Формирајте диети - кои производи се добри и од кои треба да се држите настрана -
Формирајте диети - кои производи се добри и од кои треба да се држите настрана
Што е форма на диета и зошто дефинитивно ви помага да изгубите тежина, напишав во мојот блог пост за диети во форма.
Бидејќи сега има стотици различни протеински шејкови на пазарот, внимателно разгледав неколку од нив за вас. Ако имате дополнителни препораки (или ако сте имале лошо искуство со производи), пишете ми.
Следниве производи го поминаа мојот личен тест
Формула производи со растителни протеини
Производ/Производител: Вегански протеин од Фудспринг
Тестирани вкусови: ванила
Најважните состојки: Изолат на протеини од грашок (77,6%), сончогледен протеин (5,5%), протеин од коноп (5,4%), концентрат на оризов протеин (4,0%). Вкупно 388 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Содржината на протеини е малку пониска од животинскиот протеин од истиот производител (69%), но содржи многу малку шеќер (1,1%). Вредноста на PDCAAS е 1,0 и со тоа одговара на вредноста на животинските протеини. Веганскиот протеин има хемиски резултат од 130-140, во зависност од тоа која сорта. Производот е произведен во Германија, ги следи упатствата за GMP и е предмет на стандардите за квалитет ISO 9001: 2008. Одлично!
Личен рејтинг на вкус: Ја тестирав варијаната ванила и за жал не сум убеден во однос на вкусот. Грашокот е многу доминантен во вкусот, што го прави шејкот не баш вкусен. Штета. Само тестирајте го, можеби се чувствувате поинаку?
Заклучок: Добар квалитет на производот, помалку добар вкус. Нема додадени витамини и хранливи материи. За подолги диети, размислете за додатоците. Но: Веган, кој ги елиминира потенцијално многу негативните несакани ефекти на животински протеини. Погледнете го мојот придонес кон протеините.
Производ/Производител: Протеин од бадем НАДУРИА од Дуриа
Тестирани вкусови: Има само неутрално
Најважните состојки: 100% бадемов протеин. Вкупно 365 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Содржината на протеини во овој производ е значително помала од онаа на другите тестирани прашоци (51%). 7 грама шеќер на почетокот изгледаат многу, но не беа додадени, доаѓа од бадемите. Оревите се исто така одговорни за поголема содржина на маснотии од 11 грама - не е толку лошо, затоа што и онака треба да консумирате маснотии со шејкови за вашето тело да може да ги користи витамините. 17-те грама влакна исто така прават да се чувствувате сити - со овој протеински прашок можете самоуверено да ги оставите додадените влакна (на пр. Преку лушпи од псилиум).
Многу убаво: Бадемите од овој протеин потекнуваат од органско земјоделство во Шпанија и Италија. Она што исто така го сметам за многу кул: Пакувањето е целосно без пластика и може да се отстрани со корпа за хартија и со тоа да се рециклира. Секоја чест за производителите!
Личен рејтинг на вкус: Не е изненадувачки, бадемовиот протеин има вкус на јаткасти плодови;-). Се чувствува како да јадеме (пиеме) бадеми: орев, суптилна сладост и истовремено мала горчина. Бадемовиот протеин NADURIA е првиот вегански протеин што го пробав и има навистина добар вкус. Со вода и со (веганско) млеко. Да бидам искрен, повеќето други вегански производи имаат толку лош вкус што дури не сакам да ги набројувам тука во мојот преглед. За сите оние кои го сакаат послатко (што сигурно ќе биде случај со овој протеин почесто): Производителот продава овошен прав со различни вкусови за шејковите. Овие вкусови се навистина вкусни. Но, чувствувам дека цената е малку превисока. Капките за вкус се поевтини и имаат помалку калории!
Заклучок: Добар квалитет на производот, добар вкус. И не само органски одгледувано, туку и со пакување што може да се рециклира или целосно да се распаѓа по природа. Јасна препорака!
Формула производи со животински и растителни протеини
Производ/Производител: LowCarb.one од Лајенбергер
Тестирани вкусови: Крем од ванила, мешавина од бери, вар од јогурт, страцијатела
Најважните состојки: Протеин на млеко (44,0%), концентрат на протеин од сурутка (30,0%), изолат на протеин од соја (20,1%). Вкупно 371 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Со висока содржина на протеини (94%), малку шеќер (2,7%) и додадени хранливи материи, овој протеин се препорачува. За жал, производителот дава малку информации за квалитетот и потеклото на суровините. Ајде да видиме што друго можам да дознаам за тебе.
