Фитнес тест на Интернет 5 x фитнес на Интернет - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Програмите за фитнес на Интернет цветаат, личните тренинзи и совети за исхрана се достапни буквално со кликнување на копче. Ние ја споредуваме фитнесот на Интернет и ве запознаваме со пет големи играчи.

Она што колекциите на накит порано беа меѓу славните, сега се чини дека се програми за слабеење: Секој што има затегнато тело ја споделува својата стратегија за успех - шест пакет е обврска да го покаже! На FIT FOR FUN, секако сметаме дека експлозивно растечкиот ентузијазам за фитнес е одличен! На крајот на краиштата, да се добие фит никогаш не било лесно како што е со Фитнес 2.0. Но, не секоја програма преку Интернет може да замени вистински тренер. Упатства за чисто вежбање и балансирани препораки за исхрана се клучни за # Трансформацијата да биде здрава и трајна.

Ние ви даваме преглед на пет тековно популарни концепти за дигитално слабеење. Заклучок: Ако сакате специфични упатства и сте подготвени да потрошите малку (повеќе) пари, ова лето веќе нема изговор за да се вклопите.

Фитнес на Интернет: 1. СОФИЈА ТИЕЛ

YouTubeвездата на YouTube и поранешно момче Софија го нуди својот фитнес рецепт за успех преку видео програма за имитација

Времетраење: 12 недела
Трошоци: 99 евра
За кого? Особено млади жени со малку претходно знаење и голема желба за прецизни упатства и мотивација од Софија и заедницата на Фејсбук.
Концепт: Систем за обука со чекор-по-чекор инструкции за над 12 часа вежби во реално време за учество. Ако претпочитате да тренирате во теретана, исто така ќе добиете целосен план за ова. Постои и комплетен концепт за исхрана со над 130 рецепти (од кои 30 се вегански), прирачник за исхрана (PDF) со општи совети и видеа за исхрана на секои 12 недели. Ако кликнете на „Нарачка“, ќе добиете Pro верзија за 15 месеци и 199 евра со повеќе тренинзи, рецепти и разговори во живо со Софија.
Напор: Три 20-минутни тренинзи неделно. Оние што тренираат во теретана инвестираат повеќе. Готвењето чини поголемиот дел од времето.
Што се случува после тоа? Програмата е достапна 24 недели - ако не сте фит тогаш немате среќа. Пренесеното знаење треба да спречи јо-јо ефект. Инфо: www.sophia-thiel.com

Заклучок: Загарантирана е голема мотивација и ново чувство на тело.

Фитнес на Интернет: 2. САМЕ СЕБЕ ГОЛЕМ

Водителот на „Тафф“ и поранешен член на момчето Даниел Аминати ќе ве испоти

Времетраење: 8 недели
Трошоци: 79 евра
За кого? Отворено повеќе за мажи, но исто толку погодно за жени. Почетници и повратници.
Концепт: Можете да кажете на прв поглед: Програмата доаѓа од истите креатори како „Софија Тиел“. Со Даниел треба да станете во форма за само осум недели. Со 24 видеа за вежбање во реално време, осум клипови за исхрана, над 100 рецепти изработени од нутриционисти и прирачник за исхрана (PDF). Генерално, нема големи вести, но безбедни и долгорочни. И тука, по извршената нарачка, се посочува комплетниот 14-месечен пакет со повеќе содржина и функција за разговор во живо за 199 евра.
Напор: Тренирате 20 минути три пати неделно. Дома и со сопствена телесна тежина. Не се потребни помагала освен што е потребен тепих за вежбање.
Што се случува после тоа? Содржината е достапна 16 недели, по што треба да можете сами да го примените наученото. Инфо: www.machdichkrass.de

Заклучок: Вие нема да бидете мускулести како Даниел, но се вклопувајте со малку напор.

Фитнес на Интернет: 3-та ГОЛЕМИНА НУЛА & 10WP

Личниот тренер улијан Зитлоу и неговата сопруга Алина ги добиваат своите дипломци во врвна форма.

