Флоријан Нојшвандер Кратките трчања се премногу стресни за мене - ДЕР Шпигел
Флоријан Нојшвандер на „Светски трки со крилја за живот“ 2015 во Дармштад
Фото: Ханс Хербиг/Светски трки за крилја за живот
Флоријан „ФЛОВ“ Нојшвандер, Роден во 1981 година, е ултра тркач и првиот Германец кој победил на „Трансрокис трк“ (6 дена, 193 километри, приближно 6.000 метри надморска височина) во САД. Во 2015 година тој веќе беше најуспешниот Германец на трката „Wings for Life World Run“. На 8.05.2016 година, тој ќе започне повторно како амбасадор на добротворната организација за истражување на можностите за лекување на повреди на 'рбетниот мозок.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Господине Нојшвандер, дали сте фит?
Нојшвандер: Јас сум во топ форма. Но, можеби е можно повеќе.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: На прв поглед, најверојатно ќе очекувате половина цевка отколку тркачка патека. Како дојде?
Нојшвандер: Отсекогаш сум бил скејтбордер. Тип на лизгач кој во одреден момент откри дека може да трча. Направив навистина лоши работи додека лизгав. Тоа стана премногу ризично за мене. Се плашев дека ќе се повредам. Затоа застанав и во одреден момент само истрчав.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Дали сте оделе на долги растојанија од самиот почеток?
Нојшвандер: Не Мојот прв и единствен тренер за трчање беше од старото училиште: смета само она што го трчаш на патеката. Но, трчање од 800 метри - тоа е само спринт. Тоа беше премногу стресно за мене. Всушност, никогаш не ми се допаѓаа трчање под пет километри.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Зошто да не?
Нојшвандер: О, секогаш одејќи во кругови - не можеш да видиш ништо. И со кратки трчања, треба да одите од нула до сто. Ако пропуштите круг таму, времето помина. Тоа секогаш ми пречеше. Бев добар, но никогаш не можев навистина да се справам со притисокот. Можете да започнете удобно да одите на долги патеки. Имате цело време во светот. Остануваат уште 50 или 60 километри. Можете едноставно да уживате.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Кое е лежерно темпо за вас?
Нојшвандер: Четири минути на километар.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Сериозно? Пред нешто повеќе од сто години со него ќе поставевте светски рекорд. Тренирајте во групи или сами?
Нојшвандер: Кога трчам со темпото, тоа е претежно сам. Но, јас навистина уживам да трчам во група. Почесто објавувам на Инстаграм. Според мотото „Трчај со FLOw“ велам кога и каде ќе започнам, а луѓето што сакаат да трчаат со мене.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Колку тркачи ќе дојдат тогаш?
Нојшвандер: Различно е. Но, неодамна имаше 60 луѓе во холот на хотелот во Минхен. Тоа беше страшно.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Дали спонтаните трчачки групи воопшто можат да останат во чекор со вас?
Нојшвандер: Трчаме заедно околу десет километри. Повеќето можат да го сторат тоа. Не станува збор ниту за брзина, а јас трчам со темпо што можеш да го следиш.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Звучи како да сте опуштен пристап кон тренингот - како одговара тоа со напорниот тренинг што треба да го завршите за вашиот перформанс?
Нојшвандер: Прво треба да спијам внатре. Сите други луди врвни тркачи обично стануваат во 6 часот наутро. Beе спијам уште два-три часа. Околу 10 часот наутро имам лежерно кафе, а потоа минувам десет или дваесет километри. Потоа се ладам малку. И навечер правам брза сесија. Тоа би бил типичен ден на обука.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Исто така, работете заедно со спортот?
Нојшвандер: Да, работам во трговската продавница во Франкфурт, но одам таму само двапати неделно. Немам време за повеќе. Јас сум само во движење. Некако секој сака нешто од мене. Само што бев на Мајорка. Снимивме мал филм таму за „Wings for Life World Run“. Тоа беше убаво.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Најдете доволно време да трчате меѓу многуте рекламни активности?
Нојшвандер: Се чувствував толку добро додека трчав што престанав да пукам и само продолжив. Екипата на камерата не беше премногу возбудена бидејќи мораше да ги промени своите планови. Само се трудам затоа што уживам во трчањето. Сè друго мора да биде одзади.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Долгите трчања се многу исцрпувачки. Не гледајте на ова како маки?
Нојшвандер: Не Трчањето е повеќе како исклучување и релаксирање.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Мора да има нешто за трчање што не ви се допаѓа?
Нојшвандер: Вежби за стабилизација и тренинг за сила. Го мразам тоа. Но, и јас не го правам тоа. Ни јас не се истегнувам. Но, ми се допаѓа тоа што го работам. Дури и ако понекогаш боли. Но, досега сè е стабилно на моето тело. И ако ти заклешти задникот, моето физио го меси, и после тоа сè е во ред.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Како екстремен спортист, внимавајте на вашата исхрана?
Нојшвандер: Ме нервира кога читам за какви било диети. Мислам дека тоа не ме прави побрзо. Јадам нормално. На пример, јас често готвам тепсии со зеленчук со тестенини и сирење со моите момчиња во заедничкиот стан или вкусен бифтек и пиво со него. Јас не јадам брза храна. Слатки се исто така ретки. Тоа е тоа. Јас воопшто не би сакал да обрнувам строго внимание на мојата исхрана.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Она што е од суштинско значење за трчање?
Нојшвандер: Ништо. Освен чевлите, тие се важни. Добро, ако навистина не сум расположен за трчање со брзина, музиката помага да ме вози.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Да не бевте тркач што ќе бевте?
Нојшвандер: Кога би можел да свирам гитара навистина добро, ќе бев панк-рокер.