Форум за диета HCG
форумот hCG живее од вашите придонеси и поддршката и помошта едни на други. Ве молиме бидете активни и добро искористете го форумот.
Помогнете им на другите со ваши совети и совети за диета со hCG. Многу благодарам.
Сега сум во фаза на стабилизација, што сега?
Како мерка на претпазливост, ја нарачав втората книга на Ана Хилд за фазата на стабилизација (во која сè уште не сум). Всушност станува збор само за стабилизаторот. Со нетрпение очекувам да го. Јеее!
Но, прво продолжете со диета
Јас сум Имелда и веќе во 1 недела од стабито, за жал воопшто не се сложувам:/.
Помеѓу продолжувањето да јадам според планот (500 kcal) и дегенерирањето и јадењето наоколу, за жал, нема меѓу мене! 🙁
Во последните 3 дена се здебелив над 2,4 кг, едноставно не знам што да правам понатаму, а особено не што треба да вратам прво и што е сè уште премногу
Итно ми требаат совети кои ви помогнаа чекор по чекор на вистинскиот пат и, пред сè, како можам да ги симнам 2,4 кг без да морам да го ставам овој говедски стек !
Однапред ви благодарам, се надевам на одговори наскоро !
LG Imelda
Всушност, се работеше прилично добро за мене, постепено да јадам малку повеќе. Дали знаете дневник за калории на Fddb.info? Преземете го, исто така можете да го користите вашиот мобилен телефон кога сте надвор и да го користите вашиот компјутер за да забележите што јадете. Тие исто така ја пресметуваат вашата неопходна базална метаболизам дневно во kcal, јас се обидувам да не го надминувам тоа. Продолжете да пиете многу, овошје и зеленчук помеѓу нив. Интересен е деталниот поглед на тоа што сте јаделе во текот на денот и каква содржина е интересна. Најдов правило: треба да консумирате протеини од 1,5 до 2x од вашата тежина, на кг може да консумирате 1 грам маснотии и, ако е можно, помеѓу 50 и 100 грама јаглени хидрати. Тогаш лажете доста добро. За жал, сепак мора да направите чекор назад во стабилизаторот. Сега сум во зачувување и јадам 5 дена разумно и нека меле за викенд, со исто така торта или пица или нешто слично. Работи одлично, посакувам постојан успех!
Имај убав викенд!
О, благодарам Барбара за брзиот одговор !
Затоа, ги оставам јаглехидратите, освен крцкавиот леб или овесната каша наутро .
Здраво драга заедница,
Сега завршив со фазата на стабилизација, по првичните тешкотии и броењето калории, не знам кога и како можам да започнам да вметнувам мали количини јаглехидрати (компири, ориз, просо). Досега јадев само крцкав леб и овесна каша .
Дали имате совети и свои искуства ?
ЛГ Имелда
Информации на форумот за диета hCG, форум за информации и блогови
Временска зона:Европа/Берлин
Повеќето корисници на Интернет во исто време: 133
Во моментов на Интернет:
7 гости
Во моментов во движење:
1 гостин
Статистика на форумот:
Групи: 1
Форуми: 6
Предмети: 573
Објави: 18935
Има 3174 члена
Има 16 гости
Најактивни членови:
Шнин - 2372 година
анџи - 1141 година
Мока - 1042 година
мартинамија - 557 година
Нескафе86-499
Ромаса - 479 година
Најнови членови: Лавендула, лизелот, г-ѓа Г., Ротшајн2018, Даги, PeWe
Администратори: hcadmin (19 објави), мофде (0 пораки)