Фитнес за мрзливи луѓе Вака заменувате 1 час џогирање!
Фигура од соништата како топ моделот Кајли Клос? Ова работи дури и без џогирање - со овие совети!
Jогирањето те прави тенок? И овие 8 алтернативи - без никаков спорт!
Одењето на трчање е тортура за вас, па дури и на 100 метри се чувствува како маратон?
Нема проблем. Бидејќи со овие алтернативи заменувате еден час џогирање (= 600 калории помалку) - без никакво вежбање!
1 час џогирање.
= 4 часа шопинг
Всушност: шопингот е спорт! Вие не само што поминувате значително растојание од вашата турнеја. Облекувањето и соблекувањето троши и многу калории. Да не зборуваме за влечење на торбите дома!
= Земете ладен туш 10 минути
Туширањето со мраз ладно чини огромна сума. Но, тоа ќе биде наградено! Бидејќи студениот туш согорува многу маснотии. Еве зошто: телото мора да користи многу енергија за да ја одржи својата телесна температура. Тогаш метаболизмот работи со полна брзина - загарантиран!
= 2,5 часа на подиумот
Дали вечерва има забава? Одлично! Потоа можете да ги земете пумпите од решетката за чевли наместо од обувките. Бидејќи 2,5 часа на подиумот трошат дури 60 минути џогирање!
= 120 минути смеа
Смеењето е здраво! Го намалува стресот, ги потиснува негативните мисли и исто така ги обучува нашите стомачни мускули. Јеее! Значи, ако се смеете срдечно и среќно во текот на целиот ден, можете да се спасите од мачното џогирање.
= 1,5 часа градинарство
Работата во кревет 1,5 часа троши колку калории како еден час трчање. И тогаш градината изгледа одлично! Вие немате Тогаш Мути ќе биде среќен за вашата активна поддршка.
= Возете велосипед 45 минути
Возењето велосипед во никој случај не е само движење. Ако си педалите силно, преовладувате на ветрот на ветрот и преземете ридска патека, ќе ги зајакнете мускулите на целата нога, ќе ја обучите вашата состојба и ќе согорувате маснотии. Но, бидете внимателни: Треба да поминете подолго растојание од џогирање за да потрошите ист број на калории.
= 2 пати спорт на див душек
Приказни за диви кревети? Многу добро! Бидејќи дури и две единици за топол кревет можат да заменат еден час џогирање - секако, под услов „диво“ да не важи само за партнерот.