Фитнес студија да или не Дали фитнес студијата имаат смисла?
Кога се преселив во Лајпциг пред скоро девет години, веднаш потоа се пријавив во теретана. Се чувствуваше како нешто што требаше да го работам. Се иселив со моите родители, застанав на нозе, заработив пари и не бев во добра форма. Јас дури и ставав тежина континуирано во ова време. Бидејќи инаку воопшто не бев физички активен и не знаев што друго можев да направам, имаше смисла да се пријавам во теретана.
Студиото штотуку беше отворено неколку недели претходно. И тоа беше ефтино. Само 17 евра месечно - плус скриените трошоци. Одев двапати неделно, често со пријател. Поголемиот дел од времето го поминавме на машини и ги напрегавме мускулите. Тој ги познаваше машините, ги планираше вежбите и ме привлече. По неколку месеци, почувствував како мускулите полека растат. Мотивацијата не беше проблем во овој момент - освен кога требаше да одам сам. Се на се, тоа беше единствената добра фаза што некогаш сум ја поминал во теретана.
После една година, пријателот го напушти градот и ефтиното студио најде сè повеќе членови. Се повеќе се зафаќаше секоја недела. Луѓето чекаа на уредите, од кои многу беа скршени и не беа поправени. Остриот мирис на пот не беше ниту мотивирачки.
Кога се преселив во Лајпциг, го сменив студиото и сега бев подготвен да платам повеќе. Се надевав дека ова нема да биде толку полно и уредите ќе работат. Така беше и случајот. Тогаш бев регистриран во оваа теретана околу пет години. Со месечна претплата и „пакетот за пијалоци“ оставив 60 евра месечно таму. Така, за пет години платив околу 3.600 евра за да тренирам таму.
Мојот фитнес вреди за мене! Сепак, не се вклопив во тоа време, но секогаш подебели и помалку спортски. Само во фази одев во теретана. Понекогаш бев мотивиран и одев до три пати неделно. Потоа повторно не отидов таму половина година. Кога бев таму, пробав мешавина од тренинг со тегови и фитнес тренинг. За силата, јас само го направив тоа што ми се допаѓаше. Го читав весникот помеѓу вежбите - исто како и другите. За мојата фитнес користев ленти за трчање, велосипеди и тренери за крос. Беше неверојатно досадно. Никогаш не помина долго време и повторно го изгубив интересот. Тоа беше сè уште откако изгубив 60 килограми (салата нема многу врска со тоа).
Пред моето патување низ светот, конечно се одјавив. Тоа беше можност, да се повлече линија под ова поглавје. После тоа, не се најавував повторно. Денес имам свои алтернативи, кои ќе ви ги презентирам во оваа статија.
Што зборува против теретаните
Во овој момент веќе можете да замислите дека не сум голем fanубител на спортски сали. За мене, тие едноставно не работеа. И сега ќе ти покажам зошто.
1. Договор не те прави да се вклопиш
Договорот е склучен брзо и ви дава добро чувство дека веќе сте направиле нешто. Го направивте првиот чекор. Но, строго кажано, вие не сте! Добивањето договор е најлесниот дел. Напорната работа започнува само после тоа. Тоа е како со секоја добра намера: Сè се чувствува многу лесно во нашите умови. Еуфорични сме и веруваме дека од 1 јануари ќе станеме сосема нова личност. Но, дали ќе можете да продолжите, нема да се види додека не започнете. Неколку недели подоцна, сметката ќе се реши. Тогаш веќе тече скапиот договор, од кој не можете да излезете најмалку 12 месеци.
Овој проблем не постои само во теретаните, туку и во сите спортски алтернативи за кои сте се обврзале подолго. Меѓутоа, со другите може да ви биде полесно вистински да ја исполните обврската.
2. Решението не е одржливо
Знаеме дека треба да вежбаме некако, но немаме идеја како. Значи, ако се регистрираме во теретана, сè ќе се погрижи за себе. Така се чувствував тогаш! Но, денес веќе не верувам дека ова е одржлив одговор на нашите проблеми.
Здравиот начин на живот започнува од главата. Ако јадете нездраво и некако се носите од време на време во теретана, нема да имате никаков ефект - особено не на долг рок. Брзо ќе го изгубите интересот за тоа. Willе се сетите дека иако бев најавен во теретана, станав подебела и помалку атлетска.
Значи ви треба многу повеќе од договор. Треба да започнете да размислувате повторно. Во одреден момент успеав. Ставив драматична диета (не можам повеќе да препорачам денес) и имав вистинско трчање! Во зима одев почесто во теретана. Сепак, воопшто не уживав во вежбите, сепак Бев во лудило за слабеење, така помина добро некое време. Кога ја симнав тежината, мотивацијата многу падна. Само што беше премногу досадно.
3. Секогаш плаќате - без разлика дали одите или не
Фитнес студија живеат од членовите кои ретко или ретко одат таму. Студиото не е заинтересирано за редовно доаѓање. Тоа ми се случи. Не одев таму со месеци, понекогаш и по половина година истовремено. На крајот на краиштата, има доволно изговори! Тоа беше членарина од 300 евра за слабата надеж дека конечно ќе се обучам повторно во следната недела.
Често слушам аргумент дека сте мотивирани затоа што веќе плативте и сакате нешто за парите. Можеби тоа ќе ве охрабри да се вратите повторно. Но, тоа не трае долго. Откако ќе прескокнете неколку дена, ќе ја прекинете навиката и тогаш не е важно дали веќе сте платиле. Постојано плаќате и за чиста совест.
Секако, воопшто не би морале да плаќате за да вежбате. Можете да го имате сето тоа бесплатно. Можеби можете да направите нешто подобро со парите и сепак да се движите. Денес спортувам бесплатно, но плаќам некои алтернативи затоа што тие ми прават посебна забава.
