Фитнес-патувања со Top Hill Retreats на Ибица - „Луксузен камп за фитнес“; СИЛНО списание
Фитнес-патувања со Top Hill Retreats на Ибица - Обука за Bootcamp на одмор под палми
„Јас секогаш добивам тежина на одмор! - тоа е реченица што редовно ја слушаме. Тука коктел на плажа, има десерт, кој апсолутно треба да го пробаме „Не можам да го добијам тоа на друго место!“ Но, уживајте во вашиот годишен одмор И сè уште се подготвувате? Да! Ова се две работи кои не мора да бидат исклучени меѓусебно! Луксузното одморалиште Top Hill Retreats нуди патувања во фитнес за секоја потреба. Нејзиниот фокус е обука за подигање камп, активности во одлична природа и здрава и вкусна исхрана. Што друго нуди одморалиштето за совршен одмор во фитнес, прочитајте во следното интервју ...
Патувања за фитнес со Top Hill Retreats - ослабете и ослободете се на одмор под палми
Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортско одморалиште за да се вклопите на годишен одмор
Почитуван тим на Top Hill Retreats, ви нудиме „Луксузен подигач за годишни одмори“. Можете ли да ни кажете малку повеќе за тоа што мислат нашите читатели?
Ние ги комбинираме луксузот и амбиентот на релаксирачки „нормален“ одмор со професионално структурирана спортска програма и здрава исхрана. Ние ја комбинираме „убавата“ со „здравата“, при што индивидуалната грижа и вкусната кујна се особено важни за нас. Нашите гости не треба да пропуштаат ништо - и патем, телото е тонирано, килограмите паѓаат и се ставаат темелите за нов, поздрав начин на живот дома.
За која целна група е особено интересно вашето одморалиште?
Во принцип, ова се здравствени свесни индивидуални патници, пријатели или парови кои се заинтересирани за спорт. Таквото патување треба да се сфати како пауза од секојдневниот живот, инвестиција во сопственото здравје и благосостојба. Гостите или се веќе обучени и спортот е составен дел од нивниот живот или тие се гости кои бараат нов момент и насоки за поздрав начин на живот. Таквиот камп е честопати почетна искра за посвесно и поспортско секојдневие.
Кои различни локации ги имате со вашите летувалишта? И кога е најпопуларното време на пристигнување во соодветните одморалишта во однос на климата и соработката?
Ние нудиме подигање на камиони и повлекување на телото и велнесот на Ибица од мај до октомври, а пролетта и есента се особено популарни. Во Швајцарија имаме понуди во текот на целата година во избрани швајцарски хотели во прекрасен планински предел, како што е наградуваниот хотел Чеди во Андермат и од следната година, исто така, во сончевото Тичино.
Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортско одморалиште за да се вклопите на годишен одмор
Кои различни пакети ги имате на понуда?
- Bootcamps: Тоа е структурирана целодневна спортска програма и соодветен концепт за исхрана. Ние генерално тренираме цел ден во програма што се менува секој ден со разни паузи за закуски и подолга пауза за појадок и ручек. Комбинираме разни вежби за издржливост и сила (џогирање, тренинг на кола со различна опрема, бокс, TRX, пилатес, трчање по скали, флексибилни ленти и многу повеќе) со истегнување, планинарење, пливање и еден час јога и техники на дишење навечер за релаксација. Единиците за обука се многу разновидни и варираат на секој час и нема два дена исти. Вечерта можете да уживате во масажи и алтернативни програми по ваш избор. Нутриционистичкиот концепт развиен од нутриционисти оптимално го поддржува организмот за време на тренинг и регенерација. Нашите приватни готвачи ќе ви покажат широк спектар на менија и креации кои лесно се готват дома.
