Флексибар На ова треба да обрнете внимание кога купувате ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Флексибар Ова е важно ако сакате да купите флексибилна лента

Да, оваа чудна долга шипка со рачка е алатка за обука. И да: Тренира низ вибрации, бидејќи е многу флексибилен и флексибилен. Затоа името.

Никогаш не сте се осмелиле да му пријдете на столбот што се лула? Тогаш е крајно време. Со Flexi-Bar можете да тренирате скоро насекаде и да направите нешто навистина добро за вашето тело.

План за обука на 52 страници како PDF
не е потребна опрема
за почетници и напредни корисници
секоја вежба е детално објаснета со слика
Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
Повеќе информации

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Во оваа статија:

Што треба да внимавам кога купувам флекси-лента?

Брз преглед: Овие 3 критериуми се важни при купување на Флекси-Бар.

Флексибилност: Во зависност од нивото на обука, треба да изберете соодветен степен на цврстина. Колку е помек и пофлексибилен стапот, толку е полесно обуката. Како почетник, најдобро е да изберете модел со среден или низок степен на цврстина.
Должина: Стандардната должина на Flexi-Bar е 1,50 метри. Младите и постарите секогаш треба да користат пократок модел (1,15 метри).
Боја: Тука не станува збор за оптика, туку за фактот дека различните бои одат рака под рака со различни степени на цврстина. Детските стапчиња се зелени, стандардната верзија е црвена, а стапчињата за напредни и професионални играчи се сини или црни.

Какви видови на флекси ленти има таму?

Производителот и развивачот на оригиналниот FLEXI-BAR прави разлика помеѓу три нивоа на флексибилност: Стандардно, Интензивно и Атлетик. Постои и пократка и флексибилна верзија, особено за деца и постари граѓани. Бидејќи оригиналните Flexi-Bars се прилично скапи, најдовме поевтина алтернатива за скоро сите модели. Овие се различните видови детално:

Flexi-Bar Standard - сеопфатен

Оваа варијанта е совршена за секој што штотуку започнува со тренирање со вибрирачки прачки! Стапот лежи удобно во рацете, а неговиот степен на цврстина е сè уште доволно флексибилен, така што тренингот продира длабоко во мускулите, без претерување на телото.

Нарачајте го оригиналот тука: Стандард на Флекси-Бар

Евтина алтернатива: Замав стап Бонспорт

Flexi-Bar Intensive - за согорување на маснотии

Оваа варијанта е особено идеална за луѓе со силен раст или прекумерна тежина, бидејќи уште поинтензивно го стимулира процесот на согорување на маснотиите. Во исто време, јадрските мускули се зајакнуваат.

Нарачајте го оригиналот тука: Интензивно Флекси-Бар

Евтина алтернатива: Замав стап разговор-точка

Флекси-Бар Атлетик - за професионалци

Атлетичарите за сила или конкурентските спортисти веќе имаат силни мускули на јадрото преку својот тренинг и затоа треба да се приберат кон Атлетик Флекси-Бар, што е малку потешко и сè уште ги предизвикува мускулите повторно. Фокусот тука е на издржливоста на силата и отпорноста на силата.

Нарачајте го оригиналот тука: Флекси-Бар Атлетик

Евтина алтернатива: Опуштени денови стапче замав

Flexi-Bar Kids - за деца и постари лица

Вибрирачката шипка за деца и постари лица е помала и полесна од другите модели, така што мускулите можат да се тренираат на нежен начин. Стапот е исто така популарен при рехабилитација, помага да се обучи рамнотежата, координацијата и држењето на телото.

Нарачајте го оригиналот тука: Деца од Флекси-Бар

Што е флексибилна лента?

Тесен стап за замав, долг околу 1,50 метри и тежок околу 700 грама, со широка рачка во средината. Она што изгледа незабележително, има висока корисна вредност. Не е ни чудо што скоро сите фитнес студија сега се опремени со тоа. Бидејќи благодарение на вибрациите (и за разлика од вообичаениот тренинг со гира), Flexi-Bar може да користи мускулни групи што инаку не би ги направиле или само со потешкотии.

Како работи Флекси-Бар?

За да се развие неговиот целосен ефект, прво треба да се активира вибрирачката шипка. За да го направите ова, застанете исправено со малку раздвоени нозе, фатете го стапот (со едната или со двете раце во зависност од вежбата) и одете!

Нежно движејќи ги рацете напред и назад, можете да ја направите прачката да вибрира, чија вибрација се пренесува до длабоко вкоренетите мускулни слоеви.

Почетниците прво треба да го држат стапот близу до телото, со поголема практика рацете потоа можат да се протегаат подалеку. Вежба тогаш треба да трае околу 15 до 30 секунди и да се повтори неколку пати.

Кои мускули ги тренирам со вибрирачката шипка?

И покрај напорниот тренинг, тешко достапните длабоки мускули честопати се изоставени. Сепак, со Флекси-Бар можете и овие да ги обучите многу добро и тоа за само неколку минути!