Fивотински масти - калории; Податоци за исхраната, табела со калории
Можете да ги најдете овде Табела за храна со животински масти со податоци за калории, содржина на холестерол и количина на заситени и незаситени масни киселини. Списокот вклучува многу вообичаени, чисти животински масти и масла, кои ги има скоро во секој супермаркет. Секако дека не е комплетен, но постојано се ажурира. Во моментов содржи 22 намирници.
Содржина на калории во маса на животински масти
Fивотинските масти се одлични енергетски средства. Тие обезбедуваат повеќе од двојно повеќе енергија од протеините и јаглехидратите. Тие се исто така одлични носители на вкус и арома во многу јадења. Се препорачува умерена потрошувачка на животински масти. Табелата ја покажува содржината на калории и маснотии во избраните масти.
Растителни и животински масти
Anивотински и растителни масти содржат заситени масни киселини. Сепак, нивниот процент е многу поголем кај животинските масти. Растителни масти имаат повеќе мононезаситени масни киселини отколку животински масти. Полинезаситени масни киселини може да се најдат само во растителни масти. Нивното внесување преку храна е важно затоа што на телото му се потребни, но не може да ги произведе сам.
Затоа не само што треба да бидат заинтересирани вегетаријанци и вегани: https://lebensmittel-naehrstoffe.de/pflanzliche-fette/.
Примери за содржината на калории и маснотии во животински масти на 100 g се:
- Солен путер 717 kcal, 81,1 g
- Маст од патка 882 kcal, 99,8 g
- Рибино масло, харинга 902 kcal, 100,0 g
- Масти од гуска 900 kcal, 99,8 g
- Пилешка маст 900 kcal, 99,8 гр
- Павлака 335 kcal, 35,0 g
- Свинска свинска маст 891 ккал, 99,0 гр
Табела на животински масти и нивните калории
И животинските и растителните масти се важни за исхраната. Растителни масти имаат поволно влијание врз развојот на нивото на холестерол.
Ако имате какви било прашања во врска со вашата исхрана или сакате да дознаете повеќе за влијанието на животинските масти врз вашето здравје, разговарајте со вашиот лекар или лекар за тоа.