- Повлекувања за тело и велнес: Разновидна програма од две дневни единици за обука (наутро и попладне) обука за лесна сила, пилатес, јога и вежбање во природа. Има многу време за одмор и релаксација. Нашите креативни и лесни менија ја формираат кулинарската рамка и поддржуваат релаксација и благосостојба. Овој ексклузивен „тајм аут“ не се користи само за брзо и ефикасно обновување, туку исто така ве поддржува на патот кон одржливо здрав и пријатно животен стил. После секојдневните активности, уживајте во луксузниот спа и велнес центар.
Дали треба да имам одредено основно ниво на подготвеност ако сакам да учествувам во обуката за подигање?
Тренираме цел ден во дневна програма за менување на различна обука за издржливост и сила. Имаме намалена програма во два попладне, така што исто така имате време да се опуштите во удобност, да направите свои екскурзии или, пак, да учествувате на дополнителна тренинг сесија. Тренираме во мали групи со двајца тренери, т.е. секој гостин се охрабрува и поддржува индивидуално. Групата ја завршува програмата заедно, но прилагодени на сопственото ниво на фитнес. Доколку е потребно, програмата ќе се засили или намали соодветно за вас. Секој гостин добива индивидуална обука со нашите обучувачи за разјаснување на личните проблеми и прашања или за индивидуална обука. Неделата започнува и завршува со личен тест за поставување, што е комбинација на мерења на телото и разни вежби за тестирање на сила, издржливост, рамнотежа и флексибилност.
За да учествувате во кампот треба да бидете физички здрави и издржливи, по што тренирате со нас на индивидуално ниво.
Кои различни спортови се нудат?
Повлекувања на врвните ридови - Патување за фитнес - Bootcamp
Комбинираме разни вежби за издржливост и сила (џогирање, тренинг на кола со различна опрема, бокс, TRX, пилатес, трчање по скали, флексибилни ленти и многу повеќе) со истегнување, планинарење, пливање и еден час јога и техники на дишење навечер за релаксација.
Можете ли да опишете примерок ден во кампот за нас? Како поминува типичен ден?
Можен план за обука може да изгледа вака (предмет на промена):
Недела од 7 часот наутро: Различни тестови за вредности на телото, сила, рамнотежа и фитнес/подолго покачување/јога/истегнување попладне.
- Понеделник од 7 часот наутро: џогирање/фитнес на грб/тренинг на кола/истегнување/попладне тренинг на плажа/јога/истегнување.
- Вторник од 7 часот наутро: trainingогирање/тренинг за трчање/техника/Тек на тело и истегнување/Бокс и интервал на ХИТ и удар на сила/подолга пауза попладне или алтернативно интензивно тренирање или длабоко истегнување/јога/истегнување.
- Среда од 7 часот наутро: џогирање/тренинг за трчање/тренинг со сопствена телесна тежина/истегнување/издржливост - попладнето е бесплатно за одмор и релаксација - навечер патување во клуб на плажа.
- Четврток од 7 часот: џогирање/Терабанд истегнување/тренинг на кола/бокс/попладневна екскурзија на плажа со подолга пауза или слободно време/јога/истегнување.
- Петок од 7 часот: Конечни тестови за вредности на телото, сила, рамнотежа и кондиција/попладне, во зависност од времето, понуда за возење, кајак, итн.
Како точно е структурирана нутриционистичката програма и дали исто така се прилагодувате на луѓе со посебни нутриционистички барања? (Нетолеранција на вегетаријанска, глутен и лактоза)?
Top Hill Retreats - камп за подигање фитнес патувања, вклучувајќи здрава исхрана
Фитнес апликации 2015 година - 17-те најдобри апликации за тренингот: Сега има скоро за сè ...
Straight Outta Gym - плејлиста за помпери во Инга Веслинг. Прво на сите: пумпањето не работи ...
Се верува дека диетата со малку јаглени хидрати е еден од најлесните и најздравите начини на телесната тежина.