Времетраење: 10 недели
Трошоци: 299 евра
За кого? Секој што е подготвен за обука за силата и сака да постигне многу за кратко време.
Концепт: Омилени во Германија: 10-неделна програма за мажи и нула за жени. За високата цена, има многу избор со неделните менувачки планови за обука и видеа за обука: за почетници или напредни, со и без членство во теретана. Плановите за диета се јавуваат во ниски јаглени хидрати, јаглени хидрати, вегани или вегетаријанци. И се строги - гревот е табу 70 дена. Мотото: Сметката се плаќа на плажа. Армијата на Фејсбук, мотивационите видеа и тимот за поддршка помагаат во упорност. Благодарение на апликацијата, можете да ги повикате плановите офлајн и да забележувате напредок.
Напор: Четири до шест тренинзи од 30 до 60 минути неделно плус готвење што е точно на грамот.
Што се случува после тоа? Вие ги одржувате плановите - плус расипани варијанти за транзицијата. Инфо: www.size-zero.de и www.das10wochenprogramm.de

Заклучок: нема прошетка во паркот, но по 70 дена сте во топ форма за на плажа

Фитнес на Интернет: 4-та ПРОМЕНА НА ТЕЛОТО

Некогаш голем стомак, денес голем бицепс. ТВ-тренер за танц Детлеф Д! Soost тренери ви тенок

Времетраење: 15 месеци
Трошоци: 193,50 евра
За кого? Промената на телото е вистинското место за секој што претходно немаше многу врска со фитнесот и сега сака да ослабне полека и без строги упатства.
концепт Отпрвин малку нетранспарентно: Концептот доаѓа во неколку варијанти и имиња - од 10 недели до 15 месеци. Содржината е секогаш: видео тренинг за слабеење од Детлеф со чекор-по-чекор видео совети за здрава исхрана и вежбање. Безбројните учесници формираат голема заедница за промена на телото. Елементи како алатка за мерење на успехот треба да ве мотивираат да се држите до него. Негативно: комплициран процес на регистрација.
Напор: Опуштено: Само две 20-минутни домашни тренинзи неделно треба да бидат доволни. Никој не крши овде. Главниот фокус е јасно на лесна, богата со протеини диета, забавна и вкусна.
Што се случува после тоа? Бидејќи концептот има за цел долгорочни промени, ризикот од јо-јо е мал. Инфо: www.body-change.de

Заклучок: добра програма. Не постои такво нешто како добро обучено тело, но ниту има претерани побарувања.

Фитнес на Интернет: 5. ВОДИЧ ЗА ТЕЛО БИКИНИ

Иконата на Инстаграм, Кајла Ицинес, ни го донесе буткамп возбудувањето од Австралија и ни оддава милиони

Времетраење: 12 недели
Трошоци: приближно 48 евра
За кого?Спортски жени кои сакаат да станат послаби, поцврсти и подефинирани и кои не бегаат од напорни вежби и диети.
Концепт: Она што започна со PDF-водичи, сега е достапно како апликација (исто така за 20 евра месечно) што сумира сè: планови за обука со 28-минутна сила, кардио и вежби за регенерација. Многу експлозивни скокови - ништо ако имате проблеми со коленото. Постојат и планови за исхрана, вклучително и вегански или вегетаријански опции. Нема видеа за ова, наместо практични елементи како што е тајмер за колото за тренинг. Салата за вежбање не е строго неопходна, но се користат алатки како што се тегови, топки за лекови и клупи.
Напор: Седум единици неделно! Три пати тренинг со сила и три кардио плус регенерација.
Што се случува после тоа? Светот на Кајла е голем - се охрабрувате на Фејсбук и Инстаграм. Ако сакате да продолжите со обука со апликацијата, мора да платите. Или купете PDF-водич што го чувате трајно. Инфо: www.kaylaitsines.com

Заклучок: За навивачите на Кајла и фит девојките, инаку премногу скапо на долг рок.