Личен рејтинг на вкус: Протеинскиот шејк LowCarb.one е јасно меѓу моите омилени според вкусот. И ванила кремот и варијантата со мешавина на бобинки имаат добар вкус со вода, како и со млеко или јогурт. Вкусот на јогурт-лимета и страцијателата не се мојата работа.
Заклучок: 3-компонентен протеин е многу добро избалансиран. Во прилог на вкус, ми се допаѓа тоа што се користи и растителен протеин. Забележете ја мојата белешка за протеините од животинско потекло!
Формула производи со животински протеини
Производ/Производител: Енергетски протеин 90 од Body Attack
Тестирани вкусови: Крем од кокос
Најважните состојки: Мултикомпонентен протеин: главно казеин на калциум и концентрат на протеин од сурутка. Л-карнитин и витамини. Вкупно 393 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Со висока содржина на протеини (80%), малку шеќер (2,6%) и додаден Л-карнитин и витамини, овој протеин дефинитивно се препорачува. Производот е произведен во Германија и е предмет на стандардите за квалитет ISO 9001: 2008 и GMP. Келн Листа® тестиран и награден. Врв!
Личен рејтинг на вкус: За жал, измешан со вода, прашокот има прилично ужасен вкус. Можеби еден од многуте други вкусови е подобар? Во природен јогурт, од друга страна, овој производ има вкусен вкус ако сакате мали парчиња кокос. Со втората варијанта, се разбира, калориите по оброк се зголемуваат.
Заклучок: Со повеќекомпонентен протеин, тој е добро прилагоден за диета. Л-карнитинот, како и витамините се уште еден плус. Познато е дека вкусот е прашање на вкус, па пробајте! Забележете ја мојата белешка за протеините од животинско потекло!
Производ/Производител: Екстремна изо сурутка од тело напад
Тестирани вкусови: Јагода бело чоколадо
Најважните состојки: Изолираат протеини од сурутка. Вкупно 387 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Со висока содржина на протеини (85%) и малку шеќер (3%), овој производ исто така се препорачува. Прашокот е произведен во Германија и е предмет на стандардите за квалитет ISO 9001: 2008 и GMP. Келн Листа® тестиран и награден. Врв!
Личен рејтинг на вкус: За мене, пудрата измешана со вода е доста тешка за пиење. Можеби еден од многуте други вкусови е подобар? Во природен јогурт, овој производ има добар вкус. Повторно: измешано со јогурт или млеко, калориите по оброк природно се зголемуваат.
Заклучок: Мешавина од казеин и протеин од сурутка (сурутка) е идеална за диета. Но, исто така можете да користите чист протеин базиран на сурутка за вашата диета. Најдобро е да го споредите со мултикомпонентен протеин и да видите кој ќе ве развие подобро во текот на денот (глад, циркулација, концентрација, итн.). Познато е дека вкусот е прашање на вкус, па пробајте! Забележете ја мојата белешка за протеините од животинско потекло!
Производ/Производител: Органски протеин од Foodspring (внимавајте: производителот има и неорганска варијанта во својот опсег)
Тестирани вкусови: Ванила, чоколадо
Најважните состојки: 80% казеин, 20% сурутка. Вкупно 367 kcal/100g.
Проценка на квалитетот: Со 73%, содржината на протеини е малку помала отколку во другите шејкови што ги тестирав. Производот е органски одгледан 100% и не содржи никакви вештачки засладувачи. Сепак, второто значи дека содржи значително повеќе (трска) шеќер (15%). Производот е произведен во Германија, ги следи упатствата за GMP и е предмет на стандардите за квалитет ISO 9001: 2008. Врв!
Личен рејтинг на вкус: Многу природен вкус, но прилично благ. На крајот на краиштата, не толку слатко.
Заклучок: Многу добар квалитет на производот, донекаде слаб вкус. За жал со малку премногу шеќер. И: за жал, исто така, релативно скапо. Нема додадени витамини и хранливи материи. За подолги диети, размислете за додатоците. Забележете ја мојата белешка за протеините од животинско потекло!