Нашиот нутриционистички концепт се состои од урамнотежена исхрана, свежо подготвени сезонски состојки и паметно комбинирани. Ние служиме месо и риба, но исто така ви покажуваме многу возбудливи и вкусни вегетаријански опции и опции. Внесувањето на растителни протеини во различни форми е исто така важен дел од нашите менија. Генерално избегнуваме бело брашно, индустриски шеќер, алкохол и нездрави масти ... наместо тоа, ние ви ги сервираме нашите популарни мафини со сладок компир и какао и десертни креми или вкусните шипки за мусли на нашите скокови. Нашите менија се многу популарни кај нашите гости и задоволство што не паѓа на колковите.
Ние ги земаме предвид сите навики во исхраната и алергиите колку што можеме. Горенаведените хранливи барања (нетолеранција на вегетаријанци, глутен и лактоза) воопшто не претставуваат проблем. Имаме гости со такви барања во скоро секој камп.
Top Hill Retreats - камп за подигање фитнес патувања, вклучувајќи здрава исхрана
Колку можам да ослабам за една недела? И кои други здравствени придобивки ги имам од овој фитнес одмор?
Ние спроведуваме холистички и избалансиран пристап - нашите гости слабеат индивидуално, но без да останат гладни. Строга диета со недоволен внес на енергија во комбинација со гореспоменатата обука би била дури и контрапродуктивна. Оваа недела треба да се сфати како поттик за начин на живот и исхрана што исто така можете да го интегрирате во вашето секојдневие, т.е. килограмите ќе продолжат да паѓаат во следните недели и спортската рутина ќе продолжи да се консолидира во текот на следните неколку недели и месеци.
Оваа недела, далеку од секојдневниот живот и старите навики на јадење и вежбање, е идеален начин да пробате нови работи.
Покрај новонаучените форми на обука, телото станува поцврсто, посилно, а контурите се повеќе дефинирани. Здрав и мирен сон (на пример, јадеме екстра рано навечер за да му дадеме на телото доволно за варење, итн.) И соодветна диета го подобрува општиот изглед и свежината на кожата. Овие денови далеку од секојдневниот живот вклучуваат и многу лични моменти на пауза и размислување.
Што е со тоа кога патувам сам? Има многу соло патници со овие подигнувачи и јас брзо се дружам?
Многу наши гости одлучуваат свесно да испланираат таква недела сами. Првата вечер започнуваме со аперитив и вечера за да се запознаеме. Вежбање заедно и јадење на пријатна маса нудат многу можности да се запознаете едни со други. Големината на вилата или хотелот исто така гарантира дека секој гостин исто така може да бара свој простор и приватност.
Fitness Travel - Top Hill Retreats, спортско одморалиште за да се вклопите на годишен одмор
Каква поддршка им нудите на гостите по пристигнувањето?
Ги земаме сите наши гости директно од аеродромот и ги носиме во вилата или хотелот. Ако гостите пристигнат прерано или планираат подолг престој по завршувањето на кампот, ние ќе бидеме среќни да помогнеме во организацијата. Имаме многу препораки и идеи за понатамошни активности на лице место.
Ние исто така сме среќни да ви помогнеме да најдете соодветни летови, кои потоа го резервираат индивидуално од гостите.
Што е со после грижата? Дали добивам нешто „на патот“?
Како дел од индивидуалното тренирање, секој гостин има можност да разговара за своите индивидуални цели или за својата програма. Нашите тренери ги советуваат гостите индивидуално. Ние сме достапни за нашите гости во секое време по кампот со дополнителни прашања. Честопати нашите гости продолжуваат да тренираат дома, на пр. Во текот на зимските месеци со некој од нашите обучувачи дома, ако ова е логистички погодно.
Како се просечно цените по лице неделно?
Ноќевање во двокреветна соба чини од 2.480 евра и во единечна соба од 3.340 евра.-
Овие цени вклучуваат 7 ноќевања, полн пансион и целата програма за обука, вклучувајќи ги сите екскурзии, трансфери, закуски итн.
Масажи може да се резервираат за доплата. Летовите не се вклучени во оваа цена.