Фитнес тренер открива како Крис Хемсворт се претворил во Тор
Австралискиот актер Крис Хемсворт мора повторно да стави мускул за улогата на Тор во четвртиот филм Avengers: Endgame. Како го сторил тоа, сега откри неговиот тренер за фитнес.
Актерот од Тор, Крис Хемсворт е далеку еден од најатрактивните и најдобро изградените акциони акциони филмови во Холивуд. За да го отелотвори нордискиот бог на грмотевиците, тој мора постојано да обрнува внимание на линиите и мускулите.
Тајната на тренингот на Тор
Откако изгубија петнаесет фунти за улогата на Овен Чејс во акциониот филм „Во срцето на морето“, зголемувањето на вишокот и градење на мускулите е денот на денот за улогата на Тор во „Одмаздници: крајна игра“. Неговиот фитнес тренер Лук Зоки е покрај него со специјално скроена програма.
Но, покрај тренингот за фитнес и мускули, тој е префрлен и на веганска диета и мора да направи кулинарски жртви. Неговиот тренер за фитнес објави Дејли Меил: „За Одмаздници 3 и 4 го префрливме Крис на веганска диета. Неговата диета беше 95% веганска. Тој добиваше само парче месо на секои три дена. Инаку само храна од зеленчук.
Таквиот план за исхрана звучи изненадувачки и нетипично за светот на вежбање со тежина, со оглед на тоа колку е важен внесот на протеини за одржување на мускулите. Но, протеините не се наоѓаат само во месото, туку и во храната од растително потекло. И тренерот за фитнес на акциониот изведувач добро го знае ова.
Мускулен тренинг со тренинзи HIIT
И покрај овој фокус на планот за диета, се разбира, не беше занемарен мускулниот тренинг на актерот Тор. Крис Хемсворт и неговиот тренер главно се фокусираа на многу посебен тренинг за сила:
Тренираше двапати на ден и добиваше шест оброци на ден ... Со протеини од чисто растително потекло и зеленчук. За улогата на бог на громот, на програмата има многу вежби со тегови, исто така, изолациски вежби и подолги паузи помеѓу.
Во единиците за вежбање HIIT, фазите на обука се пократки, но исто така и позаморни. Но, како што го познаваме Крис Хемсворт, овојпат можеме да очекуваме повторно спектакуларни резултати! Можете да дознаете повеќе за Крис на нашето видео!