Фитнес за скокање - поефикасен од џогирање
Според студија објавена во Меѓународниот весник за спортски науки, скокот со брануваа е двојно поефикасен во подобрувањето на аеробната кондиција и 50% поефикасен од трчањето при согорување на маснотии. Вертикалната моќ на скокање исто така се зголемува со тренинг во трамболина, а телесните масти се намалуваат значително. Овие резултати произлегуваат особено од различните движења на брануваа - комбинација на истегнување, трчање, скокање и балансирање - што значително ја зголемуваат потрошувачката на енергија, па дури и ги достигнуваат и активираат длабоките мускули. Друго истражување на НАСА откри дека скокањето на брануваа гради 68% повеќе издржливост и мускули отколку џогирање. Кај нормално обучени луѓе, мускулите на грбот и интервертебралниот диск се силно под стрес, додека скокањето обезбедува силен грб. Особено, брзата промена помеѓу стресот и олеснувањето има позитивни ефекти врз метаболизмот на интервертебралниот диск. Постојан баланс на брануваа бара исправен рбет, кој се зајакнува на овој начин. Суспензијата гарантира дека, за разлика од џогирање, нема шок или оптоварување под притисок, туку зглобовите се заштитени.
Посебно интензивен концепт на курсот за спортски брануваа е скокање во форма. Едноставните основни чекори и шипката прикачена на брануваа им овозможуваат на почетниците ефективно вежбање со интензитет што можат да го прилагодат на индивидуалното ниво на кондиција. Со голем интензитет, 10 минути фитнес за скокање се подеднакво ефикасни како 30 минути џогирање. Додека 30 минути трчање бара одредено ниво на подготвеност, 10 минути на брануваа се можни за скоро сите, при што напорот не треба да се потценува. Напредокот на обуката може да се докаже по кратко време. Веројатно најголемата предност на џогирање е тоа што при скокање, напорот отстапува место на радост и среќа. Покрај тоа, скокањето со брануваа е лесно за споеви, особено за висококвалитетна подлога за скокање и суспензија на гумени јажиња.
Брануваата скокачки фитнес Про, која е изработена во соработка со водечкиот светски производител на брануваа, bellicon®, ги има и двете. Премиум уредот изработен од квалитетни материјали и награден со печат Оеко-Текс ги комбинира функционалноста и дизајнот.