Фитнес знаење - фит и тенок и покрај сè инклузивно Ние ви покажуваме како!
И покрај стапицата за шведска маса, останете во форма и витка со нашите совети за ПРАВО
И? Дали веќе сте го резервирале одморот од соништата? Или сè уште барате хотели, летови и совршен одмор за сите инклузиви? Со овој совет ќе се вратите од тенок одмор.
„Дополнителни калории СИТЕ Вклучени“
Ова би можело да биде слоган за рекламирање за бројните понуди за вклучување на сите. Но, тоа не би било сето тоа примамливо.
Повеќето сакаат или веќе направиле заслужен одмор. И, тоа носи тешка одлука. Имено, што треба да резервирате? Околу полупансион? Премногу малку, затоа што сакате конечно да уживате во вашиот одмор, по можност доволно од сè и во потполност. Мега all inclusive понудата, која секогаш се рекламира како практична и ефтина, секако е привлечна.
Но, она што го носи со себе оваа понуда „сè што можете да јадете“, повеќето можат да замислат, имено многу дополнителни, несакани килограми на вага. Ние сакаме да обезбедиме лек и да составиме неколку совети, така што секој може да ужива во својот одмор и истовремено да ја врати формата што ја обучил дома од одмор.
Така, Хјуфголд останува на одмор
Пијте многу! Идеално, ова значи да посегнувате по шишето со вода дури и почесто отколку дома. На одмор под жешкото сонце, на телото му требаат многу повеќе течности отколку во нашата клима во Германија. Редовните чаши вода исто така го намалуваат апетитот. Голема чаша вода е идеална пред курсот за вклучена маса.
Доаѓаме до бифето. Што јадеме сега прво? 20 јадења или повеќе не се невообичаени за избор. Погрешно е да се земе малку од сите, затоа што тука се попречува сопствениот механизам на организмот. „Специфичната сензорна ситост“ се нарекува овој внатрешен непријател. Овој механизам гарантира дека кога сме јаделе одредена количина на одредена работа, да се чувствуваме сити.
Конкретно, ова значи: Колку повеќе избори имаме кога станува збор за јадење, толку се помали количините што ги внесуваме од некој вид, така што е поголем ризикот да не бидеме сити. Идеално, треба да се ограничите на едно јадење плус здрави гарнитури на вклучена. Ова помага побрзо да се заситиме и да ја задржиме фигурата.
Исто така, обидете се да не изберете шницел и ко на буфе, но да бидете изненадени од локалните специјалитети. Азиската храна особено не само што изгледа вкусно, таа е многу здрава и нискокалорична: риба, месо, многу зеленчук и агруми и здраво овошје. Во фокусот на овие кујни се претежно протеини во комбинација со добри маснотии и многу малку јаглехидрати.
Алкохол за фитнес стапица
Слично е и со коктели и други алкохолни пијалоци. Обидете се да се држите до една или две пијалоци ноќе. Ако може да биде алкохол, најдобро е да користите Крвава Мери. Сите други пијалоци со крем и сируп потоа се чувствуваат најпријатно на колковите. Меѓутоа, ако не сакате да пропуштите алкохолни освежувања навечер, треба да знаете колку калории има во вашиот омилен пијалок (0,2 литри). Затоа, држете се цврсто, драги алкохоличари:
Активирајте се на одмор
За оние кои сакаат да имаат корист од годишен одмор од фитнес-техничка гледна точка, нема ништо подобро од активен одмор. Планински велосипедизам во Шпанија, планинарење на Алпите, сурфање во Калифорнија или одбојка на плажа во Италија. Без оглед со кој спорт се занимавате, главната работа е дека е забавно. Значи, сте на турнеја цел ден, добијте нешто да видите и истовремено направете нешто за вашата фигура. Значи, дури и вклучена вечер може малку да ви наштети.