Парче лазања и покрај слабеењето (здравје и лекови, исхрана, храна)
Здраво, јас успешно изгубив 10 килограми и треба да испуштам уште 10. Мајка ми направи лазања и би сакала да имам парче. Нормален мал дел, но мојата грижа на совест што ќе ја имам, ми го расипува гладот веќе. Треба ли да јадам парче или не?
5 одговори
Можете исто така да јадете ласанж додека губите тежина! Не треба да имате грижа на совест. Јас изгубив 20 кг и го чував прилично константно од крајот на 2013 година и, исто така, јадев ласанџ или други јадења со тестенини, тепсии, итн пред, за време и по диетата итн.
Секако дека треба да го јадете. Слабеењето целосно ја одзема забавата во животот, ако не смеете да се занесете барем од време на време.
Само осигурете се дека заклучокот е дека балансот на калории е сè уште негативен. Ако јадете малку повеќе отколку што консумирате еден ден во неделата: не е важно. Не треба да го сфаќате сето тоа премногу сериозно, сакате да можете да уживате во нешто.
Секогаш зависи од тоа како се имате под контрола.
Некои имаат тенденција да добијат второ парче по првото парче, а потоа да ја оправдаат целата работа со вежбање што се прави еден ден подоцна.
Ден подоцна, сепак, не се прави спорт, туку се јаде торта, итн.
И вашата диета и резолуции ги нема.
Но, дали имате сè под контрола и останува со едно парчечен Лазања, тогаш сè е во ред!
обично не е важно што јадете. Слободно земете парче лазања и уживајте. Работете ја приближната количина на калории и прилагодете го остатокот од храната за тој ден.
Не знам дали сте толку запознати со тоа што го знаете вашиот буџет за калории, но ако го знаете, можете лесно да го сфатите сето тоа.
Да треба. Ако се одречеш од сè, ќе станеш незадоволен. Ако денес не јадете толку многу и обрнете внимание на тоа што воопшто не е лошо.
Вие не треба да ја изгубите забавата од јадење во спротивно може брзо да стане патолошка.
слични прашања
Здраво од моментот на пубертетот, секогаш сум бил гладен. Минатата година јадев многу малку за да ослабам и ослабев околу 25 килограми иако бев гладен. Сега јадев семе 3 месеци и секогаш сакав нешто слатко и добив околу 17 килограми.Зошто е тоа? Зошто сум секогаш гладен? Кога имав 15 години, секогаш јадев 4000 kcal
Јас сум на диета веќе 2 месеци и веќе изгубив 10 килограми. Одете во теретана 3 пати неделно и секогаш сум во дефицит на калории. Сега изгубив 10 килограми и редовно фотографирав и не гледам никаква разлика. Отидов од 98 кг на 88 кг, маж на 187.
Што изгубив на телесната тежина таму? Пијам нормално, а ниту моите мускули не можат да изгубат, затоа што полека можам да кревам повеќе тегови за 2 месеци. Дали правам нешто погрешно? Сакав да се ослободам од сите мои таблети на стомакот.
Еј, јадам 100-200 калории на ден околу првата недела и исто така се занимавам со спорт. Сега изгубив околу 2 килограми и навистина сакам да ја достигнам целта. Понекогаш едноставно имам таква неверојатна желба да јадам нешто . Но, јас веќе имам лоша совест да јадам нешто иако знам дека не е многу . Дали знаете како повторно го вадам тоа? Јас би ја ценел помошта!
Изгубив 10 килограми во изминатите неколку месеци. Прво имав 71 килограм, а сега секогаш варирам помеѓу 60-61 килограм. Добро е и навистина сум среќен поради тоа, но тешко дека воопшто го забележувате тоа. Зошто е така?
Јадев цела пакет гумени мечки Харибо порано; (, сега имам грижа на совест затоа што во моментов успешно слабеам. Па, колку калории имаат? Колку време треба да тренирате за да побегнете? кои ја фаворизираат желбата за храна:(
Што можете да јадете на салонот за сладолед без да чувствувате вина?
еј, јас сум преплашен од дебелеење. Слабев 12 килограми, но секој ден се плашам дека може повторно да се здебелам. Имам грижа на совест кога јадам и секогаш имам чувство дека морам да направам нешто за да се ослободам од храната.
дали е тоа нормално и како можам да го смирам стравот ?
Јас сум 18, женка, висока 159 см и тешка 64 килограми. Јас веќе изгубив 32 килограми и би сакал да изгубам уште повеќе. Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal - така што можам да јадам 1500 kcal на ден за да изгубам загуби?
Јас сум на диета повеќе од една година, јадам два оброка на ден, максимум 1000 калории и веќе изгубив 31 килограм. Откако се вратив на училиште, моето мени се смени до тој степен што сега имам топол оброк на ручек, наместо навечер и да јадам нешто ладно навечер. Јас не јадам ништо пред или на училиште; но понекогаш пијам смути со овошје за да бидам енергичен. Кога ќе се вратам дома, многу сум гладен. Сега за време на викендот, денес на пример, секако дека спиев подолго, и што е чудно, воопшто не бев гладна. Можев да јадам, не се чувствувам лошо, но мојот стомак едноставно не мрчи. Ритамот на училиште и викенд е додуша многу невообичаен за мене, од една страна поради годишните одмори, од друга страна затоа што не можев да одам на училиште редовно или воопшто долго време. Зошто одеднаш веќе не сум гладен за време на викендот? Зошто е тоа така?
Здраво, јас само имам лоша совест затоа што едноставно јадев премногу и се плашам дека сега ќе се здебелам. Јадев многу слатки работи денес и вчера. вчера и денес се шири овалин кој е над 1000 kcal за секој ден, денес за појадок чоколадно мусли, парче брауни и клиф бар 250 kcal и секако ручек и вечер (но не толку затоа што бев/сум презаситен). можам да добијам тежина од тоа сега? Јас навистина имам лоша совест и чувство дека сè ќе ми се врати веднаш. ако јадам здрава храна во следните неколку дена, она што го јадев вчера и денес е повторно во ред?
Здраво луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 7 килограми, но проблемот е што сакам да ослабам уште неколку килограми, но за 9 дена ќе одам во Еуропарк на мојот Бдеј, а потоа ќе сакам да се почестам со нешто што ќе преземам повторно? или работи нормално после мојот ден со диета како порано.
Јас сум крајно гладен во моментов, но сакам да изгубам неколку килограми до лето, така што процентот на маснотии во моето тело е што е можно понизок. Знам дека свежиот зеленчук нема никаква врска со маснотиите. Сепак се плашам дека тоа ќе започне во некоја форма, бидејќи јаглехидратите го зголемуваат ослободувањето на инсулин и како што е познато, инсулинот го инхибира распаѓањето на мастите. И мојата „ноќна фаза“ за мобилизирање на маснотии е прилично кратка, бидејќи морам да станам рано за да одам на училиште.
Не дека мислиш дека прашувам сега затоа што сум гладен еден ден.Често е случај со мене да започнам да гладам повторно навечер и покрај добрата вечера. И на долг рок би било добро да знаете што можете да јадете навечер без грижа на совест.
Имајте лоша совест денес изедов 1 парче торта и 1,5 чинии (мали чинии така чинии за супа) полни со јуфки од шунка.
Како повторно да го запалам kcal?
Здраво на сите. Слабеам веќе 1 недела. Денес започнав да спортувам. Јадев денес нормално парче мермерна торта со чоколадо. Сега цело време имам грижа на совест дека ја јадев. Дали е тоа нормално? Се чувствувам како да јадам премногу секој ден. Па после тоа добивам грижа на совест иако не јадам многу.