Форум за почеток на Дукан
Дискутирајте за Дукан Почеток: 1.4.2015 во Дукан диета Форум од областа на диети; Здраво на сите, утре ја започнувам Дукан диетата и сакав да прашам дали некој би сакал да се придружи? Loveубовни честитки.: мавтај ја раката:
Почеток на Дукан: 1.4.2015 година
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Дали сте го направиле Дукан претходно?
Ако ви требаат совети за ова: meindukan.de
Е многу информативна страница со одлични рецепти!
Променето од Gast230573 (03.03.2015 во 6:49 часот)
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Мило ми е што и ти си таму.
Јас веќе го пробав Дукан во 2013 година и бев прилично задоволен од тоа, но откажав по две недели, па отидов на одмор, сега сакам да си го одвојам времето додека не ја постигнам целта.
Како се вашите искуства со Дукан?
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Така, првиот ден мина добро
Појадок: матеница
Напладне: риба
Вечер: јогурт со овесни трици и цимет
Помеѓу: сардини
Спорт: џогирање 40 минути
Пијте: прибл. 1-5 - 2 литри (утре ќе биде повеќе)
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво девојки- и јас сум таму! Диетата ја започнав пред 2 недели. Изгубив 3 килограми за 5 дена. И, тогаш бевме на Ланзароте 1 недела - сета инклузивна - смејте се - уште 2 килограми на неа. Но, сега тоа продолжува! Би сакал да изгубам добри 5-7 килограми. Мојата девојка се мажи на 2,5. а фустанот не смее да стисне;-) така што ќе бидам таму. Денес имав јогурт и 2 јајца. Тешко ми е да пијам. но јас многу се трудам!
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Еј пунџа цимет
Убаво е што и ти си таму. Ние можеме да го сториме тоа.
Мојот прв гол би бил 65 кг (сепак - 4,7 кг) до крајот на април. Дали мислите дека е можно? Мислам дека првата фаза одзема дел од тежината и ако не работи до тогаш, не е важно, но може да си поставите цели
Го добив денес:
Појадок: 1 јајце + јогурт со порти од трици
Време на ручек: ќофтиња (говедско месо) со сенф
Вечерта: 2 пилешки нозе со сенф
Сè уште не е многу разновидна, но никогаш не била гладна
Колку трици од овес земате на ден? Прочитав 1 лажица, а потоа 1,5 лажици. сега секогаш земале 1,5 лажици. Дали имате омилен рецепт за фаза 1? Колку време ја правите фазата 1? Сега испланирав 5 дена затоа што сакам да изгубам околу 15 кг.
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво,
Така, денес имав 2 јајца за појадок, подоцна јогурт со 1,5 лажици овесни трици, помеѓу пилешки стапчиња од Алди, риба навечер. пржени со малку лимон. и уште малку јогурт со сируп без шеќер. моето откритие денес! достапно на famila.genial. во ванила и лешник .
Сакам и до 2.5. биде до 65 килограми. сакаше да ја испроба фаза 1 за една недела. ако сум на висина од 176 см до 63 килограми тоа е доволно за мене. тогаш сум среќен. сепак ми е тешко да ослабам. Iousубопитен сум дали можам тоа да го направам со дукан до лето!
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво,
да, знам дека кога слабеењето е тешко, или телото не сака да се откаже од унца - кај мене секогаш е случај да сум брз со 68 кг, но штом се спушти под 68 кг, секогаш е мачна борба . Се надевам дека ќе можам да продолжам со Дукан.
сирупот звучи одлично, но за жал не знам фамила гениј
Одлично, тогаш имаме заеднички план> 65 кг
Сега решив да направам фаза 1 за една недела, така што вторникот е последниот ден.
Сè уште не сум сигурен за ритамот за фаза 2 - дали веќе знаете како сакате да го направите тоа во фаза 2? Прочитав 5 - 5 е повеќе од 1 - 1.
Го добив денес:
Појадок: матеница
Ручек: филе пастрмка со јајце и кисели краставички
Попладне: јогурт со овесни трици и малку зрнесто крем сирење
Вечерта: сардини
Поздрав
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво, од утрово имам 70,6 кг. Вчера беше 71,3:-) Јас сум навистина среќен! тоа мотивира! Ова утро изедов јогурт со вкус на лешник и тврдо варени 2 јајца. На ручек, стапчиња од пилешко филе - подготвени се на Алди, помеѓу јогурт со трици и навечер риба со малку кварк. Јас сум полн со свинско месо, задоволен и curубопитен дали наскоро ќе ги имам 6-те пред себе. Би било толку убаво! Сирупот треба да биде достапен и од „Едека“. Тој е со пијалоците;-)
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
што мислиш со 5-5 носи повеќе од 1-1. смеј-едноставно не ми е јасно:-)
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Пилешки стапчиња, дали се оние во замрзнувачот на Алди? Ги погледнав претходно, ако се такви, тогаш можеби ќе ги купам утре за недела
Па, тогаш утре ќе одам на велосипедска турнеја до Алди и Едека. Апсолутно ми треба ваков сируп за јогуртот. Благодарам за бакшишот
Да, и јас навистина не сум гладен, тоа е толку одлично. Нормално секогаш ми работи вака што сум пријатно сит до 17 часот, потоа јадам вечера и потоа чувствувам незаситна глад. Но, сега со фаза 1 секогаш се чувствувам себеси Заситени се со векови - за да може да продолжат и честитки за вашиот претходен успех
Тоа со 5-5 и 1-1 звучеше збунувачки жал
Затоа, прочитав дека во фаза 2, секогаш имате денови на протеини-протеини (ПП) и протеински зеленчуци (ПГ). Во месецот треба да имате 15 дена ПП и 15 дена ПГ. Најдобри резултати треба да се појават ако секогаш правите 5 дена ПП, а потоа 5 дена ПГ. Ако правите 1 ден ПП и 1 ден ПГ, треба да биде полесно да се одржува.