4. Потребното време е високо
Одењето во студио неколку пати неделно одзема многу време. Колку е понапред патот до теретана, толку почесто ќе прескокнете тренинг, затоа што во секојдневниот живот секогаш се појавува нешто што ве спречува да правите долги патувања. На крајот на краиштата, овој напор е голем отпор. Постојат начини да се намали овој отпор (претходно спакувајте ја торбата, одете директно од работа, одберете теретана на одење), но може да го избегнете целосно со тоа што ќе ги правите вашите вежби дома.
Тогаш, моето студио беше многу близу до мојот стан. Можев да одам таму за неколку минути. Сепак, сè на сè, морав да дозволам два часа на тренинг сесија.
Самата обука исто така може да одземе многу време, бидејќи мора да се префрлите од уред на уред. Понекогаш треба да почекате уредот да стане бесплатен - особено во јануари, кога сите сè уште живеат според своите добри резолуции. Само-креирана обука за кола што ја правите дома со сопствена тежина е поефикасна.
5. Не ви требаат никакви уреди
Многу луѓе мислат дека им треба опрема за спортување. И јас верував во тоа. Затоа одев во теретана и затоа купив тегови кои навистина никогаш не ги користев. Сепак, ова размислување нè спречува да вежбаме. Наместо да започнеме, сепак мора да купиме шипка за повлекување или гумена топка, фитнес-лента, тегови или дури и велосипед за вежбање. Кога го имаме сето тоа, конечно можеме да спортуваме!
Или едноставно одиме во теретана. Студио се чувствува како одговорност за планирање на тренингот ослободена од вас. На крајот на краиштата, има толку многу алтернативи на толку многу уреди. Но, ако сте само таму за да направите нешто, веројатно нема да добиете многу од тоа. Јас секогаш бев случајно во теретана, имаше неколку успеси да покаже и брзо го изгуби интересот повторно.
Тоа не мора да зборува против теретана, но не можете да стигнете таму без план. Во секој случај, мора да размислите сами за тоа што сакате да постигнете и кои вежби сакате да ги користите за да ја остварите оваа цел.
Како и да е, го направите овој план, нема да ви треба никаква опрема. Тие можат да бидат корисни кога имате големи цели и сакате да ги пумпате рацете, но не ви треба никаква опрема за да добиете основно вежбање. Можете да направите вежби за сила само со сопствена тежина. Ако додадете фитнес-лента, бројот на можни вежби повторно значително се зголемува. Не ви треба никаква опрема за џогирање, возење велосипед или качување по скали. Ниту во зима. Секако, кога има снег, возењето велосипед станува тешко. Но, поради две недели снег, потпишете годишен договор?
6. Околината не е мотивирачка
За време на моето време во теретана, голем дел од луѓето беа составени од луѓе како мене со малку план или мотивација. Тие се возеа досадно на своите велосипеди или седеа дури и повеќе досадно од уредите. Меѓу нив, тие кренаа неколку тегови. Никогаш не се чувствував инспириран таму.
Се разбира, не секој само седеше околу куцам. Имаше и многу луѓе кои беа сериозни и навистина пумпаа. Но, ни јас не можев да се идентификувам со нив. Немав мускули за покажување, ниту имав цел да добијам големи раце. Во основа сакав да бидам фит и потенок.
Овие аргументи против спортските сали не мора да бидат критериуми за исклучување. Тие се мои емпириски вредности, што ме спречува повеќе да одам во такви студија. Донесете го вашиот ум, но бидете претпазливи за овие аргументи пред да ставите договор на ногата.
Кога спортските сали можат да бидат корисни
Не сакам да го сликам светот само во црно-бело. Дури и ако теретаните не работеа за мене, имам пријатели за кои е во ред. Секој од нив има барем една од следниве ситуации.
1. Не одиш сам
Најдоброто време го поминав во теретана кога шетав со пријател кој имал план и имал за цел. Тој беше самомотивиран и ме привлече. Имавме фиксни денови кога одевме во теретана. Никогаш не морав да се мотивирам. Ако познавате некој таков покрај вас, големи се шансите да одите таму трајно и да го искористите времето ефикасно таму.
2. Имате план
Не мора да ви треба пријател за да вежбате. Но, ти треба план. Пред секој тренинг - или барем еднаш месечно - креирајте план за обука што можете многу внимателно да го следите. Поставете цели и документирајте го вашиот напредок. Ако исто така си дозволите фиксни состаноци во вашиот календар што се обврзувачки за вас, тогаш тоа може да работи за вас!
3. Посетувате курсеви
Во моментов немам пријател што би можел да ме однесе во теретана и знам од себе дека не ми е постојано да размислувам за мојот план за обука. Единствениот аргумент што сè уште може да ме однесе во теретана, дали курсевите се нудат таму. Во добрите студија има голем избор на курсеви од јога до вртење до Зумба. Бидејќи треба да се регистрирате за состаноци таму, одговорноста се зголемува до тебе. Покрај тоа, состаноците се користат ефикасно и, под надзор на обучувачи, не можете да погрешите.
Ако некоја од овие ситуации се однесува на вас, салата може да работи. Но, ако само бесмислено педализирате сами и без план или кревате тегови, се плашам, дека наскоро ќе ја изгубите мотивацијата и ќе заглавите во вашиот договор. Не би пишувал толку негативно тука ако немав алтернативи. На крајот на краиштата, не сакам да советувам да не вежбам, само сонував да се вклопам во фитнес студио. Theе ви ги покажам моите искуства со алтернативи во следната статија.
Како се вашите искуства со спортски сали?