Фитнес-тајната на Hollywoodенифер Анистон за вежбање во Холивуд - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Како Jенифер Анистон успева да изгледа најдобро во форма дури и на 45 години? Нејзиниот тренер по јога Менди Ингбер открива како актерката ја одржува формата.
Бикини фигура со јога - холивудската starвезда ennенифер Анистон покажува како се прави тоа. Средината на четириесеттите години ги прави многу значително помладите жени зелени од завист, но како starвездата на „Пријатели“ се одржува во форма? Актерката во интервјуа призна дека 20 минути медитација и ја расчистила главата. Личен тренер е одговорен за телото. Вашата тренерка по јога Менди Ингбер зборуваше за кутијата за шиење.
Шест совети од наставникот по јога на Анистон
1. Не работи без жртва и дисциплина. Нема грицкање - дури ни омилената закуска на Анистон: чипови од тортилја пржени во кокосово масло.
2. Диетата е избалансирана и богата со протеини. На масата има многу салата и зеленчук, како и храна богата со протеини.
3. Јога плус кардио го обликува телото и ве одржува во форма. Класичната јога е добра за телото и умот, додека испотени вежби согоруваат дополнителни калории и ве одржуваат во форма.
4. За да не стане проблематична лоша страна, Менди Ингбер има неколку специјални вежби за тврдиот задник на Анистон, на пример сквотови.
5. Обучувачот ја советуваше ennенифер Анистон да пие многу течности. Таа препорачува 40мл за килограм телесна тежина.
6. Проточна јога е инсајдерски врв за врвна фигура. Треба да биде 20 минути на ден.
„Јогата ми го смени животот“
Тенки, цврсти нозе, шест стомачни стомачни и сјајна кожа - сето тоа му го должи на својот тренер по јога, Анистон е убедена во тоа: „Стилот на јога на Менди го смени мојот живот“, воодушевена од тоа во интервју за списанието „Мари Клер“. „Овие се најубавите, најпредизвикувачките тренинзи што некогаш сум ги направила.“ За да не доживее каква било форма на депресија, актерката дури го носи својот личен тренер на одмор за да може да тренира најмалку пет пати неделно како и обично. Не секој може да си дозволи ваква индивидуална обука, но Менди Ингбер не охрабрува сите нас: „Вежбајте по малку секој ден. Направете колку што можете повеќе, но ако успеете да направите 15 минути јога на ден, ќе забележите како вашето тело, ум и емоции почнуваат да се менуваат “.
Вежби и фитнес совети за Менди Ингберс, кои таа ги опишува како „Јогалозофија“, исто така се достапни на ДВД и во форма на книга. Таа ветува дека е можно целосно преобразување во рок од 28 дена. Значи, сите можеме да станеме малку повеќе како ennенифер!