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
& вкрстени прсти за U70 кг
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
о добро - добро - па после првата недела 5 дена ПГ и потоа повторно 5 дена ПП? ДОБРО. Потоа ќе тестирам што работи подобро. Досега не сум пропуштил ништо. Мислам дека е одлично. Најдобра диета што ја направив досега:-) Мислам на стапчиња од пилешки гради во фрижидер. Застанете покрај ладни пресеци. Исто така одлична пастрмка и лосос. Ако сакате риба. Веќе е пржено. Набавив и јогурт на Алди. Единствениот недостаток на диетата е тоа што е прилично скап ако не ја погледнете цената .
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Добро, тогаш ќе ги проверам стапчињата во вторник
Исчезнаа 2,4 кг од средата huуху
Ништо не ми недостасува, само што добив лубеница за Велигден и ја сакам лубеницата .
Да, јас исто така ќе започнам со 5 PG дена, а потоа повторно 5 PP дена. Деновите на ПП се 1 фаза, така да се каже, или дали јас погрешно го разбрав тоа?
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Денес сум на 69,6. Лудило! Килограмите само паѓаат! Иако денес ми беше навистина тешко да го издржам тоа. Но, јас го сторив тоа. Сепак, сметам дека чоколадните зајачиња се многу привлечни. Но, тие ќе се вратат во одреден момент. се смее Патем, од очај за нешто слатко денес испеков чизкејк на Дукан. веќе достапна за P1. Сепак, сметав дека печењето со засладувач е одвратно. Ако некој го прочита ова и има одличен рецепт за торти што навистина има вкус за П1, ве молиме објавете! Би бил многу благодарен:-) Што треба да јадете за време на празниците? Купив јагнешко. и вчера откри дека не смеам да го јадам тоа:-( глупости син. Пак риба.
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво!
И јас денес започнав. Јас изгубив 6 кг со дукан пред една година, ми требаа 3 месеци да го сторам тоа, за мене секогаш оди многу бавно. сега се вратив на 80 кг на 1,70 см. Се обидов повторно во февруари и после 5pp и 3pg беше +0,8. се откажале и сега ќе пробам повторно.
Ви посакувам многу успех!
Beе бидам среќен ако некој се држи до тоа и продолжи да учествува.
lg
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Имајте убав велигденски понеделник
Денес беше првиот ден на кој добив тежина и покрај тоа што бев дисциплиниран П1. Само 300гр е, но мислам дека е знак полека да влегувам во П2. Од среда официјално сум во П2 и веќе се радувам на зеленчукот
Последните неколку дена имав само пастрмка или пилешко/мисирка. Исто така, би бил благодарен за вкусните рецепти за торти. Пребарувавте на Интернет многу пати, но не најдов ништо што навистина ме убеди.
Трикси, убаво е што и ти си таму.Ви посакувам секој успех и упорност
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво на сите и среќен Велигден, би сакал да ви се придружам. Имам прилично проблем со слабеење затоа што имам автоимуно заболување каде тироидната жлезда е уништена и оттогаш секогаш варирав во телесната тежина. Понекогаш прифаќањето работи, но за жал тешко од последните девет месеци.
Сега би сакал повторно да пробам дукан, веќе ослабев со тоа пред 5 години.
Јас би бил многу среќен да разговарам со вас момци.
LG Fioni
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
AW: Почеток на Дукан: 1 април 2015 година
Здраво, о прекрасно! Добиваме повеќе! Сега полудувам. Чоколадо насекаде. но јас се држам некако.;-) Мислам дека јогуртот првиот ден е одвратен. но не е важно. од утре ќе започнам со П2. Како прво, правам 1-1. да видиме како работи. Во секој случај, ми треба промена. Не можам да продолжам вака! Ве молиме совети за едноставни вкусни јадења.
Здраво драги мои,
како оди со тебе? Слушате многу малку сега.
@Petra: Сакам да правам кварк и јогурт со болеро во прав. Доаѓа во безброј различни вкусови и има одличен вкус. Користете ретко, сепак. Изгледа многу слатко. Храната на боговите оди добро и во млечните производи.
