Флорин Неби „Поставете големи цели да постигнете барем половина! ”- слаба или дебела
Посно или дебело: Здраво, Флорин! Кажете ни, ве молам: од каде потекнува вашата страст за спортот? Со каков спорт започнавте, како влеговте во аеробна гимнастика и како се впуштивте во фитнес?
Флорин Неби: Страста на моите родители за гимнастика беше прва, сакав да се занимавам со карате. Навистина сакав да скокам и да удирам во исто време, имав и добра подвижност, но кога стигнав во теретана, на 5 и пол години, заборавив на каратето. Почнав со уметничка гимнастика, во клубот Динамо, по што се преселив во репрезентациите. Јас бев колега на Драгулеску, Урзица, Сусиу, Селариу, Коци и го имав тренерот Дан Греку. Поради здравствени проблеми, морав да се повлечам некое време. Но, по три месеци, на свој потпис пред докторот, се приклучив на националниот тим за аеробна гимнастика каде успеав да освојам четири златни медали, една сребрена и две бронзени на Европските и светските шампионати. Влегов во фитнес затоа што сакав да го пренесам знаењето. Мислев дека е брилијантна идејата за промена на начинот на живот на зрел човек преку вашата убедлива моќ.
Која е приказната за вашата спортска сала, фитнес-клуб Неби?
Имав голема среќа што можев да направам кариера од страст. Како спортист, секогаш поставував големи цели, скоро недостижни! Значи, сè што направив и патот што го направив ме водеа таму, во фитнес-клубот Неби. Од почетокот на 2014 година сакавме да го отвориме, само што се соочивме со стариот проблем во фитнес-индустријата, наоѓајќи ја „идеалната локација“. Ние навистина сакавме да го отвориме клубот во северниот дел на Главниот град, бидејќи јас работев тука во последните години. Конечно, на 25 април 2015 година, го отворивме клубот на спектакуларна локација, со поглед на езерото Херастрау.
Кои се спортовите што ги предавате?
Генерално, се занимавам со административниот дел од клубот, затоа што сакам фитнес-клубот Неби да оди во насока предложена од мене и прилагодена за клубот, заедно со целиот тим. Во исто време, за да го почувствувам пулсот во собата многу подобро, се занимавам со програмите за трансформација на телото BecomeFit и, неодамна, заедно со двајцата соработници, Алекс и Адријан, го формирав The 3ners, програма што може да ве донесе од големина XL до M за само 3 месеци.
Кога клиент ќе дојде кај вас и ќе ви каже дека сака да изгуби „х“ фунти, што советувате на прво место?
Прво, зборуваме за неговите навики во исхраната, што треба да менува и како да ги прилагоди овие промени на неговиот животен стил. Второ, сè е во организација. Ако сакате промена во вашето тело, мора да направите промена во вашиот живот, а тоа значи да започнете да одвојувате време за себе. Имам една изрека: „времето не прави, ние управуваме со времето“. Глупаво е да се започне диета и тренинг на вашето тело, како што, за жал, се случува во повеќето случаи. Експериментирате на вашето здравје и сите овие радикални промени имаат несакани ефекти.
Ве молиме дајте ни пример за здраво и диетално мени, погодно за слабеење.
- Појадок: бугарска пиперка полнета со урда со мешавина од семе - 3 парчиња пиперка, полнети со урда (максимум 2% маснотии) + 2 лажици мелено семе (сусам/коноп/лен/тиква/сончоглед), непечено
- Ужинка: море/или парче ананас/или за
- Ручек: скуша со брокула и моркови: 150 гр скуша испрскана со сок од лимон + 150 гр брокула на пареа + варен морков + зачини + сок од лук по вкус
- Вечера: супа од печурки: печурки, целер, лук, кромид + за конзистентност, можете да додадете 2% грчки јогурт
Што мислите, кој е рецептот за успех за некој што се занимава со спорт за да остане во форма? Каков вид на движење треба да направи и колку?
Рецептот за успех е да можете да најдете рамнотежа во сè. Интегрирајте ги вежбите и здравата исхрана во вашиот живот, така што тоа не претставува товар. Како вид на обука, секогаш сум бил приврзаник на диверзификација. Ова значи дека можете да вежбате разни спортови, кои можете да ги менувате со тренинг со тегови, функционални или кардио, бидејќи би било идеално да имате тело подготвено да се справи со секоја ситуација со која ќе се соочите.
Но, за некој што сака да изгуби тежина… што е најефективниот вид на тренингот?
Телото секогаш реагира најдобро и има најголема ефикасност за промена. Во теретана, препорачувам тренинзи од типот мешани кола, кои вклучуваат и кардио дел и слободна тежина или телесна тежина. Никогаш не сум препорачал само тренирање на мускулни групи или само кардио.
Како личен тренер, сте имале извонредни резултати со клиент?
Да, имав спектакуларни резултати, но тоа не е она во што најмногу уживам. Девојче започна со 85 килограми и достигна 50 килограми за 4 и пол месеци. Неодамна, една дама ослабе 135 килограми, моментално е на 105 години, но процесот продолжува. Наместо тоа, најмногу ми е мило што гледам дека сите оние кои се занимаваат со активности во нашиот клуб се променети на подобро.
Мисла за слаби или дебели читатели?
Поставете големи цели да постигнете барем половина. Зголемување на сите!
Флорин Неби… накратко
Јас сум во знакот Овен, со сите свои карактеристики.
Мојот модел во спортот е Јас немам. Инспириран сум од спортот воопшто. Во животот, од друга страна, татко ми е модел на успех.
Јас се релаксирам кога Јас поминувам време со сопругата.
Најмилиот спомен од кога бев спортист е првиот златен медал на Светскиот куп. Не знаев како да се манифестирам. Особено што имаше моето семејство што плачеше од радост на телефон.
Во 2016 година посакувам да има здраво дете, мир во семејството и да расте со теретана со исто темпо.