Фитнес тракер - корисен во секојдневниот живот и при слабеење
Во соработка со Валмано
Може да ги гледате сè почесто на зглобовите: Фитнес тракер.
Фитнес часовникот на мојот зглоб исто така стана неизоставен дел од моето секојдневие. Бидејќи ми го купивте малиот помошник за секојдневниот живот пред 1 1/2 години, фитнес тракерот ми го краси зглобот секој ден. Само го соблекувам спортскиот часовник за да спијам - затоа што тогаш тоа ми пречи.
Но, без оглед дали е на одмор или секојдневие, мојот Polar A360 е секогаш со мене. Но, колку се корисни овие фитнес часовници во секојдневниот живот и дали можеби тие дури можат и да „помогнат“ при слабеење?
Намерно го купив својот фитнес тракер за слабеење и вежбање. Сакав да видам колку е навистина активно моето секојдневие и какви калории согорувам.
Фитнес тракер во секојдневниот живот - корисен или не?
Дури и кога го купив својот фитнес тракер специјално за спорт, брзо забележав колку е корисен часовникот на мојот зглоб во секојдневниот живот.
Отпрвин беше скоро срамно да видам колку малку се движам во секојдневниот живот. Секако, поминувам многу време на компјутер и соодветно на тоа не преземам многу чекори. Но, кога бев само 3000 чекори за денот навечер, тоа беше веќе тажно. Честопати се препорачуваат 10 000 чекори на ден и јас бев далеку, многу далеку од тоа.
Па, што ми донесе мојот спортски часовник за секојдневниот живот?
Видов дека морам повеќе да се движам. Можеше да се види црно на бело или бело на тиркизна боја - јас очигледно не се движам доволно. И никогаш не би го имал овој увид без спортскиот часовник за мојот зглоб. Секако, претходно знаев дека ќе мора да се движам повеќе - но не би помислувал дека ќе има толку малку чекори.
Значи, можам да кажам дека таков фитнес тракер е дефинитивно корисен и за секојдневна употреба. Тоа е мотивација да се види дека треба да се направат уште неколку чекори.
Самиот спортски и впечатлив дизајн на мојот Polar A360 понекогаш само понекогаш ми пречи. Значи, ако сакате нешто поедноставно, треба да го погледнете Fossil Q Smartwach. Изгледа навистина убаво. Исто така, ми се допаѓа овој часовник за секојдневна употреба. Инаку, погледнете околу Валмано - има одлични часовници за фитнес за секое барање и потреба.:)
Фитнес тракер при слабеење - дали делува?
Кога губите тежина, важно е да знаете колкава е потрошувачката на калории. Се разбира, има и некои компјутери на Интернет за ова, но резултатот е секако непрецизен. Фитнес часовник сигурно не ја пресметува потрошувачката 100% точно, но според мене е поправилен.
Мојот фитнес часовник ги следи моите чекори и го додава движењето кон мојата базална метаболизам. Така, на крајот на денот можам приближно да ја видам мојата вкупна продажба и да извлечам некои заклучоци.
На активни денови, мојата потрошувачка е секако многу поголема, што би значело дека и јас би можела да јадам повеќе. Користејќи ја следената храна, јас исто така може да видам навечер колкав е мојот дефицит.
Но, една работа е далеку поважна:
Ако сум во фаза на испит и многу седам на моето биро, потрошувачката на калории ми е значително помала. Ако сакав да јадам „нормално“ во такви денови, веќе немаше да имам дефицит. Затоа, сега знам дека треба малку да го намалам внесот на калории за време на испитот за да продолжам да имам дефицит.
Бидејќи на почетокот вината за непостоечкото намалување го сметав за стресот. Но, јас само јадев „премногу“ и со тоа веќе немав дефицит. Во нормални денови, се разбира, дефицитот ќе беше присутен, но ако само седите, тешко трошите калории. За жал, ова не може секогаш да се избегне за време на периодот на испитување.
Значи: Со цел малку попрецизно да ја одредите сопствената потрошувачка на калории, ваквите трагачи за фитнес се идеални. Овие часовници исто така покажуваат како изгледа потрошувачката во нормалното секојдневие, во спортските денови или на пр. Во фазите на учење. Ова ви овозможува да донесете соодветни заклучоци и да ја прилагодите вашата исхрана. Треба да имате само во предвид дека ниту оваа информација на часовниците не е 100% точна.:)
Не сакам повеќе да го пропуштам мојот фитнес часовник. Ме мотивира во секојдневниот живот и исто така ми помага да ослабам. Тоа ми покажува дека треба повторно да прошетам и дава информации за мојата потрошувачка на калории.