Фитнес тренинг Андреа Дину - личен тренер, инструктор по аеробик фитнес,

Седечкиот начин на живот се смета за главен фактор на ризик, кој влијае на здравјето и го промовира стареењето. Физичката активност, соодветно тренингот за силата, игра важна улога во спречувањето на болести како што се срцеви заболувања, дијабетес, дебелина или остеопороза. За програмите за губење на тежината и обликување на телото, од суштинско значење е да се практикува фитнес-помош, преку која да се развие сила, издржливост и тонирање на мускулните групи вклучени во напорот, елиминирање на масното ткиво од тие области.

Фитнесот може да биде начин за одржување на добро здравје или спортски перформанси, па добра физичка состојба може да се постигне преку редовна физичка активност.

Ефектите од фитнесот се: подобрена срцева и респираторна функција, зголемена флексибилност, мускулна сила и издржливост.

Фитнесот, изведен како активност за подобрување на здравјето, го намалува ризикот од срцев удар, рак на дебелото црево, дијабетес или хипертензија.

„Причини“ за да влезете во фитнес:

затоа што никогаш не е доцна да се влезе во фитнес;
бидејќи обуката не зазема многу време и е многу ефикасна;
затоа што телото ќе стане поинтензивно и поотпорно на болести;
бидејќи нивото на холестерол ќе се намали;
затоа што срцето и целиот циркулаторен систем нема да имаат што да добијат;
затоа што несаканите килограми ќе бидат елиминирани, без гладување;
бидејќи нивото на дневен стрес ќе се намали;
затоа што ќе изгледате подобро и ќе се чувствувате помлади, што ќе ги натера другите да ве ценат повеќе;
затоа што ќе имате поголема доверба во сопствената сила;
затоа што ќе имаш појасен ум.

Здравје во фитнес:

Веќе ви реков дека практикувањето на фитнес може да биде корисно само за организмот, но понекогаш е потребно совет од доктор. Иако за да вежбате фитнес не ви треба здравје на маратонец, алпинист или падобран, лекарска проверка не ве боли, особено ако имате над 35 години и неодамна сте живееле седентарен живот. Сепак, не мора да се грижите за оваа состојба и не треба да се плашите од лекарски преглед: тоа е, најчесто, потврда за здравјето.

Важноста на личен тренер за фитнес:

За програма за вежбање прилагодена на вашите потреби, без повреди, но и за да бидете сигурни дека секогаш ќе имате некој што ќе ве мотивира да продолжите да спортувате, личниот тренер е најдоброто решение.

Затоа, ако сте решиле дека навистина сакате да го започнете овој спорт, сè што треба да направите е да ме контактирате.