Флексибилен начин на исхрана слабеење и исхрана
За мене овие три зборови беа магична формула. Јас секогаш комбинирав диета со принуда, долги списоци за купување со работи што никогаш не би ги купила доброволно и се премногу скапи, со елаборатно готвење и јадења што воопшто не ми се допаѓаат или само умерено. Со години си се заколнав дека никогаш повеќе нема да одам на диета. Не, не сум разгледувал ниту класични диети, но волшебниот збор за тоа беше погрешно сфатена промена во исхраната. Имам здрави и животински протеини бесплатни според д-р. Брукер, веган, дури и живеел суров, постел и проголтал алги, итн. Си реков дека нема да држам диета, но во задниот дел на умот секогаш имав надеж дека ќе ослабам кога ќе јадам цела храна, па всушност сакав да одете на диета, само не го нарекувајте така.
Во одреден момент сфатив дека можете да добиете тежина прекрасно со целата храна ако јадете само големи порции и ако користите многу сирење и масло. Дури и веган може добро да се дебелеете, тоа секогаш зависи од тоа колку калории внесувате. Вегански пити плива и во масло, ако сакате.
Морав да сфатам дека целото мое однесување во исхраната беше излезено од контрола и дека не е важно дали јадам нездрава храна или цела храна, јас само се здебелив затоа што јадам премногу, премногу масно и премногу често. Затоа, цело време се обидував да го искористам коњот одзади. Прво морав да ги нормализирам навиките во исхраната. Размислував како е тоа што повеќето слаби луѓе едвај размислуваат за храна. Повеќето од нив јадат само нормална мешана диета, како што беа навикнати уште од детството. Сфатив дека морам да започнам да учам нормални навики во исхраната уште од самиот почеток. Сакав да научам да јадам како овие луѓе од детството. Покрај тоа, на почетокот не сакав да се грижам за целосна храна, вегетаријанска диета, итн., Само сакав повторно да ги научам основите.
Успеав со помош на Флексибилен метод на исхрана, што е јадро на програмата Аикум. Ми требаше едноставна основна формула што можам да ја користам како водич и тоа го имав во негативниот енергетски биланс. Со помош на ФДМ, тогаш можев да ги проверам и изменам моите навики во исхраната на таков начин што тие ќе ми донесат негативен енергетски биланс. Фактот дека ништо не е забрането, дека се промовира уживање, дека не мора да се одречам од ниту едно од моите традиционални омилени јадења, видов шанса да одржувам ваков вид диета подолго време.
Со едноставниот метод за снимање на мојата храна, имајќи ја пресметаната содржина на калории и поврзана со потрошувачката на калории, имам ефикасна алатка против мојата вишок тежина во рака. Како и со сите алатки, мора да вежбате малку пред да можете лесно да работите со нив, но ниту тоа не беше проблем. Ако поминете некое време на почетокот за да ја разберете програмата и да ги откриете нејзините можности, подоцна ќе биде полесно.
Исто така, многу е важно да знаете дека нема да се здебелите затоа што премногу славевте еден ден. Тоа е збир на навики во исхраната што сте ги одгледувале со текот на годините, што дебелеат. За губење на тежината е потребно време, но нема да ги зголемам 40-те килограми што ги изгубив за две години за еден ден или за низа празници. Со помош на ФДМ, можам да го надокнадам она што го јадев премногу во текот на следните неколку дена или недели. Нема проблем, не сте успеале, не сте прекинале или запреле диета. Овој лелеав и релаксиран пристап кон храната ми овозможи да ослабам.
Колку станував посигурен во моите навики во исхраната, толку повеќе исчезнуваше сланината, полесно ми беше да експериментирам со овој метод. На почетокот се плашев да земам лесни и диетални производи, тоа веќе не е потребно, добро го вклопив моето добро полномасно сирење во мојот план. Наместо тоа, јадам многу помалку масно месо. Не затоа што диетата го диктира тоа, туку затоа што забележувам дека веќе не ми е толку добар и, пред сè, повеќе не ми одговара. И полека, но сигурно забележувам дека преминот кон цела храна е сè подобар и подобар. Тоа не се случува затоа што тоа беше ментална одлука, туку затоа што можев да го соберам моето искуство без притисок и присила и полека, но сигурно дојдов до заклучок дека прво ми се допаѓа здравата храна подобро и второ се чувствувам подобро.
Сè уште сум целосно во процес на развој, сè уште откривам нови работи, ритамот во моите дневни планови се менува одново и одново, многу сум iousубопитен каде ќе оди со мене. Мојата цел е да завршам со диета со целосна храна заснована на зеленчук и да користам што повеќе органски производи.
Јас го земам своето време на патеката затоа што само полека се менувам и најдобро можам да учам од моите искуства.