@Kleenemaus: Можеби вашето тело веќе се навикна на Дукан и сега со нова диета тежината продолжува да опаѓа. Како и да е супер. Честитки и посакувам постојан успех.
Здраво, јас сум исто така таен читател и сега се регистрирав. Се надевам дека сторив сè како што треба, затоа што не сум толку добар во компјутерите. Би сакал да започнам со Дукан и во понеделник и бев среќен кога прочитав дека има уште неколку „нови“. Упс Тотално заборавив. може ли и јас да учествувам овде? Ако добијам одговор, сторив сè како што треба. Затоа, убав викенд за одмор.
убаво што си таму. Јас ја постигнав својата прва цел оваа недела и јас сум УХУ! Одлично чувство!
Еј големо лудило честитки. Првата фаза е готова. Можете да бидете горди!
Во моментов не се случува многу за мене. Некако има застој.
Здраво Хелејн, започна ли денес? Колку сакате да изгубите? ?
Здраво, започнав вчера и денес на вагата веќе имаше -800гр. Имам 50 години, денес тежам 105,8 кг и би сакал да ослабам 30 кг.
Како што веќе напишав, сè уште не сум толку генијален компјутер, но ајде да видиме како ќе биде и понатаму
Инаку, секогаш можев да го прашам мојот син, но тој сега учи во Бремен и тоа е далеку од нас.
Девојки- повторно сакав да објавам краток привремен статус. Значи, јас секогаш ја дизајнирам својата недела така што ќе јадам што сакам од четврток навечер и да ги чувам понеделник - вторник, среда p1 и p2. Јас можам да се справам со тоа многу добро и да ја задржам мојата тежина помеѓу 64-65 килограми! Јас сум целосно задоволен со тоа. сè уште мислам дека дуканот е одличен!
Здраво драги мои,
@ Пунџа од цимет: Јас станувам навистина jeубоморен. Но, навистина го заслужувате тоа сами и можете да бидете тотално горди. Останува уште долг пат, но не се предавам. Мислам дека аранжманот е одличен со 3 дена дукан неделно.
@Helein: Тука во форумот не мора да си компјутерски генијалец. Ниту јас не сум толку добар во овие работи. Но, доволно е за размена тука. Во секој случај, ви посакувам секој успех. Дали си ги купил книгите на Дукан или си правиш свои работи за себе?
@ Madness: Што прават вашите дигестивни проблеми? Се е во ред?
Здраво Моцарткугел, да за размена ќе биде доволно. Купив три книги. Диетата Дукан. 9-неделна програма за успех и книга за готвење. Beе се зафатам малку по малку. Сето тоа се чита многу добро и со успесите што ги прочитавте тука, мислам дека е исто така забавно. Сфатив дека тоа е многу ужасно и уште неколку диети.Со Дукан барем не мора да се мери и брои толку многу. Ајде да видиме како се развива сето тоа. Сега изгубив 1600гр од понеделникот.
Здраво Маднес, честитки за вашата прва постигната цел. Сакам да ослабам 30кг.
Здраво на сите. Бидејќи треба да пиете многу во првата фаза, јас ја имам кола нулата за себе
Откриен шприц со органски клинови од лимон. Бидејќи дури и Нулта е премногу слатка за мене и само минерална вода станува досадна (не сакам чај), јас го пробав тоа и ми се допаѓа. Секој треба сам да го одреди односот на мешање .
Здраво, зошто никој повеќе не пишува тука?
Здраво на сите!
Срамота е што тука не се случува многу! Како и да е, ќе се претставам накратко. Ова го правам од 24.3. Дукан и јас веќе изгубивме тежина со тоа. Во моментов ништо не се случува на вагата, иако не сум грешен. Се плашам дека не сум јадел доволно. Но, јас ќе останам во тек. Можеби некој би сакал да напише повторно овде.
би бил среќен.
Здраво Силвија, започнав со Дукан на 22 јуни и досега ослабев 4,4 кг. Веројатно ми оди толку бавно затоа што веќе имав доста диети зад мене. Исто така се прашував зошто ништо не се случува овде.
Здраво добро утро! Некако неодамна успеав да спречам да се прикаже мојот одговор. Па, тоа мора да биде топлина! Јас би помислил дека би било убаво ако целата работа не заспие овде! Не сум задолжително секој ден надвор и тука, но би сакал да помогнам работите да продолжат тука.
Во однос на тежината, мојата тежина конечно се спушти понатаму и јас всушност направив половина од мојот пат зад мене! Се сомневам дека вториот дел веќе не е толку брз, но фактот дека одговарам на работи што ги немав веќе 8 години е страшно! Во секој случај, јас сум многу мотивиран да продолжам!
Имајте убава недела за вас!
Силвија
дали вашата група е сè уште ажурирана или заспа како нашата? Итно ми треба некој за размена на идеи и дневна мотивација .