не, без разлика дали треба да бидете усогласени или не) итн. соматски тип, зошто сакате да го промените вашето тело, итн. итн. .

Инструктор може да ви помогне, на пример, да добиете добри резултати во оптимално време и да ги избегнете вродените грешки на „аматерите“.
Бидејќи малку луѓе навистина знаат дека кардио тренингот не се прави пред тренинг за тонирање.

Инструктор може да објасни дека 1.000.000 вежби за стомак/ден не значи автоматски рамен стомак. Ние не секогаш тренираме за издржливост, мора да се ослободиме од масното ткиво и да имаме тонирани стомачни мускули.

Инструктор може да ви помогне да разберете зошто не е препорачливо да работите со тегови, тегови, вежби за тонирање повеќе од 45-50 мин/сесија, (видете гликоген) итн. итн. .

Потребна ви е многу амбиција, да знаете некои основни принципи на фитнес, бидејќи не е така лесно, не е. само салонски говор, цвет до уво. многу специјалисти со магични велосипеди и производи за слабеење! и чудете се уреди кои ве ослабуваат додека спиете или медитирате.

Фитнес значи многу работа и пот и нема резултати без напор. И не само еден ден. Но, со среќа! може! Можете да спортувате дома. фитнес или вежби на Романија/Дакијан, важно е да вежбате и да го правите тоа добро .

8 пораки
Член од: 05.02.2010 година
Град: Букурешт

10 пораки
Член од: 23/12/2011 година
Град: Букурешт

Од: Михаела_Брезеану, на 2009-11-25 16:55:47 Во Домашен фитнес/Фитнес дома = е бесплатен и можете да го вежбате кога и да имате слободно време. Треба само да бидете многу мотивирани, да ја одржувате вашата мотивација долгорочно и да се потите силно.

Јас сум аматер. Јас го работам тоа сам 7 месеци, побарав совет, барав методи за вежбање на Интернет и достигнав одлична фигура, иако посакуваниот сè уште не е постигнат. Споменувам дека сакам мускулна маса. Имам своја диета која се состои од шарома, пица и други срања, што ми помага затоа што имаат многу калории и воопшто не сум дебел, немам ни стомак и го правам тоа секој ден за различни мускулни групи. Не ти треба тренер или знам каква мачна диета ... само научи за себе и многу мотивација/волја1

403 пораки
Член од: 25/12/2011 година

Од: Серафим, датум 2011-12-28 23:37:49

Исправи го Серафим, исто така ослабев и продолжувам да правам секакви вежби дома, без тренер. со среќа.