Форум за ручек во училиште
Дискутирајте за ручеци во училиште во храна Форум во областа на здраво слабеење; здраво прво:) Одамна не сум бил активен и затоа не знам дали сум овде, се надевам така ^^ Значи имам еден
Ручек во училиште
AW: Училишен ручек
Како за обичен леб/пунџа. Намачкајте го со крем сирење или маргарин и прелијте го со парче колбас по ваш избор. Дефинитивно го задоволува гладот и нема повеќе од 250 калории.
AW: Училишен ручек
Појадок (дома)
1 сад солен сокол со млеко
- половина час возење велосипед до училиште -
Јадење во училиште
2 парчиња 'ржан интегрален леб со колбас од мисирка, салама од мисирка или пилешки гради (под маргарин)
обично 1 јаболко и/или банана
1 чаша природен јогурт
понекогаш, како денес, шише млеко за ѓубре со 0,1 процент маснотии или живина од живина
Јас секогаш јадам доволно со него, не толку многу калоси и движењето брзо го балансира сето тоа
ОВ: Училишен ручек
-Подобро да појадувате наутро: јогурт со 1 големо, ситно сецкано јаболко или круша, само малку, на пример. Крцкави житни култури (2 лажици = 20g = околу 40 kcal)
-конзерва моркови, парчиња краставица од колера, јаболко однесете
-Леб со гради од мисирка и 4-5 лисја од санта мраз зелена салата - тоа навистина ве исполнува
-Земете големо шише со вода и пијте го свесно пред пладне
-избегнувајте да бидете сами пред пладне.
Дали имате доцни оброци?: збунет1:
AW: Училишен ручек
Однапред ви благодарам за предлозите
да денес, на пример, имав 6 часа училиште, па заврши во 1 часот по полноќ, а потоа ќе бидам дома од половина и половина. Но ручекот се служи само во 15 часот
AW: Училишен ручек
15:00 часот? Не, навистина е доцна! Не можете ли да го расчистите ова со вашата мајка?
AW: Училишен ручек
не, тоа не работи затоа што и моите родители работат до 14:30 часот и јас имам училиште претежно до 2 часот по полноќ и еднаш дури до 14,45 часот.
AW: Училишен ручек
Го знам твојот проблем, иако не се враќам од училиште до пет и триесет. Секогаш се обидувам да јадам што е можно помалку на училиште, т.е. обично земам јаболко и крцкав леб или краставица и малку сендвич и готвам нешто кога сум дома. барем тоа ми помогна.
AW: Училишен ручек
Го знам и проблемот кога одев на училиште и почнав да губам тежина, пред да заминам јадев јогурт, а потоа на училиште две ролати или леб, наполнети со месо од живина и многу краставица, домат, салата, итн. „Истегнување“, што изгледа повеќе и имате чувство дека сте сити.
Обично бев дома во 2 часот попладне, а потоа се готвев, па не јадев до 15 часот, но кога бев на училиште некое време, до 15 часот попладне 16 часот, зедов многу овошје со мене.
Тоа секогаш ми беше доволно.
AW: Училишен ручек
Добро утро
На училиште секогаш го правев тоа така што наутро пред да заминам јадев банана, половина јаболко или нешто овошје/зеленчук. Според В.В. (мајка ми прави) дефинитивно треба да јадете нешто откако ќе станете . не мора да биде многу. Само мала работа.
Потоа на училиште во 9:30 часот леб од интегрално брашно со крем сирење или мисиркини гради. Кога одев на училиште подолго време (до 14:50 часот ... но бев дома само од четвртина до 4) јадев леб од интегрална храна за време на паузата за ручек и меѓу пиперките.
Вечерта околу седум и пол секогаш имаше вечера со нас.
Имаме топли ручеци за време на викендите затоа што татко ми работи доцна во текот на неделата и глупаво е ако секогаш мора да ги јаде остатоците навечер.
Понекогаш времето помеѓу ручекот и вечерата ми се чинеше толку долго. Само што изедов природен јогурт околу 3-4 часот попладне.
AW: Училишен ручек
Хуху
Така, често имав училиште до 6 часот наутро и тогаш ми беше тешко да одлучам што ќе јадам сега. Ручаме навистина на училиште, но тој речиси и да немаше вкус, и секако секогаш беше нездраво.
Јас често земав ручек/вечера од претходниот ден, а потоа ја загревав во микробранова печка. Купивме микробранова печка на час, не беше скапо со толку многу соученици.
Cheвакањето на многу различни овошја исто така го поминува времето и ве исполнува.
Може да си послужите салата наутро или навечер пред тоа.
Земете „ужинка“ со вас, домати, краставица, сирење, шунка, леб.
Земете јогурт и овошје со вас, кои потоа можете да ги исечете во него.
AW: Училишен ручек
Те молам што: rofl8yi:
3 часот по полноќ е нормално време. Ние не сме постари тука што јадеме во 13 часот или нешто слично. Сите мора да работиме или да одиме на училиште: смеј 8:
Понекогаш не јадам дури до 16 часот Се додека правилно ги делите калориите, тоа работи многу добро.Само навечер не треба да јадете толку голема количина ручек.Важно е да не останете гладни во текот на денот. Тогаш подобро е да земете малку повеќе зеленчук и овошје со вас на училиште, тогаш нема да бидете гладни ниту после училиште.
Затоа, кога отидов на училиште во тоа време, зедов со мене конзерва зеленчук или овошје, покрај леб од цели зрна - претежно дури и домати „Чери“ или моркови од „Лидл“, заедно со овошни пијалоци со 0,1% маснотии, дури и ако имаат шеќер. И да се скрати, исто така, остри леб.
Ручекот беше во 15 часот и 16 часот.
Ако претходно бев дома, ќе јадев краставица или мала салата пред ручек.
Или само јогурт со малку маснотии, а кога работите ќе забават, може да имате леб со сенф. Главната работа е дека калориите и мастите се соодветни за тој ден