Фитнес за CSports; повеќе - услуги
- потценетиот пат до телото од соништата -
Секој што мисли дека тренингот за сила е само за бодибилдери, е сосема погрешен.
Сега е јасно какви позитивни ефекти има обуката за сила за сите и од сите возрасти. Дамите ќе ви го погледнат задникот во огледало појасно од кога било, сите ја знаат вообичаената болка во коленото и грбот, што можеме да го спречиме и да му се спротивставиме со тренингот за силата. Тренингот за сила има некои позитивни ефекти врз фигурата, кожата и држењето на телото, мускулно-скелетниот систем и способноста да се повреди,
кардиоваскуларниот систем, интестинална активност, губење на маснотии, а со тоа и на процесот на стареење.
На тренингот за сила ќе тренираме со сопствена телесна тежина, како и со помагала како што се тренер за прашка или тегови.
Функционална кондиција - фитнес тренинг
Издржливоста, силата, брзината и флексибилноста се 4-те столба на фитнесот. Оптималните перформанси произлегуваат од добра мешавина на сите моторни вештини. Функционалната обука се враќа на корените на природното движење. Не станува збор за испумпување на големите површни мускули, туку за стабилизирање на телото, зајакнување на мускулниот систем, мускулни прицврстувања, како и тетиви и зглобови. Затоа, тоа е функционална и високо интензивна обука.
Обука за грб
- Болки во грбот, широко распространета болест -
Скоро сите се запознаени со болката во грбот. Стрес, недостаток на сон, недостаток на вежбање, лоша исхрана, итн. Постојат многу причини за болка во грбот и затоа има исто толку причини да се направи нешто во врска со тоа. Обично постои едноставно решение и не ви треба лекар за повторно да ве ослободи од болка. Апаратот за поддршка е многу важен тука. Ние специјално ги обучуваме длабоките мускули во стомакот и грбот за да ја вратиме стабилноста и подвижноста и со тоа да ја намалиме и отстраниме болката.
Намалување на телесната тежина
- Борете се против килограмите со тајното оружје -
За да добиеме сланина, ќе работиме со обука за висок интензитет (HIIT) тука. Обука која се состои од висок интензитет, кратки фази на оптоварување и кратки фази на регенерација.
Кога станува збор за губење на маснотии, HIIT е мошне ефикасен, временски ефикасен начин да се поттикне ефектот на изгореници и со тоа да се обезбеди долготрајно губење на маснотии дури и после тренингот. Во споредба со другите методи на обука, со обука за ХИИ не само што согорувате најмногу калории, туку и најмногу маснотии. Зошто? По другите тренинг сесии, вашиот метаболизам брзо опаѓа повторно - не со HIIT. Меѓународните студии покажуваат: Со ХИИ тренинг, метаболизмот работи со полна брзина и ги согорувате калориите не само масовно за време на тренингот, туку и до 48 часа потоа.
Тренинг за исхрана
- Диета, тој неопходен центар за здрав живот -
Правилната исхрана е најважниот дел од здравиот живот. Без здрава исхрана не сме 100% ефикасни, ниту со ниту со спорт.
Увид во 1x1 храна
Поддршка за долгорочно претворање во здрав начин на живот