Фобии како да се ослободите без терапевт Здравје и убавина ПСИХОЛОГИИ Романија списание
Прочитајте Следно
Каприците на децата се нормални!
Скокајте нагоре ако видите инсект, тешко ви е да зборувате јавно, дали се плашите од метрото? Имате фобија. Не, не е катастрофа. И, може да лекувате, понекогаш без да повикате психолог.
Паника од помислата на летање, од глетка на куче, од идејата дека можете да заглавите во затворен простор, да останете сами
Според Светската здравствена организација, еден од двајца возрасни се чувствува прекумерен и вознемирувачки страв (на пример, да се биде напнат за време на целиот лет), а 12% од популацијата страда од фобии, акутни и немоќни стравови (целосна неможност за влегуваш во авион).
Но, овие навидум неконтролирани емоции, кои го трујат нашиот секојдневен живот, а понекогаш и целосно го парализираат нашето дејствување, можат полесно да се контролираат.
Дерегулиран аларм
Замислете аларм на автомобил. Нормално, не треба да се активира освен ако некој не скрши прозорец или присили врата. Во такви случаи, звучи доволно гласно за да се слушне, но не премногу гласно, за да не се создаде паника на улица; потребно е долго време да се забележи, но исто така може да се прекине. Но, ако се наруши, ќе започне премногу брзо, премногу гласно, премногу често и ќе звучи премногу. Willе биде исцрпувачко и несоодветно.
Нормалниот страв е како аларм: тој има функција да го привлекува нашето внимание кон опасност, да ни помогне да го избегнеме. Наместо тоа, патолошкиот страв е како слабо регулиран аларм, што понекогаш може да нè натера да реагираме бизарно: на пример, тоа нè тера да се вцрвенеме кога некој ќе ни каже за нешто истовремено како дожд или чисто небо, или нè спречува да влеземе во пештерата затоа што може да има пајаци… Овој интензивен и ирационален страв, придружен со избегнување, се нарекува фобија (од грчки фобос, „страв“).
Хендикеп на агендата
Нормален страв е поврзан со емоции: има ограничен интензитет, асоцира на навистина опасна ситуација, но не е хендикеп, бидејќи ви овозможува да постапувате соодветно (ова е случај, на пример, со страв од вакуум на алпинист).
Фобичен страв припаѓа на регистарот на болеста: тој е неконтролиран, не е поврзан со опасна ситуација, тој е хендикепиран и опсесивен, во смисла дека може да ја одреди организацијата на целото постоење во однос на тоа („што било, но не и да ја достигне ситуацијата на“) ) Најчестите фобии се оние поврзани со животни, природни елементи (вода, вакуум, темнина, бура ...), средства за транспорт, крв и рани, разни социјални контексти (погледи и мислења на други) или јавни простори. Постојат и многу фобии центрирани на сопственото тело, како што се страв од задушување, страв од повраќање, паѓање…
Womenените повеќе се плашат?
Сите студии достигнуваат исти резултати: има скоро двојно повеќе фобични жени отколку фобични мажи. Во основата на оваа нееднаквост има неколку причини. Еволуциони психолози тоа го припишуваат на генетиката на видот, привлекувајќи се на аргументи поврзани со праисторијата: за да лови, на мажот не му е дозволено да се плаши: жената, која се грижи за куќата и децата, мора да ја изостри будноста и да се искористи себеси. стравови. Затоа, еволуцијата би ги фаворизирала овие два сексуални профила. Исто така е познато дека девојчињата се поподложни на стравот пренесен од родителите, роднините или општеството, без сомнение се должи на нивните зголемени релациони и емоционални вештини: тие подобро ги набудуваат и декодираат емоциите на оние околу нив, со корисни последици (емпатија) или помалку корисно (зараза од овие стравови).
Покрај тоа, дури и денес, родителите честопати се сочувствителни на девојчињата, ако се пострашни, додека ги охрабруваат момчињата да се соочат со нивниот страв.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!