Фитнес тајна на Арнолд Шварценегер ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Интервју за Арнолд Шварценегер Ова се крајните совети за фитнес на Арни
Во март 2018 година направивте сериозна операција на срцето. Па, да започнеме: Како си?
О, ви благодарам што прашавте! Јас сум всушност тип на човек кој ги потиснува непријатните. Кој ја напушта клиниката и се прави дека ништо не се случило. Но, сега кога ме потсетивте. Ништо не се случи, ти само ми го уништи денот. Но, сериозно: Тоа беше голема операција од која искуството покажува дека пациентите треба да се опорават добра година. За мене беше исто, но сега повторно сум добро.
Ова значи дека сега повторно тренирате целосно?
Јасно Но, секако дека го земам предвид моето здравје и тренирам на таков начин што е добро не само за мускулите, туку и за срцето. Поточно, тоа е мешавина од кардио и тренинг за сила. 20 минути со велосипед до теретана, нешто помалку од еден час на тегови, а потоа назад со велосипед. Јас исто така многу возам велосипед кога патувам. Така, можам да разгледам нови градови и области - и истовремено да ги обучувам нозете.
Како тренираш Користете ги машините или слободните тежини во теретана?
Една од причините што уживам да работам на машините е затоа што тие се многу добри за тренирање околу повредите. Ако стисне дел од рамото, јас користам уред што ја изоставува областа и го контролира остатокот од рамото.
Што е со кревање патишта или тешки сквотови, вашите претходни белези?
О, знаеш, тие денови завршија. Тоа беше добро за конкуренцијата тогаш - многу тежина и давање сè за да се шокира мускулот. Но, кога мојата кариера во боди-билдинг заврши во раните 1980-ти, јас престанав да кревам толку многу тежина цело време. Како и да е веќе не можам да правам сквотови со висока тежина, колената ми се прилично лоши. Наместо тоа, се фокусирам на тренинзи со големи повторувања, што барем сепак ми дава моќна пумпа.
Но, тоа веќе не може да се спореди со оргазам, како што рековте толку убаво во филмот „Пумпање железо“?
Тоа беа само зборови што јас свесно ги избрав на почетокот на мојата кариера со цел да привлечам внимание. Денес веќе не ми треба тоа.
Исто како да не земате стероиди, што еднаш отворено сте ги признале.
Чекај, тоа треба да се договори на време. Признав дека земав стероиди кога се натпреварував. Но, во тоа време тоа не беше спротивно на правилата, и го сторив тоа под медицински надзор. Да не го сторев тоа, ќе бев пренесен. Го ограничивме на неколку месеци пред натпреварот за да не бидеме постојано на ткаенина и да станеме зависни. Денес знам дека го ризикував моето здравје со тоа.
Зошто некои бодибилдери и денес земаат стероиди?
Човечка природа е да го направиме најлесниот начин да се подобриме. Луѓето пијат лекови за подобро да се концентрираат, да спијат подолго, да фрлаат маснотии побрзо и да градат мускули истовремено. Ако имаше волшебно стапче што ќе ги збрише сите нелегални супстанции во спортот одеднаш, јас сè уште ќе го користев денес.
Тие секогаш преовладуваа против отпорот. Каде го научи тоа?
Сигурно не беше само тоа, но меѓу другото, јас бев строго воспитан. Татко ми ме натера да правам склекови пред да ми дозволи да појадувам. Пред тоа, честопати морав да поминувам низ најдлабокиот снег за да извадам вода од бунар оддалечен 200 метри. Јас пораснав чувствувајќи се дека треба да работам напорно за да постигнам работи.
Ако можете да патувате назад во времето како што некогаш патуваше Терминатор, што би му препорачале на вашето помладо јас?
Она што генерално се обидувам да не им го кажувам само на младите: дека не е проблем да се прават грешки. Ако паднете, треба да станете назад и да откриете што не е во ред, за да бидете подобри следниот пат. Тоа е целиот трик. Денес со целосно убедување можам да кажам: Научив нешто од секоја грешка што сум ја направил во животот. Тоа ме направи подобра личност.
Ако бевте кралот Конан, кој ќе беше вашиот прв кралски декрет?
Би им дал пристап на сите до добра здравствена заштита, ќе ја прекинам трката со вооружување, да престанам да ја загадувам животната средина. Нема изговор за толку многу пластика што лебди наоколу во океанот.
Верувајте дека нешто од ова навистина ќе се случи?
Ништо нема да се случи ако луѓето само седат наоколу и се жалат на работите што ги гледаат на вестите. Би сакал да се симнат од каучот и да направат нешто. Ако мислите дека нешто не е во ред, зборувајте и постапете наместо да гледате и да се жалите. Татко ми секогаш ми велеше: биди корисен! Не само за вас, туку и за вашето соседство, за вашата земја, за светот. Ова се големи зборови, можеби малку патетични - но во суштина многу вистинити.
Ова се филмските моменти со Арнолд Шварценегер
Без разлика дали бил бодибилдер, како актер или како политичар, животот на Арни бил и е полн со неверојатни главни моменти.
Патем: Можете исто така да ги гледате сите филмови на Арни (и многу други филмови и серии) бесплатно на Амазон премиер 30 дена. Кликнете тука за бесплатен пренос.