Фитнес Што носи тренингот Зумба

Фитнес со Зумба

Што носи тренингот Зумба?

19.08.2011 година, 12:47 часот | dpa

Зумба е нов тренд за фитнес. (Фото: дпа)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Тежок тренинг или раскошна забава? Новиот фитнес тренд Зумба е некаде помеѓу - и се претпоставува дека треба да ги задржи килограмите да паѓаат. „Кога ќе ја завршите Зумба, ќе се натопите и сте расположени“, вели тренерката за танц Набила Бергман. Во Берлин таа предава тренинг за добро расположение за кој се колнат познати личности како Мадона и ennенифер Лопез. Наводно, 1000 калории би требало да се стопат за еден час. Ова се најдобрите спортови за согорување на маснотии.

повеќе на оваа тема

Само танцувајте и согорувајте калории

„Тоа е навистина точно“, уверува Бергман. „Еден од моите студенти има калориски часовник и го проверува секој пат. Мешавина од танцови движења и фитнес вежби треба да доведат до брзи успеси во губење на тежината, како што објаснува обучувачот. Свири и музика од Латинска Америка. За разлика од аеробик, има нова кореографија за секоја песна. Ако не можете да продолжите, може да се вратите повторно толку брзо. Бергман вели дека не е важно дали чекорите се во секој случај. „Само продолжи да танцуваш“.

Целото тело е во движење

Звучи премногу добро за да биде вистина? Спортските научници се барем скептични. „Велосипедистите на Тур де Франс тешко управуваат со 1000 калории на час“, вели професорот Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн. „Нормално е секако околу 400 калории“. Зумба е согорувач на маснотии секој пат. „Согоруваме калории кога целото тело е активно“, објаснува Фробазе. Тоа е случај со Зумба.
Обучувачот Бергман објаснува: „Со постојано движење 60 минути“, согорува многу маснотии. Фробесе сепак истакнува: „Вежбањето само за да согорувате калории е фатално“.

Ивотот

Столици на топката го тонираат вашиот стомак

Користете ја оваа вежба за да го зајакнете јадрото. до видеото

Измислен случајно

Покрај согорувањето на мастите, барем маркетингот е во полн ек. Фитнес-индустријата исто така го откри тренингот со смешно име за себе - облека, чанти и ДВД-а за учениците на Зумба веќе долго време се достапни. Фитнес студија може да понудат обука само со соодветна лиценца. Тогаш спектарот се движи од Зумба во вода, Зумба со тегови до курсеви за деца. А, кој го измислил тоа? Тренер за фитнес-татнеж.
Бидејќи Колумбиецот Алберто „Бето“ Перез ја заборави музиката за неговиот час по аеробик, тој мораше да импровизира со свои ЦД-а. Создаден е тренинг до звуци на салса.

За 12 милиони се вели дека прават Зумба

Според организаторите, повеќе од дванаесет милиони луѓе од сите нивоа на фитнес и возрасни групи сега учествуваат на часовите во Зумба секоја недела. Вежбањето за танцување сега се нуди на околу 110.000 локации во повеќе од 125 земји. Ги оставате колковите да кружат, продолжувате да вртите од едниот агол во собата до другиот и ги истегнувате рацете во воздухот - вежбите на учесниците на курсот во Берлин речиси изгледаат како сцена од латиноамериканско музичко видео. Мала разлика: тренер стои напред и ги диктира движењата.

„Бутовите ми се навистина поцврсти“

Дали работи? „Така да, да, прилично добро“, вели Штефи Отер. 35-годишната девојка дошла во Зумба со својата ќерка. „Бутовите ми се навистина поцврсти“. Учесничката Сузана Корб се согласува: "Потите пот. Тоа е сигурно". Покрај тоа, 47-годишната девојка смета дека програмата е „многу возбудлива“. Атмосферата е веќе добра. „Во основа, тоа е најважното нешто, тврди нејзиниот тренер - без оглед на калориите“. Станува збор за луѓе кои се забавуваат "

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.