Флексибилен пост Одлучете сами што е добро за вас - PlusPerfekt
Тоа е пост и д-р. Илона Бургел прави многу посебен само-експеримент: посте со исклучоци. Особено кога станува збор за нејзиното сакано чоколадо и алкохол. Ако е во ред!
Сметам дека постот од пепелта среда до Велигден е добра шанса многу внимателно да ги разгледате сопствените навики. Јас секогаш откривам дека користам храна и пијалок за сосема различни работи отколку што беа наменети. На пример, да се намали стресот. Уживањето во секојдневниот живот брзо се губи. Читаме додека јадеме, ја пиеме првата чаша вино премногу брзо, голтка наместо дегустација. Последица на претходното шеќер, алкохол, кафе или месо, на пример, но и телевизија би било да се справиме со тоа поумерено и, пред сè, посвесно.
Предавањето не значи да бидете помалку слатки кон себе
Решив да направам пауза од слатки и алкохол. Не бев сигурен дали во ова треба да се најде и моето сакано чоколадо. Јас овде јадам само оние со висок доказ кои содржат едвај шеќер и затоа се многу поздрави од z. Б. Торта. Јас бев растргнат и решив да ја прашам мојата онлајн заедница. Добив широк спектар на коментари од „Чоколадото постенење значи постење на сè освен чоколадо“, изоставување и потоа со нетрпение да го чекам уште повеќе, освен да не го изоставам, бидејќи уживањето е дел од секојдневниот живот. Еден коментар го смени размислувањето: „Посно чоколадо и дозволувајќи исклучоци“, напиша Мартина на Фејсбук. Мојот пост концепт веднаш доби поинаква насока и стана сосема поинаков предизвик.
Кога постеме, како и во другите области од животот, нè води идејата да сториме сè како што треба. Сè мора да ги следи правилата што другите ги поставуваат за нас. Дали навистина секогаш сме проверувале дали овие ни одговараат? Дали се ова најдобрите решенија? Се разбира, не е сè што е добро за нас е пријатно или лесно да се направи.
Лекот што ни помага мора да биде навистина горчлив?
Изгледа дека треба да заработиме среќа и радост преку тешкотии и тешкотии. Се чини дека е многу потешко секогаш да се грижите добро за себе. Да одлучите во моментот и да верувате во себе. Зарем не сме премногу силни со себе во секојдневниот живот и онака?
Дали правиме погрешни компромиси, работиме премногу прекувремено, се мачиме со спортови што не се пријатни и ги броиме калориите во устата? Држете се до испробаното и ретко испробајте нешто друго. Во нашиот нов свет, сè не се менува разбирливо брзо. Не можеме повеќе да се потпреме на многу работи. Освен за нас. Креативноста наместо несоодветната дисциплина, корисно е флексибилноста наместо крутите цели.
Експериментот: откажување без чоколадо
Решив да експериментирам: флексибилен пост. Постем слатки и алкохол и си дозволувам исклучоци од алкохол и чоколадо. Но, грижите беа широко распространети. Што ако не можам да излезам од исклучок и да јадам чоколадо секој ден? Дали имам контрола врз себе? Зар не би го прекршил испробаниот концепт на постот? Дали можам дури и да го сторам тоа? Зарем тоа не е знак на слабост? Дали е слабост да си дозволите нешто корисно наместо строго да следите концепт? Дали е сила да се живее против сопствените потреби? Да не го правиме ова премногу често, особено во нашата секојдневна работа. Тогаш, со цел да барате рамнотежа и замена во приватниот живот и да јадете, пиете, купувате и да играте премногу на компјутер? Зошто е полесно за нас да „издржиме“ нешто непријатно или несоодветно наместо да застанеме? Јас се залагам дека да се биде слаб во вистински момент е новата сила. Затоа што кога зборуваме за посегнување по парче чоколадо, оваа „слабост“ е можеби покорисна грижа за себе.
Потоа започна
На пат кон канцеларијата, поминав покрај моето омилено кафуле. Овде обично имам топло чоколадо.
Застанав за момент и се мерам. Треба ли да се почестам со тоа? Овој момент на свесно чувство за моите потреби ми покажа: ова сега не е важно. Со ова чувство е многу полесно да се каже „не“.
Мојот компјутер штрајкува. Нешто не работи со денови. Ниту еден ден не можам да го сторам тоа што го планирав и се чувствувам како да трчам по техничарите со часови. Јас сум тотално фрустриран и сигурен сум дека само чоколадото ќе помогне сега. Но, држете се. Јас сум во мојот експеримент. Во секојдневниот живот сега би грицкал неколку парчиња. Сепак, грицкањето за ублажување на стресот е исто така лоша навика. Знам дека можам. И го оставам тоа свесно.
Добивам парче чоколадо бесплатно. Една од моите омилени сорти. Темно со сол. Што да се прави? Јас можам да јадам дел од тоа. Но, дали воопшто ќе јадам парче или две? Ја отворам таблата и ја гледам, согледувајќи го примамливиот мирис. Се чувствувам виновен што направив исклучок од постот по само неколку дена. Скоро треба да се донесам да скршам парче и да го поделам на мали парчиња за полека да може да се растворат на вашиот јазик. Го чувствувам конфликтот помеѓу уживањето и кршењето на правилата. Морам да се убедам себеси да се концентрирам целосно на радоста на чоколадото. Брзо спакувам сè и ја вадам кутијата од видното поле. Забележувам дека има уште начин да се оди пред да уживам во слободата со чиста совест.
Во крајна линија за флексибилен пост и живот воопшто
Вежбајте да бидете добри со себе секој ден. Флексибилност на вежбање. Ивееме во ново време. Верувајте си - го правите тоа правилно и сте на самото место.