Фонд за медиуми за здрава Австрија

Брошурата создадена со „Австриската мрежа за унапредување на здравјето на работното место“ е наменета за претприемачи и домашни донесувачи на одлуки. Тоа треба да ви ги покаже можностите што ги нуди промоцијата на здравјето на работното место и е исто така водич за организациите што ќе бидат на ваша страна како партнери. Особено на малите компании им е потребна соодветна поддршка, бидејќи ретко имаат алатки и методи за извршување на вакви проекти.

Од која храна се состои балансирана исхрана? Што помага при слабеење? Фондот Здрава Австрија нуди одговори на овие и на многу други прашања во својата брошура за исхрана. Конкретни препораки и совети даваат преглед на темата и покажуваат како најдобро треба да се состави дневното мени - исто така специфично за возраста. Помош може да се најде и за оние кои сакаат да ја стават својата вишок тежина под контрола.

Во брошурата ќе најдете информации за тоа како можете да ги користите изворите на радост и живост за живот и да стекнете вештини кои ве поддржуваат во случај на проблеми и конфликти. Контексти, практични совети и збирка литература и адреси во делот за услуги треба да ве поддржат и придружуваат на вашиот пат кон психолошка благосостојба.

Редовното вежбање дава одлучувачки придонес за независноста и квалитетот на животот. Заедно со урамнотежена исхрана, ова е основа за физичкото здравје. Не само мускулите, мозокот има потреба и од обука. Мрежа на пријатели и роднини е извор на радост и препознавање, а со тоа и „ментална вакцинација“ без рецепт што помага да се одржи рамнотежата. Совети за спречување несреќи, нови форми на живеење и живот со попреченост ги заокружуваат темите.

Конкретната имплементација е поддржана од многу практични совети. Сеопфатен дел за услуги наведува други книги и брошури, како и корисни точки за контакт во сите сојузни држави.

Препораки за вежбање - накратко - може да се најдат во папката „Вежбајте здравје за сите!“. Содржи дванаесет предлози за компензаторни движења кои можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот и да работат без дополнително трошење на време. Илустриран - и затоа е многу лесен за имитација.

Нутриционистичко знаење на прв поглед - ова го обезбедува папката „Исхрана“. Тука, не само што детално и на практичен начин е објаснета австриската храна пирамида - вклучувајќи препорачани количини за одделни групи на храна. Исто така, содржи краток, практичен совет за исхрана - од „Пијте, пијте, пијте“ до „Искористувач на маснотии“.

Папката дава практични совети за одржување на психосоцијалното здравје. Делот за услуги содржи корисни врски, како и список на центри за контакт и советување.

Доброто соседство придонесува многу за квалитетот на животот и благосостојбата - и тоа е добро за нашето здравје.

Дали некогаш сте размислувале да направите нешто со вашите соседи? Што е со мала градина во заедницата, нордиска група за пешачење или отворена библиотека? Или можеби би сакале да пеете со други, да славите забава на фарма или да одите на екскурзии? Кога планирате, имајте ги предвид старите лица. Придобивката е особено голема за нив, бидејќи им овозможува повторно да се поврзат со животот во соседството.

Направете го првиот чекор и активно оформете го вашето соседство! Нека ве инспирираат неколку успешни примери.

Постер А2 беше дизајниран врз основа на графиконот на препорачаната вежба за возрасни. Овде можете да преземете PDF-датотека за печатење.

Постерот може слободно да се користи за некомерцијални цели, како и за дневни весници и неделни списанија, под услов Фондот Здрава Австрија да биде наведен како извор. Доколку се планира употреба за други комерцијални цели, мора да се добие писмена согласност; Во овој случај, испратете е-пошта на [email protected].

Постер А2 беше дизајниран врз основа на графиконот на препораките за вежби за деца и млади. Овде можете да преземете PDF-датотека за печатење.

Опис на графиката:

Наслов: Препораки за вежбање за деца и адолесценти

Трите пораки се:

најмалку 60 минути на ден
Се препорачуваат разновидни форми на вежбање
Најдоцна по еден час седење, децата и адолесцентите треба да се преселат повторно.

Овие пораки, како и придружните графички примери на форми на движење, подетално се илустрирани и објаснети во кружна графика:

Во центарот круг со текст „најмалку 60 минути на ден“

Околу овој круг има прстен, како цртеж се прикажани следниве форми на движење: возење со скутер, одбојка, пливање, пинг-понг (лице во инвалидска количка), планински велосипедизам, танцување, скејтборд, џудо, качување, скијање, играње фудбал, одење во оди на училиште, скокај јаже, играј улов